Kini idi ti Mo ni Ikun Pipada ati Kini MO le Ṣe Nipa Rẹ?

Akoonu

• Ẹhin rẹ
• Kini idi ti Mo ni lile lile?
• Isan tabi igara iṣan
• Àgì
• Kini idi ti Mo fi ni lile lile ni owurọ?
• Itoju ara ẹni fun ẹhin lile
• Itọju miiran fun ẹhin lile
• Nigbati lati ṣabẹwo si dokita rẹ
• Mu kuro

Ẹhin rẹ

Ṣe o ni ẹhin lile lile? Iwọ kii ṣe nikan.

O kere ju lẹẹkan ni igbesi aye wọn, nipa 80 ida ọgọrun ti awọn ara ilu Amẹrika ni iriri irora kekere, ni ibamu si ijabọ 2013 kan.

O fẹrẹ to idamẹrin ti awọn agbalagba AMẸRIKA ti o royin ni ọdun 2017 nini irora kekere ti o kere ju ọjọ kan ni awọn oṣu mẹta ti tẹlẹ.

Kini idi ti Mo ni lile lile?

Awọn idi meji ti o ṣeese julọ ti ẹhin lile rẹ jẹ boya iṣan kan tabi iṣan ligament tabi arthritis.

Isan tabi igara iṣan

O le fa awọn iṣọn ara eegun rẹ ati awọn iṣan ẹhin pẹlu gbigbe fifọ leralera tabi iṣipopada ibanujẹ lojiji. Ti o ko ba wa ni ipo ti ara ti o dara, igara nigbagbogbo lori ẹhin rẹ le ja si awọn isan iṣan ti o le jẹ irora pupọ.

Àgì

Osteoarthritis yoo ni ipa lori awọn kerekere ti awọn isẹpo wa eyiti o ṣe bi olulu-mọnamọna ati lubricant nibiti awọn egungun fi ọwọ kan ati gbigbe si ara wọn. O tun rii ni laarin awọn eegun-eegun ti o ṣe ẹhin ẹhin rẹ.

Bi kerekere ti o wa ninu ẹhin ẹhin rẹ ti gbẹ ti o si dinku, vertebrae ko le gbera si ara wọn bi iyọrisi iyọrisi iredodo ati wiwọ ninu ẹhin isalẹ rẹ.

Biotilẹjẹpe kii ṣe wọpọ, awọn ọna miiran ti aarun ara bi psoriatic arthritis ati arthritis rheumatoid tun le ni ipa awọn odi ni odi pẹlu ọpa ẹhin rẹ.

Kini idi ti Mo fi ni lile lile ni owurọ?

O le jẹ abajade ti akoko aiṣiṣẹ tabi o le ni iru toje ti arthritis ti ọpa ẹhin ti a npe ni ankylosing spondylitis ti o fa ibinu ati wiwu laarin awọn disiki ẹhin ati, nikẹhin, idapọmọra eegun papọ.

Ipo yii maa nwaye nigbagbogbo ninu awọn ọkunrin ati pe o le ni ifosiwewe ajogunba.

Itoju ara ẹni fun ẹhin lile

Diẹ ninu awọn itọju ile le ṣe iranlọwọ pẹlu ẹhin lile.

• Ooru. Ooru le mu alekun ẹjẹ pọ si lati sinmi awọn isan ati ṣe iyọrisi irora apapọ. Ti o ba ni arthritis tabi ipalara diẹ sii ju ọsẹ mẹfa lọ, ooru le jẹ ki o ni irọrun dara.
• Yinyin. Ice le di awọn ohun elo ẹjẹ lati dinku irora ati dinku iredodo.
• Iṣẹ iṣe. Niwọn igba ti ibusun ibusun le jẹ ki lile lile buru, tẹsiwaju ni gbigbe pẹlu iṣẹ ṣiṣe ina, bii yoga. Yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ni yiyi ẹhin rẹ tabi gbigbe gbigbe wuwo.
• Oogun irora. Awọn oluranlọwọ irora lori-counter-counter - bii aspirin, ibuprofen, acetaminophen ati naproxen - le ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati lile.
• Awọn imuposi isinmi. Iṣaro, tai chi ati mimi jin jin ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn eniyan sinmi awọn iṣan ẹhin wọn lati dinku lile ati aapọn.
• Ifọwọra. A ṣe apẹrẹ ifọwọra ifọwọra lati sinmi ara iṣan lati dinku awọn fifọ irora ati awọn ihamọ.

Itọju miiran fun ẹhin lile

Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun ṣe iṣeduro itọju ai-oogun bi itọju akọkọ fun irora kekere. Awọn aba, lati ṣakoso nipasẹ awọn olupese pẹlu ikẹkọ ti o yẹ, pẹlu:

• acupuncture
• imoye iwa ihuwasi
• ailera laser kekere ipele
• idinku wahala ti o da lori iṣaro
• isodipupo eleka-eko

Idaraya le ṣe iranlọwọ mu awọn iṣan rẹ lagbara ati ki o dẹkun irora kekere ni ọjọ iwaju.

Nigbati lati ṣabẹwo si dokita rẹ

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti:

• Agbara lile ẹhin rẹ ti pẹ diẹ sii ju awọn ọsẹ meji lọ.
• Agbara lile ẹhin rẹ jẹ ki o nira pupọ lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ deede.
• Agbara lile ẹhin rẹ paapaa nira ni owurọ.
• O ṣe akiyesi irora ati lile ni awọn agbegbe, pataki awọn iṣan tabi awọn isẹpo.
• A ti ṣe ayẹwo rẹ tẹlẹ pẹlu arthritis tabi ipo miiran, ati pe awọn aami aisan rẹ buru si.

Gba itọju iṣoogun pajawiri lẹsẹkẹsẹ ti lile ati irora ẹhin rẹ jẹ abajade ti ọgbẹ ati pe o ko lagbara lati gbe.

Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi pẹlu lile ati irora pada, o yẹ ki o tun gba itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ:

• irora oju tabi awọn ayipada wiwo bii iranran ti ko dara
• ese ti ko lagbara tabi awọn ayipada aibale okan ninu awọn ẹsẹ rẹ tabi itan-ẹdun
• isonu ti ifun inu rẹ ati iṣẹ àpòòtọ
• iba ati rirẹ dani

Mu kuro

Irohin ti o dara ni pe ibanujẹ kekere ati lile ni gbogbogbo dara si akoko laisi itọju. Pẹlu iyẹn lokan, ọpọlọpọ awọn igbesẹ itọju ara ẹni wa ti o le mu lati koju ẹhin lile rẹ ki o jẹ ki ara rẹ ni itunu diẹ sii.

Ti lile ba tẹsiwaju tabi o ni awọn aami aisan miiran, ṣabẹwo si dokita rẹ fun ayẹwo ti alaye.