7 awọn atunṣe ile ti o dara julọ fun gaasi ti o pọ julọ

Akoonu

• 1. tii Fennel
• 3. Atalẹ tii
• 4. Lẹmọọn balm tii
• 5. Tii Chamomile
• 6. Angelica root root
• 7. Idaraya lati mu awọn eefin kuro

Awọn àbínibí ile jẹ aṣayan adayeba ti o dara julọ lati dinku gaasi ti o pọ julọ ati dinku aibalẹ inu. Pupọ ninu awọn àbínibí wọnyi n ṣiṣẹ nipa imudarasi iṣẹ inu ati awọn ifun, eyiti o jẹ ki awọn ifun ṣalaye yarayara, dena dida ati ikopọ awọn eefun.

Ni afikun si awọn àbínibí ile, o tun ṣe pataki lati jẹun ni ilera ati idaraya nigbagbogbo, nitori eyi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ti eto ikun ati dinku idinku awọn eefun. Ni afikun, agbara awọn probiotics, boya ni irisi awọn afikun tabi ounjẹ, yẹ ki o tun jẹ iṣe ojoojumọ, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣe agbejade ifun pẹlu awọn kokoro arun ti o dara ti o daabo bo ifun inu ati dinku dida awọn gaasi.

Eyi ni bii o ṣe le mu awọn asọtẹlẹ lati mu ilera ikun dara.

1. tii Fennel

Tii ata ni awọn flavonoids ti o dabi ẹni pe o ni anfani lati dojuti iṣẹ ti awọn sẹẹli masiti, eyiti o jẹ awọn sẹẹli ti eto alaabo ti o wa ni titobi nla ninu ifun ati pe o dabi pe o ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn gaasi.

Ohun ọgbin yii tun ni iṣẹ egboogi-spasmodic, eyiti o dinku awọn iṣan inu, fifun iyọra.

Eroja

• Tablespoon 1 ti awọn leaves gbigbẹ tabi awọn ṣibi mẹta ti awọn leaves mint titun;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn leaves mint sinu ago ti omi sise, bo ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna igara, jẹ ki o gbona ki o mu ni igba mẹta si mẹrin ni ọjọ kan.

3. Atalẹ tii

Atalẹ jẹ gbongbo pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun, eyiti a lo lati tọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ninu oogun ibile. Ni otitọ, gbongbo yii tun le ṣee lo lati tọju gaasi ti o pọ julọ, bi o ṣe n ṣiṣẹ sisẹ ti ifun, dinku spasms ninu awọn odi ti ifun ati ṣe itọju awọn igbona kekere ti o le buru si iṣelọpọ awọn gaasi.

Eroja

• 1 cm ti gbongbo Atalẹ;
• 1 ife ti omi sise.

Bawo ni lati lo

Yọ peeli gbongbo Atalẹ ki o ge si awọn ege. Lẹhinna, fi sinu ago pẹlu omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun marun 5. Lakotan, igara, gba laaye lati gbona ki o mu ni igba mẹta si mẹrin ni ọjọ kan.

4. Lẹmọọn balm tii

Omi ọti oyinbo jẹ ọgbin miiran ti o lo ni lilo pupọ nipasẹ oogun ibile, paapaa lati ṣe iranlọwọ tọju awọn iṣoro ti o ni ibatan si eto ikun ati inu. Ati pe ni otitọ o dabi ẹni pe o ni anfani lati mu idamu pupọ wa ni ipele ikun ati inu, pẹlu gaasi ti o pọ.

Ni afikun, ẹmu lẹmọọn jẹ apakan ti idile ata ati pe o le pin awọn anfani ti o jọra ni didako awọn eefin inu.

Eroja

• 1 tablespoon ti awọn leaves balm lemon ti o gbẹ;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi ororo lẹmọọn sinu ago pẹlu omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna igara, jẹ ki o gbona ki o mu o kere ju 3 si mẹrin ni igba ọjọ kan.

5. Tii Chamomile

Chamomile jẹ ohun ọgbin ti a lo ni aṣa lati ṣe itọju awọn iṣoro inu ati iyọkuro idunnu ti gbogbo eto nipa ikun. Gẹgẹbi iwadi kan, ọgbin yii han lati ṣe idiwọ hihan ti ọgbẹ ati igbona ninu eto nipa ikun, eyiti o tun ṣe idiwọ hihan awọn eefun.

Ni afikun, tii ti chamomile ni iṣẹ itutu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ti o fa nipasẹ ikun inu.

Eroja

• 1 tablespoon ti chamomile gbigbẹ;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn ododo chamomile sinu ago pẹlu omi sise ki o jẹ ki iduro fun iṣẹju marun marun si mẹwa. Lẹhinna igara, jẹ ki o gbona ki o mu ni igba mẹta si mẹrin ni ọjọ kan.

6. Angelica root root

Angelica jẹ ọgbin oogun ti o ni igbese tito nkan lẹsẹsẹ to lagbara, bi o ṣe n ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ awọn oje inu ti o mu tito nkan lẹsẹsẹ sii. Ni afikun, o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju àìrígbẹyà nipa nini iṣeṣe ilana lori awọn agbeka ifun, eyiti o fun laaye lati dinku ikojọpọ awọn gaasi.

Eroja

• 1 tablespoon ti root angelica gbẹ;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eroja sinu ago ti omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun marun 5. Lẹhinna igara, gba laaye lati gbona ati mu lẹhin ounjẹ.

7. Idaraya lati mu awọn eefin kuro

Idaraya nla kan lati ṣe iranlọwọ imukuro awọn eefin inu jẹ lati funmorawọn agbegbe inu bi a ṣe han ninu aworan ni isalẹ, nitori eyi ṣe iranlọwọ ni imukuro awọn gaasi, yiyọ irọrun silẹ.

Idaraya naa jẹ ti dubulẹ lori ẹhin rẹ, atunse awọn ẹsẹ rẹ ati titẹ wọn si ikun rẹ. Idaraya yii gbọdọ tun ṣe ni awọn akoko 10 ni ọna kan.

Ni afikun si mimu tii ati ṣiṣe adaṣe yii, o ni iṣeduro lati mu omi pupọ, rin tabi yiyi ati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun, gẹgẹbi awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn alawọ alawọ ewe dudu bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ awọn gaasi ninu ifun . Lati mu ilọsiwaju rẹ dara si ati dinku iṣan ni iyara diẹ sii, o yẹ ki o yago fun jijẹ pasita, akara ati awọn ounjẹ ti o dun, eyiti a mọ lati fa gaasi, ati awọn mimu ọti-lile ati awọn ohun mimu ti erogba.

Ṣayẹwo awọn imọran ti onjẹ-ara lati mu awọn eefin kuro: