Awọn idi iyalẹnu 9 O nilo lati Gbiyanju Gigun Apata Bayi

Akoonu

• Awọn Dide ti Abe Rock gígun
• Kini idi ti O nilo lati gbiyanju Gigun Rock
• Atunwo fun

Nigbati o ba ronu nipa odi kan, o le ronu nipa laini pipin, tabi idena ọna-ohun kan ti o duro ni ọna rẹ ohunkohun ti o wa ni apa keji. Ṣugbọn Iwari Ariwa n gbiyanju lati yi iwoye yẹn pada-ogiri tuntun kan ni akoko kan. Pẹlu Awọn odi wọn Ṣe Itumọ fun Ipo gigun ati igbega ti Ọjọ Gigun Agbaye (Oṣu Kẹjọ Ọjọ 18 ni ọdun yii), Oju Ariwa ni ero lati mu awọn eniyan papọ lati gbogbo agbala aye lati gun awọn ogiri, dipo ki o kọ wọn.

"A ti n gun wọn fun ọdun 50, ati pe wọn ti di koko-ọrọ pataki ni aṣa," Tom Herbst, igbakeji alakoso agbaye ti tita ni The North Face, sọ nipa ifaramo ami iyasọtọ si gigun. "A rii awọn odi bi awọn aye kii ṣe awọn idiwọ-aaye kan fun wa lati sopọ ati kọ igbẹkẹle, lati kọ ẹkọ ati lati dagba. Ati pe a fẹ lati ṣe iwuri ati iwuri fun ironu yẹn."

Awọn Dide ti Abe Rock gígun

Ni ọdun to kọja, awọn eniyan 20,000 ṣe ayẹyẹ Ọjọ Gigun Agbaye, ninu eyiti o le rii diẹ sii ju awọn ile -idaraya 150 ati awọn aaye ita gbangba ti o funni ni awọn akoko gigun gigun. Ni ọdun yii, ireti ni lati ṣeto awọn eniyan 100,000 ti n gun ọna wọn si oke. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le ṣe idẹruba ararẹ si Di Alagbara, Alara, ati Ayọ)

Lakoko ti iyẹn le dabi fifo nla kan, kii ṣe iyẹn ti o jinna ni ironu bi gigun apata pupọ (paapaa ninu ile) ti gba ni awọn ọdun diẹ sẹhin. Awọn Cliffs, ibi -idaraya gigun ni Ilu New York, lọwọlọwọ ni awọn ipo mẹta ni agbegbe, ṣugbọn wọn gbero lati ṣe ilọpo meji iyẹn lakoko ọdun ti n bọ tabi meji (pẹlu ọkan ti n yọ ni Philly). Gigun akoko, ti o da ni Ilu Salt Lake, ni awọn ipo mẹfa pẹlu ṣiṣi kan laipẹ ni Seattle-akọkọ rẹ ni ilu naa. Kini diẹ sii, awọn ile -idaraya tuntun 43 ti ṣii ni ọdun 2017, eyiti o fẹrẹ to ilọpo meji ti ọdun 2016. Ni apapọ, awọn gyms gígun apata inu ile rii idagba ida mẹwa ninu 10, ni awọn ipinlẹ 23, ni ibamu si Gígun Business Journal.

Ṣi ko ti goke ogiri inaro kan, ti o duro nikan lori awọn ibi kekere ati awọn apata, lakoko ti o di awọn nkan kekere bakanna ni oke? O jẹ nija nipa ti ara, daju, ṣugbọn o tun jẹ aye lati mu igbẹkẹle ati sũru rẹ pọ si ni pataki, paapaa. Nitorinaa, o to akoko lati fi okun wọ inu ati gun lori. Lati parowa fun ọ ni deede idi ti o nilo lati wa lori ogiri, a gba awọn olukọni, awọn oke -nla, ati awọn itọsọna lati dubulẹ ipa ọna rẹ si oke.

Kini idi ti O nilo lati gbiyanju Gigun Rock

1. Iwọ yoo gba adaṣe ni kikun.

Nigbati o ba ronu nipa gígun apata bi adaṣe kan, o le ronu mimu ati agbara ẹhin bi o ṣe fa ara rẹ soke. Lakoko ti iyẹn jẹ apakan rẹ, kii ṣe gbogbo ilana. Emily Varisco, olukọni agba ati olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi ni The Cliffs ni Long Island City, NY sọ pe “Igbepo ti o munadoko nilo iye nla ti agbara mojuto lati ṣetọju ẹdọfu pẹlu odi. "Pẹlu gbogbo gbigbe ti a ṣe, mojuto gbọdọ mu ara duro ni igbiyanju lati ṣetọju o kere ju awọn aaye mẹta ti olubasọrọ."

Ṣugbọn ara-isalẹ rẹ jẹ pataki bi o ti ngun oke, ni pataki bi awọn ọwọ rẹ ṣe ni kikun. "Awọn ẹsẹ rẹ pese ipilẹ ti atilẹyin rẹ ati nigbati o ba lo daradara, mu iwuwo pupọ kuro ninu awọn apá nipa iduro dipo fifa lati awọn apá," Lilo awọn ẹsẹ rẹ yoo jẹ ki o gun gun.

2. Iwọ yoo mu agbara rẹ pọ, ifarada, iduroṣinṣin, ati agbara.

Iyẹn ni ọpọlọpọ awọn imuposi ikẹkọ ni adaṣe kan. O nilo agbara lati gbe, ifarada lati tẹsiwaju lati lọ soke ogiri-laibikita bawo ni o ṣe le-pẹlu agbara lati jẹ ki ara rẹ duro ṣinṣin lodi si ogiri ki o bu gbamu ni kiakia lati di mimu, Varisco sọ. “Ẹni ti n gun oke kan yoo kọ iwọntunwọnsi nipa ti ara, isọdọkan, iṣakoso ẹmi, iduroṣinṣin ti o ni agbara, iṣakojọpọ oju-ọwọ / oju-ẹsẹ, ati pe wọn yoo ṣe bẹ ni irisi adaṣe ti a fi ara pamọ, eyiti o ṣee ṣe ohun ti o tobi julọ nipa rẹ,” o sọ. (Ti o jọmọ: Iṣẹ adaṣe Tabata Yiyi ti o Mu Iwontunwọnsi Rẹ dara si)

3. Iwọ yoo kọ agbara ọpọlọ, paapaa.

Katie Lambert, olutẹ ọfẹ pẹlu Eddie Bauer, ranti idi ti o fi ṣubu ni ifẹ pẹlu gígun ni ibudó ooru. Paapọ pẹlu ti ara ti ere idaraya, o tun le rii pe ere opolo rẹ le. “Agbara ọpọlọ ati igbagbọ ninu ararẹ dabi ẹni pe o jẹ ere ọkan ti o le mu ṣiṣẹ pẹlu awọn abajade oriṣiriṣi,” o sọ. "Boya o gbiyanju, ati pe o gbagbọ [ninu ararẹ] ati aṣeyọri tẹle, tabi o ko-awọn abajade jẹ ojulowo pupọ." (Katie jẹ ọkan ninu awọn elere idaraya buburu ti yoo jẹ ki o fẹ lati gbe oke apata.)

4. Iwọ yoo ni imọ siwaju sii nipa ararẹ bi eniyan.

Ṣe o juwọ silẹ nigbati o ṣubu lulẹ lẹẹkan tabi ṣe o tẹsiwaju igbiyanju bi? Ṣe o bú ọna rẹ si oke tabi fun ara rẹ diẹ ninu awọn ọrọ iwuri? Gbigba lati mọ gbogbo eyi jẹ idi kan pro climber, Emily Harrington fẹran ere idaraya. "Ilana naa kọ ọ pupọ nipa ararẹ-awọn agbara rẹ ati ailagbara, ailaabo, awọn idiwọn, ati diẹ sii. O ti fun mi ni agbara lati dagba pupọ bi eniyan jakejado awọn ọdun 21 mi bi oluta oke,” o sọ.

