Brie Larson Pín Awọn ọna Ayanfẹ Rẹ si De-Wahala, Ni ọran ti o ba rẹwẹsi, Ju

Akoonu

• Atunwo fun

Rilara aapọn diẹ ni awọn ọjọ wọnyi bi? Brie Larson kan lara rẹ, nitorinaa o wa pẹlu atokọ ti awọn ilana iderun wahala 39 oriṣiriṣi ti o le gbiyanju - ati pe pupọ julọ wọn le ṣee ṣe ni irọrun ni iṣẹju diẹ ni itunu ti ile rẹ.

Ninu fidio tuntun lori ikanni YouTube rẹ, awọn Captain Oniyalenu irawọ ṣii nipa awọn ikunsinu aibalẹ ti o ti n ja laipẹ, ati bii o ti n farada wọn. “Awọn ọjọ wa ti Mo ni rilara pupọju pẹlu ijaya, Emi ko mọ kini lati ṣe,” o pin.

Ṣugbọn Larson tun gba akoko kan ninu fidio rẹ lati ṣe idanimọ anfaani ti o ni bi olokiki. Pẹlu anfani yẹn, o ṣalaye, wa iraye si awọn irinṣẹ ati awọn orisun kan ti awọn miiran le ma ni lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati de wahala (ronu: ibi-idaraya ile, itọju ailera, ati bẹbẹ lọ).

Nitorinaa, ni iṣakojọpọ atokọ awọn ọna lati yọkuro aapọn, Larson sọ pe o pinnu lati pẹlu awọn imọran nikan ti o jẹ ọfẹ tabi idiyele kekere, ati pe o le ṣee ṣe lakoko jijinna awujọ lailewu ni ile tabi sunmọ. (ICYMI, Larson tun pin bi o ṣe nṣe adaṣe ilọsiwaju ara ẹni ni 2020.)

Atokọ rẹ pẹlu diẹ ninu awọn iṣẹ idawọle Zen ti o han gbangba - iṣaro, yoga, adaṣe, lilo akoko ni iseda, ati ogba, fun apẹẹrẹ - pẹlu awọn aṣayan aimọgbọnwa diẹ, gẹgẹbi kika ahbidi sẹhin, wiwo awọn fidio Bob Ross, gbiyanju lati rẹrin laisi rẹrin musẹ. , ati ri bi o ṣe pẹ to o le súfèé. Larson paapaa ṣeduro igbiyanju ifọwọra ara ẹni ati lilo rola jade lati tu ẹdọfu silẹ ni oju rẹ. Ko ṣe afihan lilọ-si gangan rẹ, ṣugbọn FTR, o le wa ọpọlọpọ awọn rollers jade lori Amazon fun labẹ $ 20. (Ati pe eyi ni itọsọna igbese-nipasẹ-igbesẹ lati fun ararẹ ni ifọwọra ni ile.)

Imọran ti Larson t’okan le dun diẹ ninu irora: mu iwe tutu kan. Lakoko ti Larson ṣe itọsi rẹ bi ọna lati ṣe itunnu (gangan?) Ati aapọn, awọn ojo tutu tun le ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ lati mu ọrinrin adayeba rẹ duro, Jessica Krant, MD, sọ tẹlẹ. Apẹrẹ. Diẹ ninu awọn iwadi ni imọran wipe a tutu iwe le nitootọ ran gbe rẹ iṣesi, ki Larson Le wa lori nkan pẹlu imọran rẹ.

Ṣe o ko rilara iwẹ tutu? Larson tun ṣeduro gbigba iwẹ gbona lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi nigbati o ba ni wahala. Nitoribẹẹ, ti o ba jẹ eniyan iwẹ nipa iseda, o ti mọ tẹlẹ bi o ti jẹ itunu lati ri sinu iwẹ lẹhin ọjọ pipẹ, wahala. Fun awọn ti ko ni imọran, iwẹwẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ rẹ (fifẹ rẹ lati inu jade), mu ọkan rẹ pọ, ki o si ṣeto ọ fun alẹ alaafia ti orun. (Diẹ sii nibi: Kini idi ti Wẹwẹ Le Jẹ Alara ju Iwẹ lọ)

Iwe akọọlẹ jẹ omiiran ti awọn ọna ayanfẹ Larson lati tunu lakoko awọn akoko aapọn. Kikọ awọn ero rẹ jade, paapaa ohun akọkọ ni owurọ, le ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara ti ilẹ diẹ sii, idojukọ, ati bayi ni gbogbo ọjọ naa. Paapa ti o ba n ṣajọ awọn laini diẹ nibi ati nibẹ nigbati o ba ni rilara, iwe akọọlẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ifọwọkan diẹ sii pẹlu ohun ti iwọ, tikalararẹ, nilo lati jẹ ẹya ti o dara julọ ti ararẹ ni eyikeyi ọjọ ti a fifun. (Wo: Kilode ti Iwe irohin jẹ Ojoojumọ owurọ Emi ko le Fi silẹ)

Laibikita ohun ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni balẹ nigbati o ba ni wahala, Larson leti awọn oluwo pe wahala jẹ deede, apakan eyiti ko ṣeeṣe ti igbesi aye. Ohun ti o ṣe pataki julọ, o salaye, ni wiwa awọn ọna lati koju pẹlu aapọn yẹn ti o ṣiṣẹ gangan fun iwo, tikalararẹ. “Fidio yii wa bi ọna lati pin [ati] sọrọ nipa ilera ọpọlọ wa,” Larson sọ.

Wo ni kikun fidio ni isalẹ fun diẹ ẹ sii ti Larson ká lọ-si awọn ọna lati de-wahala:

Atunwo fun