Itọsọna Olumulo kan: Jẹ ki a Sọrọ Nipa Ifamọ Ẹmi

Akoonu

• Ijusile kini ??
• Ko nigbagbogbo ni lati jẹ ọna yii!

Adanwo akoko! Jẹ ki a sọ pe o ti pamọ nikẹhin to chutzpah lati ṣe ina DM ti o ni ipalara ti ẹdun ti o ti fi si pipa.

Olugba naa rii lẹsẹkẹsẹ. O jẹri awọsanma ellipse idahun lil ’agbejade bi wọn ṣe tẹ esi kan. Ṣugbọn lojiji ...

O duro o si tutu.

O ko ti gba idahun pada ni awọn wakati. Ṣe o:

• A. Fi suru duro de idahun ironu wọn.
• B. Lu ‘em pẹlu GIF atẹle ti o wuyi lẹhin ọjọ kan tabi ohunkohun ti (wọn ṣee ṣe nkan yẹn nibiti wọn ṣe dahun si DM ni ori wọn nikan ti wọn gbagbe lati fesi ni otitọ).
• C Ṣe akiyesi pe wọn korira rẹ, ti korira rẹ nigbagbogbo - yoo korira rẹ titi iku ooru ti agbaye - ati bẹrẹ ilana irora ti kikọ akọwe DM ti o ni afara. Ibasepo yii ti pari, Sara!?

Lọnakọna, ti o ba dahun “A” tabi “B,” o dabi ẹni pe o ṣatunṣe daradara ati pe o le tẹsiwaju kika ti o ba fẹ, ṣugbọn kan mọ pe emi jowu ati ibinu.

Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, ọpọlọ rẹ jẹ afikun bi a ti ṣafikun bi emi ati pe o jẹ oṣere “C” nipasẹ ati nipasẹ, o le ni iriri aami aisan ADHD ti o kere julọ ti a mọ bi dysphoria gbigbo kọ (RSD).

Ijusile kini ??

Gbogbo apanilerin lẹgbẹ, ni iriri eyi jẹ aibanujẹ nigbakan. Ati jijẹ ki o lọ ni aito le ni diẹ ninu awọn abajade buruku lori igbesi aye ẹnikan.

Gẹgẹbi a, a le ṣe akopọ RSD gẹgẹ bi “iwa lati reti aniyan, ni imurasilẹ ṣe akiyesi, ati ni kikankikan fesi si ijusile.”

Fun mi, o dabi agbara iparọ yiyi: Ko si molehill ti o da lori ego Emi ko le ṣe idan yipada si oke kan. Ati lẹhinna paapaa oke naa korira mi o si jẹ dara si mi nitori pe o ni iyọnu fun mi!

O farahan ninu mi pe o jẹ olutẹnu-igbadun-igbadun eniyan nigbati mo ko ni aabo, tabi ehoro ti o ṣaniyan ti o ṣetan lati di ohunkan ti o dẹruba mi nigbati awọn aala mi wa ni ewu rara. Iwọnyi jẹ awọn aami aisan ti Dokita William Dodson bo ni alaye diẹ sii ninu nkan fun iwe irohin ADDitude.

Ni ọna kan, kii ṣe nla fun mi ati awọn eniyan ti o ni ibaṣe pẹlu mi.

Onimọn nipa iṣegun nipa ilera Andrea Bonior, ninu nkan 2019, ṣe alaye pe eyi ko tii ṣe akiyesi rudurudu ti tirẹ (ati pe ko ṣe atokọ ninu Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, the DSM-5) ṣugbọn o jẹ dipo “ irawọ ti awọn aami aisan ti o ni igbagbogbo pẹlu awọn ipo miiran ”bii ADHD, neuroticism, ati irẹlẹ ara ẹni kekere.

Ṣe o ṣe idanimọ pẹlu eyikeyi awọn abuda ti o ni nkan ṣe pẹlu RSD?

• ironu ti ijusile mu lori ‘puke lara’
• gbogbo ori ti iyi-ara rẹ da lori ohun ti awọn eniyan miiran ro nipa rẹ
• o ṣeto awọn ajohunše fun ara rẹ ti o jẹ, uhhh, ga
• o wa ni àmúró nigbagbogbo fun ipa ni awọn ipo nibiti o le kọ - tabi sá kuro lọdọ wọn
• igbiyanju ati aiṣe lati baamu nibikibi jẹ igbagbogbo, aibanujẹ ti ara
• o panṣaga ni ibinu nigbati o ba woye ijusile tabi aibọwọ

“Bẹẹkọ rara,” o le sọ pe, “ijusile jẹ nkan ti emi tikalararẹ, fun mi, ko gbadun igbadun! Ṣe Mo ni eyi? ” Boya - boya kii ṣe!

