7 awọn oje ti o dara julọ lati tun ṣe awọ ara rẹ

Akoonu

• 1. Cherry oje
• 2. Kiwi oje
• 3. Vitamin piha
• 4. Oje tomati
• 5. Oje eso kabeeji pẹlu lẹmọọn
• 6. Oje parsley pẹlu osan
• 7. Vitamin Papaya
• Itọju ti ile lati ṣe imukuro awọn wrinkles ati awọn ila ikosile

Awọn eroja bii kiwi, ṣẹẹri, piha oyinbo ati papaya jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ lati jẹun nigbagbogbo lati ṣe atunṣe awọ ara, nlọ ọmọde diẹ sii ati itọju-fun irisi. Nibi a tọka awọn ilana 7 ti o dara julọ, lati le jẹ ọkan fun ọjọ kan, ati ni opin ọsẹ akọkọ ṣe akiyesi awọn abajade.

Ṣugbọn ni afikun si mu ọkan ninu awọn ilana atẹle ni ọjọ kan, o tun jẹ imọran lati jẹun 1 Brazil lojoojumọ nitori pe o jẹ ọlọrọ ni selenium, nkan ti o ṣiṣẹ nipa yiyo awọn ipilẹ olominira kuro ati pari igbega isọdọtun.

Abojuto pataki miiran ni lati sọ awọ rẹ di mimọ lojoojumọ, ati lo awọn ipara-ọra ti o yẹ fun ọjọ-ori rẹ.

1. Cherry oje

Oje ṣẹẹri jẹ atunṣe ile ti o dara julọ lati tun sọ awọ di tuntun, nitori eso yii jẹ ọlọrọ ni beta-carotene, antioxidant ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele ati awọn alaimọ lati awọn oganisimu, n pese isọdọtun ti awọn sẹẹli epithelial ti o fi awọ silẹ ni ẹwa, asọ ti o jẹ ọdọ.

Eroja:

• 2 agolo ṣẹẹri
• ogede agbede
• 300 milimita ti omi

Ipo imurasilẹ:

Wẹ awọn eso daradara, ge wọn si idaji lati yọ awọn okuta wọn kuro ki o fi wọn sinu idapọmọra papọ pẹlu omi. Lẹhin lilu daradara, oje ṣẹẹri ti šetan lati mu yó.

Awọn ṣẹẹri ti o ni irufẹ ti o dara julọ fun ṣiṣe oje, ni afikun si itọwo didùn ti wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera. Ni afikun si beta-carotene, eso yii jẹ ọlọrọ ni Vitamin B2 ati folic acid, ti o dara julọ fun ilera ti awọn oju, irun ori, eekanna ati awọ ara.

2. Kiwi oje

Oje Kiwi ṣe iranlọwọ lati tun ṣe awọ ara nitori eso yii jẹ ọlọrọ ni potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu isọdọtun ti awọn sẹẹli ni gbogbo ara. Atunṣe ile yii mu ki rirọ ti awọ pọ, nlọ awọ ara ti o dabi ọmọde ati ẹlẹwa diẹ sii. Nitori isọdọtun sẹẹli, awọn iṣan maa n di pupọ ati agbara lati pọ si.

Eroja:

• 3 kiwi
• 200 milimita ti omi
• 1 tablespoon ti oyin

Ipo imurasilẹ:

Pe awọn kiwi kuro, ge wọn si awọn ege kekere ki o fi wọn sinu idapọmọra papọ pẹlu awọn eroja miiran.

Ni afikun si awọn anfani fun awọ ara, kiwi jẹ nla fun iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ifun ati idaabobo awọ kekere. Wo Bii o ṣe le lo Kiwi lati padanu iwuwo.

3. Vitamin piha

Ohunelo miiran ti o dara julọ fun isọdọtun ni lati mu Vitamin piha oyinbo pẹlu awọn eso Brazil nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati ara lakoko ti o tun ṣe imudara hihan awọ ara.

