Iṣe Ọpẹ ti o rọrun ti O yẹ ki o Ṣe Lojoojumọ

Akoonu

• Atunwo fun

Njẹ o mọ pe ṣiṣe akiyesi ohun ti o dupẹ fun ati lilọ jade ni ọna rẹ lati dupẹ lọwọ awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ le mu ilera ọpọlọ ati ti ara dara sii? Bẹẹni, otitọ ni. (Eyi ni awọn ọna marun ọpẹ le ṣe alekun ilera rẹ.)

Ṣetan lati fun idupẹ ni igbiyanju, ṣugbọn ko daju ibiti o bẹrẹ? Ninu fidio yii, yogi Julie Montagu, Flexi Foodie, yoo ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ awọn igbesẹ ti o rọrun diẹ ti o le ṣe lati ni itara ati ireti diẹ sii lojoojumọ. O ko nilo lati yanju fun sesh iṣaro ni kikun tabi ya akoko afikun ni ọjọ rẹ lati ṣe; yoo gba to iṣẹju kan lati da duro, ronu, ati jẹ ki awọn ikunsinu ti ọpẹ wẹ lori rẹ.

Idaraya Ọpẹ owurọ: Ni kete ti o ba ji, ya akoko kan lati ji daradara ati lẹhinna dojukọ ọkan rẹ lori wiwa awọn nkan marun nikan ti o dupẹ fun. Ṣe akojọ awọn nkan wọnyi sinu ọkan rẹ lẹhinna pada si ibẹrẹ ti atokọ naa ki o foju inu wo ọkọọkan awọn nkan wọnyi ni ẹẹkan.

Nipa Grokker

Ṣe o nifẹ si ilera diẹ sii ati awọn fidio amọdaju bi? Ẹgbẹẹgbẹrun ti amọdaju, yoga, iṣaro, ati awọn kilasi sise ni ilera ti nduro fun ọ lori Grokker.com, ohun elo ori ayelujara kan-iduro kan fun ilera ati ilera. Plus Apẹrẹ onkawe si gba ohun iyasoto eni-lori 40 ogorun pa! Ṣayẹwo wọn loni!

Diẹ ẹ sii lati Grokker

Tii Apọju rẹ lati Gbogbo igun pẹlu adaṣe iyara yii

Awọn adaṣe 15 Ti Yoo Fun Ọ Awọn ohun ija Tonu

Iṣẹ adaṣe Cardio Yara ati ibinu ti o ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ

Atunwo fun