Reflexology lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà

Akoonu

• Bii o ṣe ṣe ifọwọra ifaseyin fun àìrígbẹyà
• Kọ ẹkọ bii o ṣe le lo ifọwọra ifaseyin lati tọju awọn iṣoro miiran ni:

Ifọwọra Reflexology jẹ ọna ti o dara lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà nitori pe o kan titẹ si awọn aaye kan pato lori ẹsẹ, eyiti o baamu si awọn ẹya kan ti ara, gẹgẹbi oluṣafihan, fun apẹẹrẹ, gbigbe awọn ifun ifun ati imukuro awọn ifun ti o wa ninu ide ninu ifun.

Ni afikun, ifọwọra ifaseyin fun àìrígbẹyà, nipa ṣiṣere ijade ti awọn ifun, n ṣe iṣeduro iderun awọn aami aisan bii irora ikun ati ikun ti o wu.

Bii o ṣe ṣe ifọwọra ifaseyin fun àìrígbẹyà

Lati ṣe ifọwọra ifaseyin lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà, kan tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

• Igbese 1: Mu ẹsẹ ọtún mu pẹlu ọwọ kan ati atanpako ti ọwọ miiran, rọra lati igigirisẹ si aarin atẹlẹsẹ, tun ṣe iṣipopada awọn akoko 6, rọra;
• Igbese 2: Gbe atanpako rẹ si atẹlẹsẹ ẹsẹ osi rẹ, bi o ṣe han ninu aworan naa, ki o si rọra rọra, tun ṣe iṣipopada awọn akoko 6;
• Igbese 3: Mu ẹsẹ osi pẹlu ọwọ kan ati atanpako ọwọ miiran, rọra lati igigirisẹ si aarin atẹlẹsẹ, tun ṣe iṣipopada awọn akoko 6, rọra;

• Igbese 4: Titari awọn ika ẹsẹ sẹhin pẹlu ọwọ kan ati pẹlu atanpako ti ọwọ keji, rọra yọ lati isẹlẹ atẹlẹsẹ si ipilẹ atampako. Tun ronu 7 ṣe;
• Igbese 5: Fi awọn ika ọwọ 3 si abẹ protrusion ti atẹlẹsẹ ki o tẹ aaye yii ni irọrun, pẹlu awọn atanpako mejeeji, ṣiṣe awọn iyika kekere, fun awọn aaya 15;
• Igbese 6: Mu ẹsẹ pẹlu ọwọ kan ki o gbe atanpako ọwọ keji si apa ẹsẹ ni isalẹ kokosẹ, bi a ṣe han ninu aworan naa. Lẹhinna, rọ atanpako rẹ lati aaye yẹn si ibanujẹ ni iwaju egungun kokosẹ, titẹ ati ṣapejuwe awọn iyika fun awọn aaya 6. Tun ronu 6 ṣe.

Ni afikun si ifọwọra yii, lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà, o tun ṣe pataki lati ṣe adaṣe iṣe ti ara nigbagbogbo, mu nipa lita 2 ti omi ni ọjọ kan ati mu agbara awọn ounjẹ ti o ni okun pọ sii gẹgẹbi awọn irugbin, eso ifẹ, koriko alikama, awọn eso gbigbẹ ati ẹfọ, fun apẹẹrẹ.

Wo tun ohunelo fun atunṣe ile nla lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà ninu fidio:

Kọ ẹkọ bii o ṣe le lo ifọwọra ifaseyin lati tọju awọn iṣoro miiran ni:

• Reflexology
• Reflexology lati ṣe iranlọwọ ikun okan
• Ifọwọra fun igba nkan oṣu