3 awọn oje kukumba ti o dara julọ lati padanu iwuwo

Akoonu

• 1. Kukumba pẹlu Atalẹ
• Eroja
• Bawo ni lati mura
• 2. Kukumba pẹlu apple ati seleri
• Eroja
• Bawo ni lati mura
• 3. Kukumba pẹlu lẹmọọn ati oyin
• Eroja
• Bawo ni lati mura

Oje kukumba jẹ diuretic ti o dara julọ, bi o ti ni iye giga ti omi ati awọn ohun alumọni ti o dẹrọ iṣẹ ti awọn kidinrin, jijẹ iye ito ti a parẹ ati idinku wiwu ara.

Ni afikun, bi o ṣe ni awọn kalori 19 nikan fun 100 giramu ati iranlọwọ lati satiate, o le ni irọrun ni afikun si eyikeyi ounjẹ pipadanu iwuwo, jẹ eroja ti o pe lati mu iyara ilana naa pọ si ati mu ilọsiwaju ifun ṣiṣẹ eyiti o jẹ idiwọ pataki ni ilana pipadanu iwuwo.igba ti ko ṣiṣẹ daradara.

Diẹ ninu awọn ọna ti o gbajumọ julọ lati lo kukumba ni lati ṣafikun rẹ ni awọn oje ati awọn vitamin tabi o kan lo, ni ọna abayọ rẹ, ni awọn saladi ati awọn ounjẹ miiran:

1. Kukumba pẹlu Atalẹ

Atalẹ jẹ ọrẹ nla fun ilera ti eto ikun ati inu nitori pe, ni afikun si ti o ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, o tun ni ipa alatako-iredodo ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti inu ati ifun, ṣiṣe ni aṣayan to dara fun awọn ti o nigbagbogbo jiya lati inu ikun, inu tabi ikun inu, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• 500 milimita ti omi ti a yan;
• Kukumba 1;
• 5 cm ti Atalẹ.

Bawo ni lati mura

Bẹrẹ nipa fifọ kukumba ki o ge si awọn ege to nipọn 5 mm. Lẹhinna wẹ Atalẹ, tẹ rẹ ki o ge si awọn ege pupọ. Lakotan, darapọ gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati idapọmọra titi ti yoo fi dan.

2. Kukumba pẹlu apple ati seleri

Eyi ni oje pipe lati ṣe imukuro awọn omi olomi, padanu iwuwo ati jẹ ki awọ rẹ ni ilera, ni itọkasi lati ṣe idaduro ilana ti ogbo. Eyi jẹ nitori, ni afikun si agbara diuretic ti kukumba, oje yii tun ni awọn apulu ti o ni ọlọrọ pupọ ninu ẹda ati egboogi-iredodo ti o daabobo awọ ara.

Eroja

• Kukumba 1;
• Apple 1;
• 2 awọn igi ti seleri;
• Oje ti ½ lemon.

Bawo ni lati mura

Wẹ apple, kukumba ati seleri daradara. Lẹhinna ge gbogbo awọn ẹfọ ati apple sinu awọn ege kekere, fi awọ silẹ ti wọn ba jẹ alumọni. Fi kun si idapọmọra, pẹlu pẹlu lẹmọọn lẹmọọn ki o lu titi o fi gba oje kan.

3. Kukumba pẹlu lẹmọọn ati oyin

Isopọpọ laarin lẹmọọn ati kukumba ṣe iranlọwọ fun sisẹ awọn kidinrin, ṣugbọn tun gba laaye lati mu imukuro awọn aimọ kuro ninu ẹjẹ. Ni afikun, lẹmọọn tun ṣe ilọsiwaju ifun inu, ija aigiri ati sise ilana pipadanu iwuwo.

Eroja

• 500 milimita ti omi ti a yan;
• Kukumba 1;
• 1 teaspoon ti oyin;
• 1 lẹmọọn.

Bawo ni lati mura

Wẹ kukumba ati lẹmọọn daradara lẹhinna lẹhinna ge wọn sinu awọn ege kekere. Lakotan, dapọ awọn eroja ni idapọmọra ati lo oyin lati dun, ti o ba jẹ dandan.

Wo tun awọn oje ti o dara julọ 7 pẹlu seleri lati padanu iwuwo ati ailagbara.