5. Iwọ yoo ni ilọsiwaju asopọ ọkan-ara rẹ.

“Gígun fun mi n pese ipenija ọpọlọ alailẹgbẹ ati ti ara, nipa eyiti o gbọdọ ni anfani lati kọ ara rẹ lati wa ni apẹrẹ ti o dara julọ, ṣugbọn tun ranti lati kọ ọkan rẹ,” Harrington sọ. "Awọn mejeeji gbọdọ ṣiṣẹ papọ lainidi lati le ṣe daradara. Fun mi, iṣakoso iwọntunwọnsi naa jẹ apakan ti o fanimọra julọ ti gígun.”

6. Iwọ yoo wa ẹgbẹ didara kan.

Beere eyikeyi awọn olutẹgun ọkan ninu awọn aaye ayanfẹ wọn ti ere idaraya ati pe wọn yoo sọ agbegbe naa. (Iwọ ni ipilẹ fi igbesi aye rẹ si ọwọ ẹnikan, lẹhinna.) “O jẹ agbegbe iyalẹnu lati jẹ apakan kan,” ni Caroline George sọ, itọsọna gigun oke alpine fun Eddie Bauer. "Ori ti o lagbara ti ohun -ini ati idanimọ. Awọn alabaṣiṣẹpọ ti o ngun pẹlu ṣe tabi fọ oke naa. Nitorinaa, wiwa awọn alabaṣiṣẹpọ to dara, kii ṣe dandan lagbara, ṣugbọn pe o le wa funrararẹ pẹlu ati ni akoko ti o dara pẹlu ati tani o ni iwuri ati rere ni ohun ti o jẹ ki iriri jẹ alailẹgbẹ. ”

Lambert (George ká gígun ore lori ọpọlọpọ awọn irin ajo-pẹlu ọkan sile ni Norway) gba. “Wiwa alabaṣepọ ti o lagbara ti o gbẹkẹle ati pe o le ṣe igbiyanju eyikeyi pẹlu dabi goolu,” o sọ. "O dale lori alabaṣepọ rẹ fun atilẹyin, fun pinpin ninu iṣẹ, fun ailewu, ati pinpin ni iriri gbogbogbo."

7. Iwọ yoo ~ nikẹhin ~ kọ ẹkọ bi o ṣe le wa nitootọ ni akoko naa.

Ti o ko ba ni idojukọ, o le rọra yọ kuro, nitorinaa o jẹ adaṣe ti o wuyi ni iṣaro. Ìdí nìyí tí Margo Hayes tí wọ́n mọ̀ sí gígun ológun ṣe ń gbádùn gbígbé ògiri náà pọ̀ gan-an. “Gígun n fun mi ni akoko ati aaye lati wa,” o sọ. "Ko si ohun ti o ṣe pataki ni akoko yato si iṣipopada elege kọọkan."

8. O yoo ko gba sunmi nitori nibẹ ni o wa nigbagbogbo siwaju sii awọn aṣayan.

George sọ pe ibẹrẹ ti akoko gigun kọọkan ni aye fun ibẹrẹ tuntun-ati pe nkan ni gbogbo eniyan yẹ ki o ni iriri. "Pẹlu gígun, o kọ nkan titun ni gbogbo ọjọ," o sọ. "O nilo lati ni ibamu si ara tuntun kọọkan, crimp, kiraki, overhang," pẹlu awọn iru apata bi okuta oniyebiye ati giranaiti, ti o ba wa ni ita, o sọ.

9. Iwọ yoo gba iho nla nipasẹ agbegbe itunu rẹ.

Igbesẹ ti o ga julọ nigbagbogbo wa lati gbe, gigun giga kan lati gbiyanju. Ni awọn ọrọ miiran, o le nigbagbogbo de ipele atẹle pẹlu gígun, ati pe iyẹn ni ohun ti o jẹ ki o jẹ anfani ti ara ati ni ọpọlọ. Gígun jẹ ere idaraya “ti o kun fun agbara ti ara ẹni, itẹlọrun, ati igbadun pẹlu kekere diẹ ti irẹlẹ ti a ju sinu nibẹ lati igba de igba,” Varisco sọ. Laibikita bawo ni o ṣe le - ati bi o ṣe dun cheesy - ṣiṣe si oke gigun yoo jẹ ki o lero bi o ṣe le ṣe ohunkohun, niwọn igba ti o ba gbiyanju. (Ati pe ti o ba ṣiyemeji, ka lori ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti gbiyanju awọn nkan tuntun.)

Atunwo fun