Awọn Shamrock gbigbọn: Ohun ti O yẹ ki o Mọ Ṣaaju ki o to SIP ati Bi o ṣe le Ṣe Ẹya Alara

Akoonu

• Atunwo fun

Bayi pe o jẹ Oṣu Kẹta, o to akoko lati fọ nkan alawọ ewe fun Ọjọ St. Ṣugbọn ti o ba n gbero lati ṣe bẹ nipa gbigbe ni itura, Minty McDonald's McCafé Shamrock Shake lati ṣe ayẹyẹ isinmi Irish, awọn nkan diẹ wa ti o yẹ ki o mọ ṣaaju kọlu awakọ-si. Wa fun akoko to lopin, o ṣee ṣe ki o ti mọ tẹlẹ pe Shamrock Shake ko ni ilera gangan fun ọ. Ṣugbọn, jẹ ki a lọ lori awọn otitọ ijẹẹmu. Išẹ 16-haunsi ti Shamrock Shake ni awọn kalori 550, giramu 13 ti sanra, giramu 8 ti ọra ti o kun, 1 giramu ti ọra trans, miligiramu 50 ti idaabobo awọ, miligiramu 180 ti iṣuu soda, ko si okun, giramu 82 gaari ati giramu 13 ti amuaradagba. Shamrock Shake ti wa ni ṣe pẹlu McDonald ká kekere sanra fanila asọ-sin yinyin ipara ati Shamrock Shake omi ṣuga oyinbo, ati ki o kun dofun pẹlu nà ipara ati ki o kan maraschino ṣẹẹri. Ti a ṣe afiwe si awọn kalori-bombu ounjẹ ti o yara-yara miiran, Shamrock Shake kii ṣe ohun ti o buru julọ nibẹ, ni Mary Hartley sọ, onjẹ ounjẹ ti a forukọsilẹ ati onjẹja lori ayelujara ni AskMaryRD.com. Fun apẹẹrẹ, 16-ounce Dairy Queen Blizzard ni awọn kalori 1170 ati 152 giramu gaari! Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si Shamrock Shake jẹ yiyan ti ilera. “Awọn giramu 82 ti gaari ni o buru julọ,” Hartley sọ. "O dabi pe o jẹun ni ayika awọn ege akara mẹfa ni ẹẹkan. Ọra ti o sanra tun ga, ni 40 ogorun ti opin ojoojumọ (afẹde jẹ 10 ogorun). Ni apa keji, o jẹ pẹlu kalisiomu (460 milligrams ogorun) . " Ni otitọ, awọn kalori 550 ninu iṣẹ-ife meji kan jẹ nipa 28 ida ọgọrun ti ibeere kalori ojoojumọ ti obinrin, nitorinaa mimu gbigbọn yii jẹ bi jijẹ ounjẹ ọsan ju nini itọju kan, o sọ. Aṣayan alara lile ni McDonald's drive-thru yoo jẹ kọfi nla McCafé, eyiti o ni awọn kalori odo, ọra ati suga. Ṣugbọn, Hartley jẹwọ, ti o ba jẹ olufẹ Shamrock Shake otitọ, o yẹ ki o ko bẹru lati ṣe inudidun diẹ. Lẹhinna, o mu Shamrock Shake fun igbadun ati ibaramu - kii ṣe fun ilera, o sọ. Ṣiṣe ẹya alara ti ara rẹ ni ile le jẹ adehun adehun Shamrock Shake pipe. "Ti Mo ba fẹ lati dapọ ohun mimu alawọ ewe ti o dun ati ọra-wara ni ile, Mo le gbiyanju ohunelo Citrus Avocado Smoothie. Iyẹn dara si mi, "o sọ. "Mo le ṣafikun ju silẹ tabi meji ti awọ ounjẹ alawọ ewe lati jẹ ki o jẹ alawọ ewe paapaa fun awọn ọmọde. Pẹlupẹlu, eyi ni ohunelo Copycat McDonald's Shamrock Shake lati Food.com. Emi yoo yi yinyin ipara pada si wara tio tutunini ati 2-ogorun wara lati skim, ki o si pe o ti ara mi!" Ṣe o jẹ olufẹ ti Shamrock Shake? Ko le fojuinu a St. Patrick ká Day lai o? Yoo ko fi ọwọ kan? Sọ fun wa nipa rẹ!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun