Oje Tamarind fun àìrígbẹyà

Akoonu

• Oje Tamarind ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
• Bii o ṣe le pari àìrígbẹyà

Oje Tamarind jẹ atunse ile ti o dara julọ fun àìrígbẹyà nitori eso yii jẹ ọlọrọ ni awọn okun ti ijẹẹmu ti o dẹrọ gbigbe ọna oporoku.

Tamarind jẹ eso ti o ni ọlọrọ ni Vitamin A ati B awọn vitamin, ni afikun, o ni awọn ohun-ini laxative ti o rọ asọ ti otita ati dinku awọn aami aisan ti ọgbẹ.

Oje yii ni adun osan ati awọn kalori diẹ, ṣugbọn nigbati a ba dun pẹlu gaari o le di kalori pupọ. Ti o ba fẹ ẹya ina, o le lo adun adun, bii stevia, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• 100 g ti tamarind ti ko nira
• 2 lẹmọọn
• Awọn gilaasi 2 ti omi

Ipo imurasilẹ

Lati ṣetan oje kan yọ gbogbo oje inu awọn lẹmọọn pẹlu iranlọwọ ti juicer kan, ṣafikun rẹ si idapọmọra papọ pẹlu gbogbo awọn eroja ki o lu daradara. Dun lati ṣe itọwo.

Lati ṣe ifun ifun ti o ni idẹ yẹ ki o mu awọn gilaasi 2 ti oje yii lojoojumọ, ati pe ti o ba jẹ gilasi ṣaaju ounjẹ ọsan ati ale yoo tun dinku ifẹkufẹ rẹ ni iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.

Awọn eniyan ti ko tii mu oje tamarind le ni iriri colic oporoku ati awọn igbẹ ototo pupọ tabi paapaa gbuuru. Ti eyi ba ṣẹlẹ, o yẹ ki o da gbigba oje tamarind, ki o si jẹ whey ti a ṣe ni ile lati rọpo awọn omi ti o sọnu nipasẹ igbẹ gbuuru.

Oje Tamarind ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

A le lo oje Tamarind lati padanu iwuwo niwọn igba ti ko ba dun pẹlu gaari tabi oyin, ati bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati nu ifun o le jẹ iranlọwọ to dara lati yọkuro awọn majele ati mu ilera ilera dara.

O le mu oje fun ounjẹ aarọ tabi bi ipanu, a ko ṣe iṣeduro lati mu diẹ sii ju 100 milimita pẹlu awọn ounjẹ lati yago fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣugbọn ni afikun si oje, ti o ba fẹ padanu iwuwo, o ṣe pataki lati ṣe atunṣe ounjẹ rẹ, jẹ diẹ ẹfọ, eso ati ẹfọ diẹ sii, ni afikun si didaṣe diẹ ninu iru iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Bii o ṣe le pari àìrígbẹyà

Ni afikun si njẹ oje tamarind nigbagbogbo, o ni iṣeduro lati mu gbigbe okun rẹ pọ si pẹlu gbogbo ounjẹ. Wo awọn imọran diẹ sii fun imukuro àìrígbẹyà ninu fidio yii: