6 awọn atunṣe ile lati tọju igbuuru

Akoonu

• Awọn àbínibí ile lati moisturize ati lati tọju
• 1. Omi adun
• 2. Karooti bimo
• 3. Karooti ati omi ṣuga oyinbo
• Awọn atunṣe ile lati dẹkun ifun
• 1. Tọmi Chamomile
• 2. Ewe Guava ati mojuto piha oyinbo
• 3. Green pancakes ogede
• Itọju pataki lakoko idaamu gbuuru

Awọn atunṣe ile le jẹ ojutu adayeba ti o dara lati ṣe iranlọwọ lakoko ija gbuuru. Ti o baamu julọ ni awọn atunṣe ile ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ara ati mimu ara, gẹgẹbi omi adun tabi bimo karọọti, nitori wọn ṣe idiwọ gbigbẹ ati jẹ ki ara ṣakoso lati ja idi ti gbuuru yarayara.

Ni afikun, awọn atunṣe ile tun wa ti o wa ifun mu, sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o lo nikan lẹhin ọjọ keji ti awọn abọ olomi ati ni pipe pẹlu iṣeduro dokita, nitori gbuuru jẹ aabo ti ara ti o fun laaye lati yọkuro eyikeyi microorganism ti o jẹ nfa ikolu ti eto ounjẹ ati nitorinaa ko yẹ ki o da duro laisi igbelewọn iṣoogun.

Nigbati a ba ri igbẹ gbuuru, o ṣe pataki lati wa iranlọwọ iṣoogun, paapaa ni iwaju ẹjẹ ati mucus, paapaa nigbati o ba de ọdọ awọn ọmọde, awọn agbalagba tabi alaisan. Lakoko itọju o tun ni imọran lati jẹ awọn ounjẹ ti o rọrun lati jẹ ki o jẹ ọlọrọ ninu omi, ki o mu omi pupọ, oje tabi tii, fun apẹẹrẹ, lati yago fun gbigbẹ. Wo tun kini lati jẹ ninu igbuuru.

Awọn àbínibí ile lati moisturize ati lati tọju

Diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o ṣe iranlọwọ lati mu omi mu ati mu ara mu nigba igbẹ gbuuru ni:

1. Omi adun

Omi adun jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki ara rẹ dara daradara lakoko ija gbuuru, paapaa fun awọn ti ko fẹ lati mu omi rọrun.

Eroja:

• 1 lita ti omi;
• 5 leaves mint;
• 1 tablespoon ti lẹmọọn lemon tabi ¼ ti lẹmọọn;
• Awọn ege alabọde 2 ti elegede, ge, laisi peeli.

Ipo imurasilẹ:

Ge ege meji ti elegede ki o yọ peeli. Gẹ awọn ege ege elegede ki o gbe sinu idẹ kan. Fi lẹmọọn lemon kun tabi, ti o ba fẹ, o le ṣafikun lẹmọọn ati awọn leaves mint. Fi omi tuntun kun ati ki o dapọ. Mu itura.

2. Karooti bimo

A tọka Karooti fun itọju igbẹ gbuuru nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn eroja bii iṣuu soda, potasiomu, irawọ owurọ, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ, ati ni pataki ṣe iranlọwọ lati tọju ati ṣetọju omi ara.

Eroja:

• 5 Karooti alabọde;
• 1 ọdunkun alabọde;
• ¼ zucchini laisi awọ ara;
• 1 lita ti omi;
• 1 tablespoon ti epo olifi;
• Iyọ lati ṣe itọwo.

Ipo imurasilẹ:

Mura awọn ẹfọ naa, ge wọn si awọn ege kekere ki o gbe wọn sinu pan pẹlu omi. Mu awọn ẹfọ wa lati ṣe ati akoko pẹlu iyọ lati ṣe itọwo. Nigbati wọn ba jinna, pọn wọn pẹlu ọpa idan titi ọra-wara. Ti o ba nipọn pupọ, a le fi omi gbona kun titi yoo fi nipọn bi o ṣe fẹ. Ni ipari, akoko pẹlu epo olifi, dapọ ki o sin.

3. Karooti ati omi ṣuga oyinbo

Atunse ile ti o dara lati da igbẹ gbuuru le ṣee ṣe ni ile nipa lilo apple ati karọọti grated nitori wọn jẹ imọlẹ ati rọrun lati jẹun awọn ounjẹ. Omi ṣuga oyinbo naa tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele agbara, nitori lilo oyin ati lati tọju, nitori o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati glukosi, eyiti o mu awọn ipele agbara pọ si.

Eroja:

• Karooti grated;
• 1/2 apple grated;
• 1/4 ago oyin.

Ipo imurasilẹ:

Ninu pẹpẹ kan, mu gbogbo awọn eroja wa si sise ni iwẹ omi fun isunmọ iṣẹju 30 lori ooru kekere. Lẹhinna jẹ ki o tutu ki o gbe sinu igo gilasi ti o mọ pẹlu ideri. Mu awọn tablespoons 2 ti omi ṣuga oyinbo yii ni ọjọ kan fun iye akoko gbuuru.

Omi ṣuga oyinbo yii le wa ninu firiji fun oṣu kan 1.

Awọn atunṣe ile lati dẹkun ifun

Awọn atunṣe ile ti o ṣe iranlọwọ lati mu ifun inu yẹ ki o lo ni pipe lẹhin imọran iṣoogun ati pẹlu:

1. Tọmi Chamomile

Ojutu abayọda nla fun igbẹ gbuuru ni lati mu tii chamomile ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọjọ nitori ni afikun si chamomile ṣe iranlọwọ lati mu ifun mu ni irọrun, o tun jẹ ki eniyan mu omi mu.

Chamomile ni awọn ohun-ini antispasmodic ti o dinku awọn ihamọ ifun, idinku irọra ikun ati iranlọwọ lati mu awọn ifun duro fun igba pipẹ.

Eroja:

• 1 ọwọ ti ododo chamomile;
• 250 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ:

Fi awọn eroja sinu pan ati sise fun iṣẹju 15 lori ina kekere. Pa ina naa, bo pan ki o jẹ ki o gbona, lẹhinna igara ki o mu ni awọn ọmu kekere ni igba pupọ nigba ọjọ.

Tii yẹ ki o jẹ laisi suga nitori o le fa gbuuru. Aṣayan ti o dara lati dun tii ni lati ṣafikun oyin.

2. Ewe Guava ati mojuto piha oyinbo

Atunse ile miiran nla fun igbẹ gbuuru jẹ tii bunkun guava nitori pe o ṣe iranlọwọ lati mu ifun mu. A ṣe iṣeduro mojuto sisun piha oyinbo lati mu ifun mu ati pe o tun dabi pe o ṣe iranlọwọ lati ja awọn akoran ti o ṣeeṣe.

Eroja:

• 40g ti guava leaves;
• 1 lita ti omi;
• Ṣibi kan 1 ti iyẹfun ekuro pipọ sisun.

Ipo imurasilẹ:

Gbe omi ati ewe guava sinu pọn ki o mu sise. Pa ooru naa, jẹ ki o tutu, igara ati lẹhinna ṣafikun lulú lati inu koko piha sisun. Mu tókàn.

Lati ṣe iyẹfun ekuro piha oyinbo: gbe ekuro piha oyinbo lori atẹ ati beki titi yoo fi gbẹ patapata. Lẹhinna, lu odidi naa ninu idapọmọra titi yoo fi di lulú ati lẹhinna tọju rẹ sinu apo gilasi ti o ni pipade ni wiwọ, gẹgẹ bi gilasi atijọ ti mayonnaise, fun apẹẹrẹ.

Ko yẹ ki o jẹ tii pẹlu gaari nitori pe o le fa gbuuru ati, nitorinaa, aṣayan ti o dara lati dun tii ni lati ṣafikun oyin.

3. Green pancakes ogede

Ogede alawọ jẹ aṣayan ti o dara julọ ni itọju ti gbuuru nitori pe o ni pectin ninu, nkan kan ti o mu ifun omi sii ninu ifun, eyiti o jẹ ki awọn ifun diẹ sii “gbẹ”, dinku igbẹ gbuuru.

Eroja:

• 2 bananas alawọ ewe kekere
• 100 g ti iyẹfun alikama
• 2 alabọde eyin
• 1 c. tii eso igi gbigbẹ oloorun
• 1 c. bimo oyin

Ipo imurasilẹ:

Gbe awọn bananas ati awọn ẹyin sinu idapọmọra ki o lu daradara. Fi adalu sinu ekan kan ki o fikun iyẹfun ati eso igi gbigbẹ oloorun ki o bo pẹlu ṣibi kan titi adalu naa yoo fi wara.

Fi ipin kan ti bater panẹli naa sinu skillet ti kii ṣe ara. Cook lori ina kekere fun awọn iṣẹju 3-4. Tan, ki o jẹ ki o jẹun fun akoko kanna. Tun titi esufulawa ti pari. Ni ipari, bo awọn pancakes pẹlu awọn okun oyin ati sin.

Itọju pataki lakoko idaamu gbuuru

Lakoko aawọ gbuuru o ni iṣeduro lati mu diẹ ninu awọn iṣọra kan pato gẹgẹbi ayanfẹ agbara ti ẹran funfun ati ẹja, jinna tabi ti ibeere, akara funfun, pasita funfun, ni afikun si yago fun awọn ọra, awọn ounjẹ ti o lata pupọ ati awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni okun.

O tun ṣe pataki pupọ lati ṣetọju ifun omi nitori dysregulation ti ifun le fa gbigbẹ ati, nitorinaa, eniyan le mu omi ara ti a ṣe ni ile ti o ṣe iranlọwọ lati ma gbẹ ati lati kun awọn iyọ ti o wa ni erupe ile ti o sọnu lakoko gbuuru. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe omi ara ti a ṣe ni ile.