Itọsọna Kan si Itọju Ara Rẹ

Akoonu

• Iru awọ rẹ ṣe pataki
• Ṣiṣe ilana itọju awọ awọ ojoojumọ
• Fun gbogbo awọn awọ ara
• Awọn hakii DIY lati yago fun (paapaa ti gbogbo eniyan ba ṣe)
• Yago fun awọn gige DIY wọnyi
• Bii a ṣe le ṣe itọju awọn iṣoro awọ ara
• Irorẹ
• Awọn fila sebaceous
• Awọn abawọn, awọn aleebu, ati hyperpigmentation
• Bii o ṣe le ṣe idanwo iru awọ rẹ ni ile
• Nigbati lati rii dokita kan tabi alamọ-ara

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Iru awọ rẹ ṣe pataki

O le fura pe o ti gbẹ, oily, tabi awọ ti o nira, ṣugbọn ṣe o mọ iru awọ rẹ gaan? Mọ iru awọ ara rẹ tootọ le ṣe iranlọwọ nigbamii ti o ba wa ni ibora ikunra. Ni otitọ, lilo awọn ọja ti ko tọ - tabi paapaa awọn gige gige Intanẹẹti ti a gbajumọ - fun iru awọ rẹ le buru irorẹ, gbigbẹ, tabi awọn iṣoro awọ miiran.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ:

• bii o ṣe le kọ ilana itọju awọ ara tirẹ
• bii a ṣe le ṣe itọju awọn ifiyesi awọ kan pato bi irorẹ tabi awọn aleebu
• eyiti awọn hakii awọ ara DIY ko ni ilera, paapaa ti wọn ba dabi pe wọn n ṣiṣẹ

Ṣiṣe ilana itọju awọ awọ ojoojumọ

Laibikita kini iru awọ rẹ jẹ, ilana itọju awọ ara ojoojumọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ilera awọ ara gbogbo ati mu awọn ifiyesi kan pato bii irorẹ, ọgbẹ, ati awọn aaye dudu. Ilana itọju awọ ojoojumọ ni awọn igbesẹ ipilẹ mẹrin ti o le ṣe lẹẹkan ni owurọ ati lẹẹkan ṣaaju ki o to sun.

1. Ninu: Yan imototo ti ko fi awọ rẹ silẹ lẹhin fifọ. Nu oju rẹ ko ju ju lẹmeji lọ lojoojumọ, tabi lẹẹkan, ti o ba ni awọ gbigbẹ ati pe ko wọ ọṣọ. Yago fun fifọ fun imọlara imun-wiwọ yẹn nitori iyẹn tumọ si awọn epo ara ti awọ rẹ ti lọ. Awọn olufọ mọ lati ṣiṣẹ daradara fun gbogbo awọn iru awọ pẹlu Cetaphil ati Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Awọn Serums: Omi ara pẹlu Vitamin C tabi awọn ifosiwewe idagba tabi awọn pepitaidi yoo dara julọ ni owurọ, labẹ iboju-oorun. Ni alẹ, retinol tabi ogun retinoids ṣiṣẹ dara julọ. Aṣayan Artist Makeup ni Vitamin C ti o munadoko ati omi ara E ati retinol wa.

3. Ọrinrin: Paapaa awọ epo nilo moisturizer, ṣugbọn lo ọkan ti o jẹ iwuwo fẹẹrẹ, ti o da lori gel, ati ti kii ṣe comedogenic, tabi ko ṣe idiwọ awọn pore rẹ, bi ipara oju CeraVe. Awọ gbigbẹ le ni anfani lati awọn ọra-wara ti o da lori diẹ sii bi MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Ọpọlọpọ awọn burandi yoo samisi awọn ọja wọn bi jeli tabi ipara lori apoti wọn.

4. Iboju oorun: Lo iboju-oorun pẹlu o kere ju 30 SPF iṣẹju 15 ṣaaju lilọ ni ita, bi o ṣe gba igba diẹ fun iboju-oorun lati muu ṣiṣẹ. Awọn ohun orin awọ dudu ti o nilo aabo oorun diẹ sii nitori pe hyperpigmentation nira lati ṣatunṣe. Gbiyanju iboju-oorun ti EltaMD, eyiti o funni ni aabo UVA / UVB iwoye gbooro ati pe iṣeduro nipasẹ Awọ Arun Foundation.

Yan awọn ọja ti o baamu iru awọ rẹ ati imọra, ati ranti lati ka awọn aami. Diẹ ninu awọn ọja, gẹgẹbi retinol tabi retinoids ti ogun, yẹ ki o lo nikan ni alẹ.

Fun gbogbo awọn awọ ara

• Duro si omi.
• Yi awọn irọri pada ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.
• Wẹ tabi fi ipari si irun ṣaaju ki o to sun.
• Wọ iboju-oorun ni gbogbo ọjọ ki o lo iṣẹju 15 ṣaaju lilọ.

Bẹrẹ pẹlu ilana ipilẹ ati irọrun lati wo bi awọ rẹ ṣe n ṣe. Lọgan ti o ba ni itunu, o le lẹhinna ṣafikun awọn ọja afikun gẹgẹbi awọn apaniyan, awọn iboju iparada, ati awọn itọju iranran lati ṣe alekun ilera awọ rẹ.

Maṣe gbagbe lati alemo idanwo awọn ọja tuntun, paapaa ti o ba fura pe o ni awọ ti o nira. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn aati aiṣedede ti o le.

Lati alemo idanwo ọja tuntun kan:

1. Lo iwọn kekere ti ọja lori awọ rẹ ni agbegbe ọlọgbọn kan, gẹgẹbi inu ọwọ rẹ tabi apa inu rẹ.
2. Duro fun wakati 48 lati rii boya ifaseyin kan ba wa.
3. Ṣayẹwo agbegbe ni awọn wakati 96 lẹhin ohun elo lati rii boya o ni ifaseyin ti o pẹ.

Ifarara ti ara le ni irunu, pupa, awọn ifun kekere, tabi yun. Ti o ba ṣe akiyesi awọn aami aiṣan wọnyi, wẹ agbegbe ti o danwo pẹlu omi ati olufọ onirẹlẹ. Lẹhinna da ọja pada ki o gbiyanju miiran ti o baamu iru awọ rẹ daradara.

Awọn hakii DIY lati yago fun (paapaa ti gbogbo eniyan ba ṣe)

Awọn eniyan ṣe ijabọ awọn iyalẹnu lati lilo awọn hakii DIY bi oje lẹmọọn ati ọṣẹ-ehin fun awọn iṣoro awọ ti o wọpọ bi awọn irorẹ irorẹ ati awọn aaye dudu. Paapaa oṣere ti o gba ẹbun Emma Stone sọ pe aṣiri abojuto awọ ara rẹ jẹ omi onisuga. Ṣugbọn otitọ ni awọn hakii wọnyi le fa ipalara igba pipẹ diẹ sii ju anfani lọ nitori wọn le ba idiwọ awọ rẹ jẹ.

Yago fun awọn gige DIY wọnyi

• Lẹmọọn oje: O le ni ekikan citric, ṣugbọn o jẹ ekikan pupọ ati pe o le fa awọn aaye dudu lati han lẹhin ifihan oorun. O tun le gbẹ ki o binu si awọ rẹ.
• Kẹmika ti n fọ apo itọ: Ni ipele pH ti 8, omi onisuga yoo ṣe wahala awọ rẹ, akoonu omi awọ rẹ, ati fa awọ gbigbẹ.
• Ata ilẹ: Ni fọọmu aise, ata ilẹ le fa awọn nkan ti ara korira, àléfọ, igbona awọ, ati awọn roro ti omi.
• Ehin ehin: Awọn eroja inu ọṣẹ-ehin le pa awọn kokoro ati fa epo, ṣugbọn wọn tun le gbẹ tabi binu awọ rẹ.
• Suga: Gẹgẹbi apanirun, suga ti nira pupọ fun awọ loju oju rẹ.
• Vitamin E: Ohun elo ti agbegbe ti Vitamin E le binu ara rẹ ko si jẹri lati mu irisi aleebu dara.

Diẹ ninu awọn eroja wọnyi le jẹ gbogbo ti ara ati idiyele-doko, ṣugbọn wọn ko ṣe agbekalẹ fun awọ rẹ. Paapa ti o ko ba ni awọn ipa ẹgbẹ lẹsẹkẹsẹ, awọn eroja wọnyi le fa idaduro tabi ibajẹ igba pipẹ. O dara julọ lati lo awọn ọja ti a ṣe agbekalẹ fun oju rẹ. Sọ pẹlu dokita rẹ tabi alamọ-ara ṣaaju ki o to gbiyanju awọn ohun elo DIY lori awọ rẹ.

Bii a ṣe le ṣe itọju awọn iṣoro awọ ara

Awọn ọna wa lati koju awọn iṣoro awọ laisi ibajẹ awọ rẹ. O kan ranti ofin ọkan nọmba ti itọju awọ: Maṣe mu! Yiyan ni irorẹ, awọn ori dudu, awọn eegun, tabi awọn iṣoro awọ miiran le fa awọn ọgbẹ ṣiṣi tabi awọn aaye awọ dudu ti a mọ ni hyperpigmentation. Awọn ọgbẹ ṣiṣi le ja si awọn akoran, irorẹ diẹ sii, tabi awọn aleebu. Bi egbo naa ti jinle, diẹ sii ni o ṣeese awọ rẹ yoo ni aleebu.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna atilẹyin ti imọ-jinlẹ lati tọju awọn agbegbe iṣoro.

Irorẹ

Itọju irorẹ da lori bii jinlẹ tabi ṣe pataki irorẹ rẹ jẹ. Iwoye itọju awọ ara jẹ igbesẹ ti o ṣe pataki julọ ni titọju irorẹ, ṣugbọn fun irorẹ irorẹ o le lo awọn ọja ti kii ṣe iwe-aṣẹ lati ile-itaja oogun agbegbe rẹ bii:

• salicylic acid (Awọn paadi irorẹ ti o pọju agbara Stridex)
• benzoyl peroxide (Mimọ & Clear Persa-Gel 10 irorẹ irorẹ)
• Alpha hydroxy acids
• adapalene
• epo igi tii

Nigbagbogbo lo oju-oorun lẹhin lilo awọn ọja wọnyi ni owurọ, nitori wọn le fa ifamọ awọ ara ni afikun.

Fun lẹsẹkẹsẹ, inflamed, ati awọn pimpu kọọkan, o tun le gbiyanju awọn abulẹ irorẹ tabi awọn ohun ilẹmọ. Iwọnyi jẹ kedere, awọn abulẹ ti o nipọn ti o ṣiṣẹ bi awọn itọju iranran lati ṣe iranlọwọ igbelaruge imularada abawọn ati ṣe idiwọ awọn akoran. Bii awọn bandages blii, awọn abulẹ irorẹ fa omi jade, nigbamiran ni alẹ. O dara julọ lati lo awọn wọnyi ṣaaju ki o to sun bi atike ko le bo wọn.

Awọn fila sebaceous

Awọn filaments Sebaceous jẹ aami, awọn Falopiani ti o dabi silinda ninu awọn pore rẹ ti o jẹ awọ ofeefee. Awọn wọnyi ni igbagbogbo dapo pẹlu awọn dudu dudu, ṣugbọn awọn ori dudu jẹ gangan iru irorẹ ti o ni eefun. Awọn filaments sebaceous le jẹ ki awọn pore rẹ tobi, ati pe o le ni idanwo lati yọ wọn kuro nipa fifun awọ rẹ tabi lilo awọn ila iho. Ṣugbọn awọn ọna wọnyi le ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ sii ju awọn anfani fun awọ rẹ, paapaa ti o ko ba ṣe wọn daradara.

Afikun asiko, o tun le fa:

• híhún
• ṣii awọn poresi ati ikolu
• gbigbẹ
• pupa
• peeli

Awọn ipese ti agbegbe ti o ni retinol tabi awọn retinoids le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn poresi mọ ati mọ. O tun le wa awọn anfani lati ifọwọra oju rẹ pẹlu nkan ti o wa ni erupe ile tabi epo simẹnti fun iṣẹju kan.

Ọna miiran ti yiyọ awọn filaace sebaceous jẹ pẹlu ohun elo isediwon. Eyi jẹ ohun elo irin kekere pẹlu iyika kekere kan ni ipari.

Ọna ti o ni aabo julọ ni lati ni alamọdaju tabi alamọ nipa yọ wọn fun ọ, ṣugbọn o tun le ṣe eyi ni ile:

1. Bẹrẹ pẹlu oju mimọ ati irinse.
2. Rọra tẹ Circle ni ayika ijalu lati rii boya filament naa ti jade. Ṣọra bi titẹ pupọ le fa ipalara ati ọgbẹ.
3. Ṣe itọju agbegbe pẹlu Yinki ati moisturizer lẹhin.
4. Sọ ohun-elo rẹ di mimọ nigbagbogbo pẹlu ọti fifọ ṣaaju ati lẹhin lilo si awọn akoran idena.

O tun le rii awọn anfani afikun nipa lilo benzoyl peroxide lẹhin fifọ ṣaaju isediwon.

Awọn abawọn, awọn aleebu, ati hyperpigmentation

Awọn abawọn, awọn aleebu, ati awọn aaye dudu le gba nibikibi lati awọn ọsẹ diẹ si oṣu mẹfa lati larada ati ipare. Itọju lẹsẹkẹsẹ fun awọn aleebu ati awọn abawọn pẹlu lilo atike ati iboju-oorun lati yago fun ibajẹ oorun siwaju ati hyperpigmentation.

Awọn eroja miiran ti a mọ lati ṣe iranlọwọ awọn aleebu ipare pẹlu:

Silikoni: Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe silikoni ti agbegbe le mu ilọsiwaju sisan, awọ, ati awo ara dara. O le lo jeli silikoni fun wakati mẹjọ si 24 fun ọjọ kan. Wa fun awọn ọja pẹlu silikoni dioxide ti a ṣe akojọ bi eroja.