Awọn amoye bii Bonior ṣe iyatọ laarin RSD ati awọn ipo aibalẹ miiran, gẹgẹbi rudurudu aibalẹ awujọ (SAD), pẹlu Nigbawo ati nipasẹ ẹniti ọkan ti wa ni jeki.

Ẹnikan ti o ni SAD ṣee ṣe diẹ sii lati ni irọra ailera ati aibanujẹ yii ni itọsọna-si ijusile ti o pọju pẹlu awọn eniyan ti wọn ko mọ daradara. Eniyan ti o ni iriri RSD, sibẹsibẹ, o ṣeeṣe ki o ni rilara ibẹru tẹlẹ ti ijusile lati ọdọ ẹnikan ti wọn sunmọ, idahun ti wọn yẹ ni anfani lati gboju le won, ati pe wọn yoo ni rilara aifọkanbalẹ nla-mimu ati ibinu lẹhin iṣẹlẹ naa waye.

O kere si nipa aifọkanbalẹ ti aimọ ati diẹ sii ti ibanujẹ ti o kun fun itiju iwọ nit .tọ yẹ!

Gbogbo ohun ti o sọ, eyi jẹ nuanced ati pe o fẹ sọrọ si iru alamọdaju iṣoogun lati wa si isalẹ rẹ.

Ko nigbagbogbo ni lati jẹ ọna yii!

Jẹ ki a sọ pe o ṣe bẹ bẹ ati ding-ding-ding! O jẹ RSD! Kini a ṣe iṣeduro lati tọju rẹ?

• Itọju ailera, olufẹ. Boya itọju ihuwasi ti ọgbọn ọgbọn, itọju ihuwasi ihuwa dialectical, tabi eyikeyi iriri ibaraenisun ibaramu miiran, a nilo lati jẹ ki o sọrọ nipa awọn ikunsinu rẹ lori ijusile. Jẹ ki n mọ ti iwọ, paapaa, ba ni iriri lupu esi esi ti: “Bawo ni MO ṣe sọ awọn ikunsinu mi nipa kikọ si oniwosan mi ti n tọju mi ​​fun RSD laisi wọn ṣe idajọ mi?!”
• Oogun. Fun awọn ti wa ti o ni iriri awọn ipa ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ara, ati ni pataki fun awọn ti wa ti o ni awọn aiṣedede aifọkanbalẹ miiran, awọn oogun le jẹ ibamu to dara. Ninu ọran mi, Mo ṣe pataki daradara lori ilana ijọba kan ti o ni Wellbutrin. Mo tun ti farabalẹ gbiyanju awọn meds miiran ti o gba ariwo ati itẹnumọ nigbati wọn ko ṣiṣẹ. O yẹ lati ṣawari eyi laisi idajọ tabi abuku boya ọna.
• Lilọ ni aisinipo. Mo mọ pe awọn buruja yii: jẹ ironu nipa iye akoko ti o nawo ni media media. Wọn le ṣe iyipada awọn agbara ti awọn alamọmọ ati awọn ayanfẹ bakanna, ati awọn ibatan wọnyi tun le jẹ ẹru fun awọn eniyan ti o ni RSD.

Lakotan, ṣe iṣiro si ara rẹ. Gba nigbati o mọ pe o ṣe aṣiṣe. Maṣe dinku awọn ikunsinu rẹ ni igbiyanju lati sa ‘em fun ẹnikan ti ko ni da oju-rere naa pada.

PU NỌMBA FOONU NỌ.

Bayi, Emi yoo ṣe gangan ohunkan ti kii ṣe DMing Sara lẹẹkansii lati beere idi ti ko fi wo “Dragula” tuntun sibẹsibẹ. MO WO O RI DM, SARA, IWO N wo “WIRE” FUN AKOKUN Karun.

Reed Brice jẹ onkqwe ati apanilerin ti o da ni Los Angeles. Brice jẹ alum kan ti UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts ati pe o jẹ eniyan transgender akọkọ ti a le sọ ni igbapada ọjọgbọn pẹlu Ilu Keji. Nigbati ko ba sọrọ tii ti aisan ọpọlọ, Brice tun jẹ ikọwe ifẹ wa ati ọwọn ibalopọ, “U Up?”