Bii o ṣe le Mu Ipa Ẹṣẹ kuro

Akoonu

• 7 awọn atunṣe ile fun titẹ ẹṣẹ
• 1. Nya si
• 2. Saline danu
• 3. Isinmi
• 4. Igbega
• 5. Omi inu
• 6. Awọn imuposi isinmi
• 7. Idaraya
• Outlook

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ẹṣẹ titẹ

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri titẹ ẹṣẹ lati awọn nkan ti ara korira ti igba tabi otutu tutu. Awọn abajade titẹ ẹṣẹ lati awọn ọna imu ti dina. Nigbati awọn ẹṣẹ rẹ ko ba le ṣan, o le ni iriri iredodo ati irora ninu ori rẹ, imu, ati oju.

Awọn ẹṣẹ rẹ pọ ni meji, o wa ni awọn agbegbe akọkọ mẹrin ti oju:

• iwaju, ni iwaju rẹ
• ethmoid, laarin awọn oju rẹ ati kọja imu rẹ
• maxillary, ninu awọn ẹrẹkẹ rẹ
• sphenoid, lẹhin awọn oju rẹ ati pẹlu ẹhin ori rẹ

7 awọn atunṣe ile fun titẹ ẹṣẹ

Lakoko ti diẹ ninu awọn itọju apọju le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan, ọpọlọpọ awọn àbínibí ti o munadoko tun wa.

1. Nya si

Afẹgbẹ gbigbẹ ati awọn ẹṣẹ gbigbẹ le mu alekun ẹṣẹ sii ati fa awọn efori ati irora ikọlu. Nya si ṣafikun ọrinrin si afẹfẹ, ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọna ẹṣẹ rẹ tutu, ki o si mu imun jade ti o le ti nipọn ju akoko lọ.

Gba iwe gbigbona ki o simi ninu ọkọ ayọkẹlẹ lati dinku titẹ. O tun le lo humidifier fun iderun igba pipẹ diẹ sii.

Ra humidifier bayi.

Fun igbelaruge afikun, ṣafikun epo eucalyptus si iwẹ rẹ lati yara imularada rẹ. Eucalyptus ni cineole ninu, eroja ti a mọ lati yara iwosan ti sinusitis nla. Epo tun le ṣe iranlọwọ lati dinku nkan imu ati mu awọn ipa ọna rẹ kuro.

2. Saline danu

Itọju ti o wọpọ fun titẹ ẹṣẹ ati fifọ pọ jẹ fifọ iyọ. Iyọ sokiri ni iyọ ti o ṣe iranlọwọ lati mu ọrinrin pọ si imu rẹ ati dinku titẹ ẹṣẹ.O le ra sokiri iyọ ni awọn ile itaja oogun, tabi o le ṣe tirẹ pẹlu omi onisuga, omi didan, ati iyọ ti ko ni iodine.

3. Isinmi

Oorun oorun ti o dara le ṣe iranlọwọ fun ara lati larada. Oorun n mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ lati tu awọn homonu silẹ ti o ṣe iwuri fun idagbasoke ti ara. Pẹlupẹlu nigba ti o ba wa ni isinmi, ara rẹ ni anfani lati ṣe awọn sẹẹli ẹjẹ funfun diẹ sii pataki fun ikọlu awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun miiran.

Gbiyanju lati yago fun awọn iṣẹ tabi awọn ohun mimu ti o jẹ iwuri lori ṣaaju ibusun. Gbigba ara rẹ laaye lati sinmi le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹṣẹ, yara akoko imularada rẹ, ki o jẹ ki o ni rilara itura diẹ sii. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn iranlọwọ oorun iseda ti o ba nilo iranlọwọ afikun.

4. Igbega

Gẹgẹ bi oorun ṣe ṣe pataki fun imularada, bawo ni o ṣe le sùn le mu awọn aami aisan ẹṣẹ dinku. Ipele pẹlẹpẹlẹ le mu ki imun mucus pọ si ninu awọn ọna imu rẹ, mu alekun ẹṣẹ rẹ pọ, ki o fa idamu oorun rẹ jẹ.

Ṣe atilẹyin ori rẹ pẹlu awọn irọri ni alẹ lati tọju ori rẹ loke ọkan rẹ. Ipo sisun yii yoo dẹkun ikojọpọ ẹṣẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati simi diẹ sii ni itunu.

5. Omi inu

Agbẹgbẹ le ṣe alabapin si awọn ọna ẹṣẹ rẹ gbigbẹ ati titẹ pọ si ni oju rẹ. Mu gbigbe omi rẹ pọ si ni gbogbo ọjọ ti o ba ni rilara labẹ oju ojo. Awọn olomi yoo dinku awọn idena ninu awọn ẹṣẹ rẹ.

Lakoko ti omi le jẹ aṣayan akọkọ rẹ lati wa ni omi, o tun le ṣe idaduro awọn omi nipasẹ awọn ounjẹ miiran ati awọn ohun mimu pẹlu:

• omitooro Obe
• yinyin onigun
• tii
• ẹfọ-eso ati eso

6. Awọn imuposi isinmi

Ikun ẹṣẹ rẹ le fa ki o ni ẹdun ninu ori rẹ, oju, ati ọrun. Itọju ailera Biofeedback, ọna itọju miiran ti o kọ ọ bi o ṣe le ṣakoso awọn iṣẹ ara rẹ, le ṣe iyọda titẹ yii.

Ọna yii ti ni aṣeyọri ti aṣeyọri ninu dida awọn orififo silẹ, ṣafikun awọn adaṣe mimi ti o jinlẹ ati iṣaro lati ṣaṣeyọri isinmi ati dinku irora. Yoga, iṣaro, ati awọn imuposi isinmi miiran le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati titẹ lati awọn akoran ẹṣẹ.

7. Idaraya

Bii yoga, adaṣe le dinku titẹ ẹṣẹ. Iṣẹ ṣiṣe ti ara le mu alekun ẹjẹ pọ si ati ki o ṣe iranlọwọ fifun ni igba diẹ lati jẹ ki mimi mimi. Biotilẹjẹpe korọrun lati ṣe lakoko ti o n ṣaisan, ṣiṣe iṣe ti ara le ṣe iranlọwọ lati mu akoko igbapada rẹ dara ati iyara imularada.

Outlook

Awọn aami aiṣedede titẹ ẹṣẹ le jẹ irora ati korọrun. Ni afikun si lilo awọn ọna itọju ibile bi awọn apanirun ati awọn oluranlọwọ irora, awọn atunṣe ile miiran tun le ṣe igbasilẹ imularada rẹ.

Ti o ba tẹsiwaju lati ni iriri awọn aami aiṣedede titẹ ẹṣẹ lẹhin ọsẹ kan, tabi ti wọn ba bẹrẹ si buru, wa akiyesi iṣoogun. Eyi le jẹ ami kan ti ikolu ti o lewu julọ ti o le nilo awọn egboogi ti a fun ni aṣẹ.