Oyin: Awọn iwadii akọkọ fihan pe oyin le ṣe iwosan awọn ọgbẹ ati awọn aleebu. O le fẹ lati lo oyin ti o ba n wa itọju ile.

Vitamin C: Wa fun eroja yii nigba rira fun awọn ọra-wara ati awọn ọra-tutu. Vitamin C n ṣiṣẹ dara julọ nigbati a ba ṣopọ pẹlu awọn eroja imunna miiran bii soy ati licorice.

Niacinamide: Awọn ẹkọ-ẹkọ ti niacinamide le ṣe iranlọwọ dinku awọn abawọn ati awọn aaye dudu, paapaa lati irorẹ. Ipilẹ ida meji si marun-un niacinamide jẹ doko fun awọn eniyan ti o ni awọn ohun orin awọ fẹẹrẹfẹ. Aṣayan ti ifarada ni Niacinamide Arinrin 10% + Zinc 1% omi ara, eyiti o jẹ $ 5.90.

Retinoic acid: Ọkan rii pe awọn aleebu irorẹ dara si ni 91.4 ida ọgọrun eniyan ti o lo apapo ti retinoic acid ati glycolic acid. Arinrin tun ni ọja ti o jẹ idapo meji fun retinoid fun $ 9.80. Lo awọn ọja pẹlu eroja yii ni alẹ nikan.

Wa fun awọn ọja pẹlu awọn eroja wọnyi ki o ṣafikun wọn si ilana-iṣe rẹ lẹhin fifọ oju rẹ. Maṣe gbagbe lati nigbagbogbo wọ iboju-oorun lẹhin ohun elo lati yago fun ibajẹ oorun ati hyperpigmentation.

Bii o ṣe le ṣe idanwo iru awọ rẹ ni ile

Ti o ko ba ni idaniloju nipa awọn abajade rẹ lati adanwo, o tun le ṣe idanwo ti ara lati ṣayẹwo iru awọ rẹ. Idanwo ile kan ṣe iwọn iṣelọpọ sebum. Sebum jẹ epo-eti, olomi olomi ti o wa lati awọn iho rẹ. Iwọn sebum ti awọ rẹ mu jade le pinnu boya awọ rẹ jẹ:

• gbẹ
• epo
• deede
• apapo

Idanwo iṣelọpọ sebum lori oju ti o mọ ni ọna deede julọ lati pinnu iru awọ ti o ni. Tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Wẹ oju rẹ ki o si gbẹ. Duro iṣẹju 30.
2. Rọra tẹ iwe didi epo tabi àsopọ loju oju rẹ. Tẹ iwe naa lori awọn agbegbe oriṣiriṣi awọ rẹ, gẹgẹbi iwaju ati imu rẹ, awọn ẹrẹkẹ, ati agbọn.
3. Mu iwe naa mu si ina lati wo bi o ṣe han gbangba iwe naa.

Pẹlú pẹlu awọn oriṣi awọ ti o wa loke, o tun le ni awọ ti o nira, eyiti ko tẹle awọn ilana sebum. Awọ ti o ni imọra da lori:

• bawo ni awọ rẹ ṣe yara si ohun elo ọja
• bawo ni awọ rẹ ṣe ṣe aabo funrararẹ
• bawo ni rirọ awọ rẹ ṣe pupa
• o ṣeeṣe ti aleji awọ

Nigbati lati rii dokita kan tabi alamọ-ara

O yẹ ki o wo alamọ-ara ti awọn iṣoro awọ rẹ ko ba lọ pẹlu awọn ọja ti a ko ka ọja lọ. Irorẹ ti o nira pupọ, ọgbẹ, tabi awọn iṣoro miiran le nilo itọju oogun bi awọn egboogi ti ẹnu, iṣakoso ibimọ, tabi awọn retinoids ti ogun-akọọlẹ. Onisegun ara rẹ le ṣe isediwon fun awọn cysts ti o jinlẹ tabi awọn aami irorẹ ti o di labẹ awọ rẹ.

Ranti pe iru awọ rẹ le ni ipa bi awọn ọja ṣe n ṣiṣẹ. Lilo ọja ti ko tọ, paapaa nigba ti ara, le fa fifọ, ibajẹ buru, tabi fa pupa. O dara julọ lati wa iru iru awọ ti o ni ki o kọ ilana itọju ara rẹ ni ayika yẹn. O tun le ṣe awọn akọsilẹ lori awọn eroja ọja lati rii boya awọn eroja pato n fa awọn aati ti aifẹ awọ.