Eroja:

• 1/2 pọn piha
• 3 Awọn eso Brasil
• 1 gilasi ti wara pẹtẹlẹ 180 g

Ipo imurasilẹ:

Lu gbogbo awọn eroja ni aladapo ati ki o dun lati ṣe itọwo. O yẹ ki o mu Vitamin yii ni owurọ lojoojumọ lati ṣaṣeyọri awọn esi to dara julọ, ṣugbọn o gbọdọ ṣọra pẹlu ounjẹ rẹ ki o ma ṣe gbe iwuwo nitori Vitamin yii jẹ kalori pupọ. Ṣayẹwo gbogbo awọn anfani ti piha oyinbo.

4. Oje tomati

Oje tomati pẹlu epo olifi ati iyọ jẹ ohunelo ti o dara julọ fun ifẹ lati tun sọ awọ rẹ di ati ja ti ogbo. Tomati jẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni lycopene ati pe o ni akoonu ẹda ara ẹni giga, aabo awọn sẹẹli lati akàn, paapaa aarun pirositeti, ati iranlọwọ lati ja awọn ami akọkọ ti arugbo. Awọn tomati tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin A ati pe, ti wọn ba jẹ pẹlu epo olifi, o mu ifunra rẹ pọ si, npọ si awọn anfani rẹ.

EmiAwọn eroja:

• 3 tomati pọn
• 1 gilasi ti omi
• iyo ati ata dudu lati lenu
• 1 tablespoon ti epo olifi

Ipo imurasilẹ:

Lu gbogbo awọn eroja pẹlu alapọpo ki o mu atẹle.

5. Oje eso kabeeji pẹlu lẹmọọn

Oje Kale ṣe iranlọwọ lati sọji nitori Kale jẹ ọlọrọ ni zinc, eyiti o jẹ afikun si isọdọtun awọn sẹẹli ṣe iwọntunwọnsi awọn ipele acid ninu ara.

EmiAwọn eroja:

• Ewe 2 kale
• ½ gilasi ti omi
• oje ti 2 lẹmọọn
• Awọn ọjọ 2 lati dun

Ipo imurasilẹ:

Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni afikun ni idapọmọra ati idapọ daradara.

6. Oje parsley pẹlu osan

Oje yii n ṣe iranlọwọ lati tun pada nitori igba ti chlorophyll ti o wa ni parsley ṣe iwuri atẹgun, iṣelọpọ ati isọdọtun sẹẹli, fifi awọ ati irun rọ ati ni ilera.

Eroja:

• 3 tablespoons ge parsley
• oje ti osan 2
• 1 sibi oyin

Ipo imurasilẹ:

Lu awọn eroja pẹlu alapọpo ki o mu atẹle.

Ni afikun si isọdọtun, oje parsley jẹ ọlọrọ ni provitamin A, o tayọ fun didasilẹ oju ati jijẹ munadoko fun sisọ awọn kidinrin, ẹdọ ati ara ile ito.

7. Vitamin Papaya

Vitamin ti papaya jẹ ọlọrọ ni beta carotene eyiti o ṣe iranlọwọ lati rọ awọ ara ati tun yọ awọn majele ati awọn alaimọ kuro ninu ara nipa iranlọwọ lati jagun àìrígbẹyà.

Eroja:

• Papaya pọn 1
• oje ti 1 osan
• 1 ọjọ lati dun
• 1 gilasi ti wara pẹtẹlẹ 280 g

Ipo imurasilẹ:

Lu gbogbo awọn eroja ni aladapo ati ki o ya atẹle. O tun le ṣafikun teaspoon 1 ti ilẹ flaxseed goolu ti ilẹ.

Itọju ti ile lati ṣe imukuro awọn wrinkles ati awọn ila ikosile

Itọju ile ti o dara julọ lati ṣe imukuro awọn wrinkles ati awọn ila ikosile jẹ dermaroller, ẹrọ kekere kan ti o ni awọn microneedles ti o gun awọ ara, gbigba gbigba dara julọ ti awọn ọra ipara-wrinkle, fun apẹẹrẹ.

Wo bi o ṣe le lo ati itọju to ṣe pataki, ṣaaju ati lẹhin, ni fidio yii nipasẹ olutọju-ara nipa ara Marcelle Pinheiro: