7 awọn oje ti o dara julọ lodi si ogbologbo ti o tipẹ

Akoonu

• 1. Lẹmọọn pẹlu omi agbon
• 2. Kiwi oje
• 3. Eso ife gidigidi suchá
• 4. Rasipibẹri oje
• 5. lemonade Sitiroberi
• 6. Oje eso eso ife gidigidi pẹlu broccoli
• 7. Oje kabeeji pẹlu osan

Lemonade pẹlu omi agbon, oje kiwi ati eso itara suchá jẹ awọn aṣayan abayọlẹ ti o dara julọ lati dojuko ogbologbo awọ ti o tipẹ. Awọn eroja wọnyi ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ ninu detoxification ti ara, ni ipa ti o ni anfani lori ẹwa ati iduroṣinṣin ti awọ ara.

Ṣugbọn ni afikun si deede mu ọkan ninu awọn oje ti a tọka si ni isalẹ, o tun ṣe pataki lati jẹ eso ara ilu 1 Brazil fun ọjọ kan, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E ati selenium, awọn nkan wọnyi, ni afikun si idilọwọ ọjọ ogbó, dinku eewu ti awọn aisan ninu ọkan. Awọn anfani miiran pẹlu okun-ara eto mimu ati ṣiṣakoso iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu.

Awọn ilana ti o dara julọ lati dojuko ogbologbo awọ ti ko tọjọ ni:

1. Lẹmọọn pẹlu omi agbon

Lemonade yii ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni ti imukuro awọn ipilẹ ọfẹ ati dinku awọn aye ti ogbologbo ti o tipẹ.

Eroja

• 2 lẹmọọn kekere
• Awọn gilaasi 2 ti omi agbon
• 5 leaves mint
• oyin lati lenu

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eroja sinu idapọmọra ati ki o dapọ titi ti a yoo fi gba irupọ odidi kan. Oje yẹ ki o mu ni deede.

2. Kiwi oje

Kiwi jẹ ohun ija to dara lodi si ogbologbo ti o ti dagba nitori o ni awọn vitamin ati awọn okun pẹlu awọn ohun-ini ẹda ara ẹni ti o dena arun ọkan, dọgbadọgba titẹ ẹjẹ ati awọn ipele isalẹ ti idaabobo awọ buburu ninu ẹjẹ. Ni afikun, o ni anfani lati dojuko awọn wrinkles ti ogbologbo ti o tipẹ.

Eroja

• 4 kiwi
• 1 sibi oyin

Ipo imurasilẹ

Lu awọn kiwi ni centrifuge lẹhinna ṣafikun oyin si adalu. Mu oje ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan. Imọran miiran ti o dara ni lati lo kiwi ti ko nira lati ṣe oje tabi jẹ eso titun lẹhin ounjẹ.

3. Eso ife gidigidi suchá

Tii Mate ni awọn vitamin B, C ati D, ati awọn ohun-ini ẹda ara ti o ṣe idiwọ ogbologbo ọjọ-ori.

Eroja

• 1 sibi ati idaji awọn yerba mate
• 500 milimita ti omi
• eso ti pọn eso ifẹ meji

Ipo imurasilẹ

Fi awọn ewe yerba silẹ si ikoko pẹlu omi ki o fi sori ina titi yoo fi ṣan. Lẹhin rirọ, duro de ki o gbona ati lẹhinna lu pẹlu eso ti o ni ife pupọ pẹlu alapọpo ati lẹhinna mu, ni adun lati ṣe itọwo.

Nitori pe o ni caffeine ati pe o jẹ ohun ti n ṣe itara, tii tii jẹ alabawọn nipasẹ awọn ẹni-kọọkan pẹlu insomnia, aifọkanbalẹ ati aibalẹ.

4. Rasipibẹri oje

Raspberries ati awọn eso pupa miiran gẹgẹbi awọn eso didun ati eso beri dudu ni acid ellagic, nkan ti o ni afikun si didena ti ogbo sẹẹli, ṣe idiwọ hihan ti awọn èèmọ aarun ati pe o wulo pupọ ni didakoju ogbologbo ti ko to ọjọ ori.

Eroja

• 1 ife ti raspberries
• 1 gilasi ti omi
• Awọn ọjọ 2, lati dun

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja pẹlu alapọpo tabi ni idapọmọra ati mu atẹle.

5. lemonade Sitiroberi

Lemonade Strawberry jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ja awọn ipilẹ ọfẹ, pese isọdọtun sẹẹli, awọ ti o duro ṣinṣin siwaju sii ati fifọ iṣan.

Eroja

• 200 g iru eso didun kan
• 500 milimita ti ṣetan lemonade
• sweeten lati lenu

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra ki o lu daradara. Apẹrẹ ni lati mu oje eso didun kan o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan.

Sitiroberi jẹ eso ti o ni ounjẹ pupọ. Ni afikun si idilọwọ ogbologbo ti o ti dagba, o jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn vitamin ti o mu awọn egungun lagbara, isalẹ idaabobo awọ ati mu itara ara pọ.

6. Oje eso eso ife gidigidi pẹlu broccoli

Oje Broccoli pẹlu eso ifẹ jẹ atunse ile ti o dara julọ lati ṣe idiwọ ti ogbologbo bi Ewebe yii jẹ ọlọrọ ni bioflavonoids ati awọn antioxidants miiran ti o ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati ara, ṣe idiwọ ibajẹ sẹẹli ati iwuri atunṣe rẹ. Iṣe yii n pese awọ ọdọ ati ilera, siliki ati irun didan, ati awọn eekanna ti o lagbara.

Eroja

• 3 awọn ẹka ti broccoli
• 200 milimita ti ife eso oje

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra ati dun lati ṣe itọwo, pẹlu oyin, fun apẹẹrẹ. Lẹhin lilu daradara, atunṣe ile ti ṣetan lati ṣee lo.

Broccoli, ni afikun si idilọwọ ọjọ ogbó, o ṣe idiwọ akàn, ẹjẹ ati cataracts, nitori o jẹ ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin A ati C, awọn antioxidants, awọn vitamin ati awọn alumọni. Nitorinaa, lati ni igbesi aye ti o ni ilera ati laisi awọn aisan wọnyi, mu alekun ojoojumọ ti broccoli, o jẹ abawọn ti o rọrun ti o ṣe gbogbo iyatọ fun sisẹ ti oni-iye.

7. Oje kabeeji pẹlu osan

Oje kabeeji ni awọn antioxidants ti o lagbara ti o ja awọn aburu ni ọfẹ ati ṣe idiwọ ogbologbo ti o tipẹ. Lilo igbagbogbo ti oje yii ṣe ohun orin awọ ati fi silẹ ni ilera.

Eroja

• 4 Karooti
• 1 ife ti kale
• 1 ife ti broccoli
• 200 milimita ti oje osan

Ipo imurasilẹ

Ge gbogbo awọn eroja sinu awọn ege kekere ki o fi wọn kun ninu idapọmọra. Lu daradara titi ti a fi gba adalu isokan ati mu oje ni deede.