Gbogbo wakati ti TV ti o wo n pọ si eewu rẹ fun àtọgbẹ Iru 2

Akoonu

• Atunwo fun

Wiwo tellie pupọ ti ni asopọ pẹlu ohun gbogbo lati jijẹ eewu rẹ fun isanraju lati jẹ ki o ni rilara alailẹgbẹ ati ibanujẹ, paapaa kikuru igbesi aye rẹ. Ni bayi, iwadii ti rii pe ifiyapa jade fun awọn wakati tun le mu eewu rẹ pọ si fun àtọgbẹ iru 2. (Ọpọlọ Rẹ Lori: Wiwo TV ti Binge.)

Ni otitọ, ni gbogbo wakati ti o wo TV pọ si eewu ti iru 2 ti o dagbasoke nipasẹ 3.4 ogorun, ni ibamu si iwadi tuntun ninu Diabetologia. Kii ṣe akoonu ti o npa ọkan tabi awọn ipanu ti o wa nibi gbogbo ti o wa pẹlu iṣẹ ṣiṣe alẹ rẹ (botilẹjẹpe iwọnyi ko ṣe iranlọwọ fun ilera gbogbogbo rẹ). O jẹ iṣe ti o rọrun ti o pa ararẹ lori aga ati pe ko dide fun awọn wakati. (Ti o ba ro pe TV jẹ alailẹṣẹ, iwọ yoo jẹ iyalẹnu nipasẹ Awọn nkan 11 wọnyi ti O N ṣe Ti o Le Kuru Igbesi aye Rẹ.)

Awọn onkọwe iwadii n wo iwadii iṣaaju ti wọn ti ṣe ti o rii pe awọn eniyan ti o ni eewu giga ti idagbasoke àtọgbẹ ni o ṣeeṣe lati yago fun ayanmọ yii lẹhin ilowosi igbesi aye, eyiti o kan pa gbogbo awọn ọna lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣiṣẹ diẹ sii ati gba ilera isesi.

Ninu iwadi tuntun wọn, awọn oniwadi wo bii igbiyanju ilowosi igbesi aye yii ṣe kan akoko ti o joko. Wọn rii pe awọn eniyan ti o ṣiṣẹ diẹ sii-i.e. bẹ̀rẹ̀ sí ṣiṣẹ́ ní òwúrọ̀ tàbí rírìn ní alẹ́—ó tún di ẹni tí kì í jókòó tì sẹ́gbẹ̀ẹ́ kan lẹ́nu iṣẹ́ àti nílé, ní pàtàkì ní dín iye wákàtí tí wọ́n lò níwájú tẹlifíṣọ̀n kù. Fun awọn ti ko dinku akoko tẹlifisiọnu wọn, ni gbogbo wakati ti wọn lo wiwo pọ si eewu wọn fun idagbasoke àtọgbẹ nipasẹ 3.4 ogorun.

Lakoko ti eyi jẹ bummer (ipari ose yii ni akoko pipe lati wo binge gbogbo Ere ori oye ṣaaju iṣafihan akoko marun, lẹhin gbogbo rẹ), awọn awari wọnyi jẹ awọn iroyin ti o dara gaan fun gbogbo awọn iya alarinrin: Awọn eniyan ti o gbe diẹ sii ati jade kuro ni ibi-ere-idaraya ni o kere julọ lati lo iye akoko ti ko ni ilera ti o joko (eyiti o jẹ idaniloju, nitori iwadii fihan pe ṣiṣiṣẹ nikan ko ṣe ibajẹ ibajẹ joko ni gbogbo ọjọ ṣe si ara rẹ). O kan lati wa ni ailewu, botilẹjẹpe, ṣayẹwo Awọn ọna 3 Lati Duro Ni ilera lakoko Wiwo TV.

Atunwo fun