Kini O Nilo lati Mọ Nipa Siga Siga ati Ọpọlọ Rẹ

Akoonu

• Kini eroja taba ṣe si ọpọlọ rẹ?
• Idinku imọ
• Alekun ewu iyawere
• Isonu ti iwọn didun ọpọlọ
• Ewu ti o ga julọ ti ọpọlọ
• Ewu ti akàn ti o ga julọ
• Kini nipa awọn siga e-siga?
• Le olodun-ṣe ṣe kan iyato?
• Kini o le mu ki fifọ silẹ rọrun?
• Laini isalẹ

Taba lilo jẹ idi pataki ti iku ti o le yago fun ni Ilu Amẹrika. Gẹgẹbi, o sunmọ to idaji miliọnu kan ara Amẹrika ku laipẹ ni ọdun kọọkan nitori mimu siga tabi ifihan si eefin eefin.

Ni afikun si jijẹ eewu rẹ fun aisan ọkan, ikọlu, akàn, arun ẹdọfóró, ati ọpọlọpọ awọn ipo ilera miiran, mimu taba tun ni ipa odi lori ọpọlọ rẹ.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe akiyesi sunmọ awọn ipa ti mimu siga lori ọpọlọ rẹ ati awọn anfani ti didaduro.

Kini eroja taba ṣe si ọpọlọ rẹ?

Ọpọlọpọ eniyan loye bi mimu taba ṣe kan awọn ẹdọforo ati ọkan, ṣugbọn ohun ti a ko mọ diẹ si ni ipa ti eroja taba ni lori ọpọlọ.

“Nicotine farawe ọpọlọpọ awọn iṣan iṣan iṣan, [eyiti o firanṣẹ awọn ifihan agbara] ninu ọpọlọ. [Niwọn igba ti nicotine jẹ] iru ni apẹrẹ si neurotransmitter acetylcholine, awọn ifihan agbara ti n pọ si ni ọpọlọ, ”ṣalaye Lori A. Russell-Chapin, PhD, olukọ ọjọgbọn ni Bradley University's Online Masters of Counseling Program.

Nicotine tun mu awọn ifihan agbara dopamine ṣiṣẹ, ṣiṣẹda idunnu idunnu.

Ni akoko pupọ, ọpọlọ bẹrẹ lati san owo fun iṣẹ ifihan agbara ti o pọ si nipa didinku nọmba awọn olugba acetylcholine, o ṣalaye. Eyi fa ifarada eroja taba, nitorinaa tẹsiwaju ati nilo eroja taba diẹ sii.

Eroja taba tun stimulates awọn idunnu awọn ile-iṣẹ ti awọn ọpọlọ, mimicking dopamine, ki rẹ ọpọlọ bẹrẹ lati láti eroja taba lilo pẹlu rilara ti o dara.

Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede, eroja taba ninu awọn siga yi ọpọlọ rẹ pada, eyiti o yorisi awọn aami aiṣankuro nigbati o ba gbiyanju lati dawọ duro. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le ni iriri ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ pẹlu aibanujẹ, ibinu, ati ifẹ to lagbara fun eroja taba.

Laanu, nigbati awọn aami aiṣan wọnyi ba lu, ọpọlọpọ eniyan de ọdọ siga miiran lati jẹ ki awọn ipa ti yiyọ kuro.

Awọn ayipada ti o waye ninu ọpọlọ nitori abajade ọmọ yii ṣẹda igbẹkẹle lori eroja taba nitori ara rẹ ti lo lati ni eroja taba ninu eto rẹ, eyiti lẹhinna di afẹsodi ti o le nira lati fọ.

Lakoko ti awọn ipa ti eroja taba le gba igba diẹ lati ṣe akiyesi, awọn ipa ti ko dara ti o ni ibatan si ọkan ati ẹdọforo ni o ṣeeṣe awọn akọkọ ti ẹni ti nmu siga yoo ṣe akiyesi.

Eyi ni awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti eroja taba ati mimu siga lori ọpọlọ.

Idinku imọ

Idinku imọ nigbagbogbo n ṣẹlẹ nipa ti ara bi o ṣe n dagba. O le di ẹni igbagbe diẹ sii tabi ko ni anfani lati ronu ni yarayara bi o ti ṣe nigbati o jẹ ọdọ. Ṣugbọn ti o ba mu siga, o le ni iriri idinku ọgbọn yiyara ju awọn ti kii mu siga.

Eyi paapaa ṣe pataki julọ fun awọn ọkunrin, ni ibamu si kan ti o ṣe ayẹwo data imọ ti diẹ sii ju awọn ọkunrin ati obinrin 7,000 lọ ni akoko ọdun 12 kan. Awọn oniwadi rii pe ọdọ-alagba ti o mu taba mu iriri imọ ti o yara ju awọn ti ko mu siga tabi awọn taba obinrin.

Alekun ewu iyawere

Awọn mimu mimu tun ni eewu ti iyawere, ipo ti o le ni ipa lori iranti, awọn agbara ironu, awọn ọgbọn ede, idajọ, ati ihuwasi. O tun le fa awọn ayipada eniyan.

Ọdun 2015 kan wo awọn iwadi 37 ti o ṣe afiwe awọn ti nmu taba ati awọn ti ko mu siga ati ri pe awọn ti nmu taba ni 30 ida diẹ sii diẹ sii lati ni idagbasoke iyawere. Atunwo naa tun rii pe didaduro siga dinku eewu iyawere si ti ti kii mu siga.

Isonu ti iwọn didun ọpọlọ

Gẹgẹbi a, gigun ti o mu siga, ewu rẹ ti pipadanu iwọn didun ọpọlọ ti o ni ibatan ọjọ-ori pọ si.

Awọn oniwadi ṣe awari pe mimu taba ni odi ni iṣesi eto ti awọn agbegbe ọpọlọ ọpọlọ. Wọn tun rii pe awọn ti nmu taba, ni akawe si awọn ti ko mu siga, ni iye pupọ ti pipadanu iwọn didun ọpọlọ ti o jọmọ ọjọ-ori ni awọn agbegbe pupọ ti ọpọlọ.

Ewu ti o ga julọ ti ọpọlọ

Awọn ti nmu taba mu diẹ sii lati jiya lati ọpọlọ ju awọn ti ko mu siga lọ. Gẹgẹbi, mimu taba n mu eewu ti ikọlu pọ si ni igba meji si mẹrin ni awọn ọkunrin ati obinrin. Ewu yii pọ si ti o ba mu nọmba siga to ga julọ.

Irohin ti o dara ni pe laarin awọn ọdun 5 ti o dawọ duro, eewu rẹ le dinku si ti ti kii mu siga.

Ewu ti akàn ti o ga julọ

Siga n ṣafihan ọpọlọpọ awọn kemikali majele sinu ọpọlọ ati ara, diẹ ninu eyiti o ni agbara lati fa aarun.

Dokita Harshal Kirane, oludari iṣoogun ti Itọju ati Iwadi Afẹsodi Wellbridge, ṣalaye pe pẹlu ifihan si taba nigbagbogbo, awọn iyipada jiini ninu awọn ẹdọforo, ọfun, tabi ọpọlọ le mu ki eewu rẹ dagba sii.

Kini nipa awọn siga e-siga?

Botilẹjẹpe iwadii lori awọn siga e-siga ni opin, a mọ bẹ pe wọn le ni ipa odi lori ọpọlọ rẹ ati ilera gbogbogbo.

Ile-iṣẹ Orilẹ-ede lori Abuse Oògùn Ijabọ pe awọn siga e-siga ti o ni eroja taba mu awọn ayipada kanna ni ọpọlọ bi siga. Ohun ti awọn oniwadi ko tii pinnu, botilẹjẹpe, jẹ ti awọn siga e-siga le fa afẹsodi ni ọna kanna bi awọn siga.

Le olodun-ṣe ṣe kan iyato?

Duro nicotine le ni anfani ọpọlọ rẹ, ati ọpọlọpọ awọn ẹya miiran ti ara rẹ.

Iwadi kan ti 2018 ṣe awari pe awọn ti nmu taba ti o dawọ fun akoko gigun ni anfani lati eewu eewu iyawere. Omiiran ri pe didaduro taba le ṣẹda awọn ayipada igbekale rere si kotesi ọpọlọ - botilẹjẹpe o le jẹ ilana pipẹ.

Ile-iwosan Mayo ṣe ijabọ pe ni kete ti o da duro patapata, nọmba awọn olugba eroja taba ninu ọpọlọ rẹ yoo pada si deede, ati awọn ifẹkufẹ yẹ ki o lọ silẹ.

Ni afikun si awọn ayipada rere si ilera ọpọlọ rẹ, didaduro siga le tun ṣe anfani fun iyoku ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, didaduro taba le:

• fa fifalẹ oṣuwọn ọkan rẹ ni iṣẹju 20 lẹhin siga ti o kẹhin
• dinku awọn ipele ti erogba monoxide ninu ẹjẹ rẹ si sakani deede laarin awọn wakati 12
• mu iṣan kaakiri rẹ ati iṣẹ ẹdọfóró laarin osu mẹta
• ge eewu rẹ ti ikọlu ọkan pẹlu ida aadọta laarin ọdun kan
• dinku eewu ikọlu rẹ si ti ti kii mu siga laarin ọdun 5 si 15

Kini o le mu ki fifọ silẹ rọrun?

Sisọ siga le jẹ alakikanju, ṣugbọn o ṣee ṣe. Iyẹn ti sọ, awọn igbesẹ wa ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati wa ni ofo-inira fun igbesi aye.

• Ba dọkita rẹ sọrọ. Russell-Chapin sọ pe igbesẹ akọkọ ni lati kan si alagbawo pẹlu olupese ilera kan, bi didaduro siga nigbagbogbo n ṣe ọpọlọpọ awọn aami aiṣankuro kuro. Dokita rẹ le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣẹda eto ti o lagbara ti o pẹlu awọn ọna lati ṣe pẹlu awọn ifẹkufẹ ati awọn aami aisan.
• Awọn itọju rirọpo eroja taba. Ọpọlọpọ awọn oogun ati awọn itọju rirọpo eroja taba ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu didaduro. Diẹ ninu awọn ọja ti o ni counter pẹlu gomu nicotine, awọn abulẹ, ati awọn lozenges. Ti o ba nilo atilẹyin diẹ sii, dokita rẹ le ṣeduro iwe-ogun fun ifasimu eroja taba, ito imu ti eroja taba, tabi oogun ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn ipa ti eroja taba ni ọpọlọ.
• Atilẹyin imọran. Olukuluku tabi imọran ẹgbẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni atilẹyin fun ṣiṣe pẹlu awọn ifẹkufẹ ati awọn aami aiṣankuro kuro. O tun le ṣe iranlọwọ nigbati o ba mọ pe awọn eniyan miiran n ba awọn italaya kanna bii iwọ ṣe.
• Kọ ẹkọ awọn imuposi isinmi. Ni anfani lati sinmi ati koju wahala le ṣe iranlọwọ fun ọ lati la awọn italaya ti ijaduro kuro. Diẹ ninu awọn imuposi iranlọwọ pẹlu mimi diaphragmatic, iṣaro, ati isinmi iṣan ilọsiwaju.
• Awọn iyipada igbesi aye. Idaraya deede, oorun didara, akoko pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi, ati ṣiṣe awọn iṣẹ aṣenọju le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o wa ni ọna pẹlu awọn ibi-afẹde ti o dawọ duro.

Laini isalẹ

Siga mimu jẹ idi idiwọ idiwọ ti iku ni Amẹrika. Ni afikun, o ti pinnu pe idinku ọpọlọ ilera, ikọlu, arun ẹdọfóró, arun ọkan, ati akàn ni gbogbo wọn sopọ mọ siga siga.

Irohin ti o dara ni pe, pẹlu akoko, fifun siga mimu le yi ọpọlọpọ awọn ipa odi ti mimu siga pada. Sọ pẹlu olupese ilera rẹ ti o ba ni awọn ifiyesi.