Atunse ile fun iranti

Akoonu

• Atunse ile pẹlu ginkgo biloba
• Atunse ile pẹlu catuaba

Atunse ile ti o dara fun iranti ni lati mu iṣan ẹjẹ san ni ipele ọpọlọ, eyiti o le ṣe aṣeyọri pẹlu ounjẹ ti ilera, ti o ni awọn ohun ti n fa ọpọlọ bii Ginkgo Biloba ati awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin B6 ati B12 nitori wọn ni ọra to dara, ti o wa ninu awọn sẹẹli ọpọlọ .

Imọran pataki miiran lati mu iranti dara si ni lati sun daradara nitori o wa lakoko oorun oorun ti iranti jẹ isọdọkan, ati lati mu kọfi nitori o ni caffeine ti o mu awọn ipele akiyesi wa.

Atunse ile pẹlu ginkgo biloba

Atunse ile ti o dara fun iranti ni lati mu tii rosemary pẹlu ginkgo biloba nitori pe o mu iṣan ẹjẹ pọ si, imudarasi paṣipaarọ alaye laarin awọn iṣan ara, eyiti o jẹ pataki fun imudarasi akiyesi ati iranti.

Eroja

• 5 ewe ginkgo biloba
• 5 ewe rosemary
• 1 gilasi ti omi

Ipo imurasilẹ

Sise omi naa lẹhinna ṣafikun awọn ewe ti awọn oogun ti oogun. Bo, gbigba laaye lati tutu, fun to iṣẹju marun 5. Igara ki o mu ni atẹle. A ṣe iṣeduro lati mu ago 2 si 3 ti tii yii ni ọjọ kan, ni gbogbo ọjọ.

Atunse ile pẹlu catuaba

Atunse ile miiran ti o dara lati mu iranti dara si ni lati mu tii catuaba, eyiti o mu ilọsiwaju dara si laarin awọn synapses ti ara.

Eroja

• ½ lita ti omi
• Tablespoons 2 ti epo igi catuaba

Ipo imurasilẹ

Fi awọn eroja sinu pan ati sise fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna pa ina naa ki o jẹ ki o tutu. Mu igba meji ni ọjọ kan.

Iranti jẹ agbara lati tọju alaye ni ọpọlọ ati pe o maa n dinku pẹlu ọjọ-ori, ṣugbọn gbigbe awọn atunṣe ile wọnyi nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ mu iranti ati aini akiyesi lọ. Sibẹsibẹ, awọn atunṣe ile wọnyi ko ṣe itọkasi ni ọran ti awọn iṣoro iranti to ṣe pataki bi Alzheimer's.

Wo fidio yii lati wa iru awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju iranti:

Wo awọn imọran diẹ sii ni: Awọn ẹtan 7 lati mu iranti dara si ni ailagbara.