Awọn atunṣe ile fun Fibromyalgia

Akoonu

• 1. Tii tii ti John John
• 4. Ata Cayenne
• 5. Tita Turmeric

Atunse ile ti o dara julọ fun fibromyalgia jẹ oje kale pẹlu ọsan ati tii tii John John, bi awọn mejeeji ni awọn ohun-ini ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora ati aibalẹ ti aisan yii fa.

Fibromyalgia jẹ arun onibaje ti o fa irora ni awọn ẹya pupọ ti ara ko ni imularada. Sibẹsibẹ, awọn itọju pupọ lo wa ti o gba laaye lati ṣe iyọda awọn aami aisan, gẹgẹbi iṣe-ara, lilo awọn oogun ti dokita paṣẹ ati diẹ ninu awọn itọju imularada miiran. Loye kini fibromyalgia jẹ ati bi o ṣe tọju rẹ.

Awọn atunṣe ile wọnyi le ṣee lo ni apapo pẹlu awọn itọju ti dokita ti paṣẹ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti o fa nipasẹ fibromyalgia.

1. Tii tii ti John John

Ginkgo biloba jẹ ọgbin oogun ti Ilu Ṣaina kan, ti o ni ọlọrọ ni flavonoids ati terpenoids, eyiti o fun ni ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni. Ni afikun, ọgbin yii ni awọn anfani lọpọlọpọ, gẹgẹbi imudarasi imudarasi, idilọwọ pipadanu iranti ati ija aibalẹ ati aibanujẹ, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti fibromyalgia.

Eroja

• Awọn ewe gbigbẹ 5 tabi tablespoon 1 ti lulú gingko biloba ti o gbẹ;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Illa gbogbo awọn eroja ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5 si 10, igara ki o mu igba mẹrin ni ọjọ kan.

Gingko biloba tun le mu bi afikun, ni iwọn lilo awọn agunmi 2 ni ọjọ kan tabi bi dokita ṣe itọsọna.

4. Ata Cayenne

Ata Cayenne ni capsaicin ninu, bii ata ati Ata. Nkan yii, ni ibamu si diẹ ninu awọn ijinle sayensi, ṣe iranlọwọ lati tu silẹ serotonin, eyiti o ni ibatan taara si imọran ti irora, ti o fa idinku rẹ. Fun idi eyi, fifi kan pọ ti ata cayenne si awọn oje, awọn smoothies, omi ati awọn ounjẹ, le ṣe iranlọwọ irora irọra, bii fifi ata kun awọn ounjẹ akoko.

Ni afikun, o tun ṣee ṣe lati ra ipara capsaicin ni awọn ile elegbogi, lati ṣe iyọda irora iṣan, eyiti o le lo si awọ 3 tabi mẹrin ni igba ọjọ kan.

5. Tita Turmeric

Turmeric jẹ gbongbo ọlọrọ ni awọn antioxidants, ti akopọ lọwọ akọkọ jẹ curcumin, pẹlu awọn ipa egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ idinku irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ fibromyalgia. Kọ ẹkọ nipa awọn anfani miiran ti turmeric.

Eroja

• 1 teaspoon ti lulú turmeric;
• 150 milimita ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi erupẹ turmeric sinu omi sise ki o jẹ ki o duro fun bii iṣẹju 10 si 15. Lẹhinna jẹ ki o tutu ati, ni kete ti o ba gbona, mu to ago mẹta ni ọjọ kan laarin awọn ounjẹ.

Wo fidio atẹle pẹlu awọn adaṣe ati awọn imọran lati mu didara igbesi aye rẹ pọ si: