Ṣiṣe pẹlu Awọn ero ti igbẹmi ara ẹni?

Akoonu

• Faramo pẹlu Awọn ero Ipara-ẹni
• Imukuro iraye si awọn ọna apaniyan ti igbẹmi ara ẹni
• Mu awọn oogun bi a ti ṣakoso rẹ
• Yago fun oogun ati oti
• Duro ireti
• Ba ẹnikan sọrọ
• San ifojusi si awọn ami ikilọ
• Ewu ti Igbẹmi ara ẹni
• Awọn Owun to le Fa ti Igbẹmi ara ẹni
• Ipa ti Igbẹmi ara ẹni lori Awọn Ẹni Ti Nifẹ
• Gbigba Iranlọwọ fun Awọn ero Ipara-ẹni
• Idena ara ẹni
  
• Gbigbe
• Q:
• A:

Akopọ

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri awọn ero ti igbẹmi ara ẹni ni aaye diẹ ninu igbesi aye wọn. Ti o ba ni awọn ero ipaniyan, mọ pe iwọ kii ṣe nikan. O yẹ ki o tun mọ pe rilara ipaniyan kii ṣe abawọn ohun kikọ, ati pe ko tumọ si pe o ya were tabi alailagbara. O tọka nikan pe o n ni iriri irora tabi ibanujẹ diẹ sii ju ti o le farada ni bayi.

Ni akoko yii, o le dabi pe aibanujẹ rẹ ko ni pari. Ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ pe pẹlu iranlọwọ, o le bori awọn ikunra pipa.

Wa iranlọwọ iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba nroro ṣiṣe lori awọn ero igbẹmi ara ẹni. Ti o ko ba sunmọ ile-iwosan kan, pe Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 800-273-8255. Wọn ti kọ oṣiṣẹ ti o wa lati ba ọ sọrọ ni awọn wakati 24 lojoojumọ, ọjọ meje ni ọsẹ kan.

Faramo pẹlu Awọn ero Ipara-ẹni

Ranti pe awọn iṣoro jẹ ti igba diẹ, ṣugbọn igbẹmi ara ẹni jẹ pipe. Gbigba igbesi aye tirẹ kii ṣe ipinnu to tọ si eyikeyi ipenija ti o le dojukọ. Fun ara rẹ ni akoko fun awọn ayidayida lati yipada ati fun irora lati din. Ni asiko yii, o yẹ ki o ṣe awọn igbesẹ wọnyi nigbati o ba ni awọn ero pipa.

Imukuro iraye si awọn ọna apaniyan ti igbẹmi ara ẹni

Gba awọn ohun ija eyikeyi kuro, awọn ọbẹ, tabi awọn oogun ti o lewu ti o ba ṣe aibalẹ pe o le ṣe lori awọn ero ipaniyan.

Mu awọn oogun bi a ti ṣakoso rẹ

Diẹ ninu awọn oogun egboogi-irẹwẹsi le mu eewu ti nini awọn ero igbẹmi ara ẹni pọ, paapaa nigbati o kọkọ bẹrẹ mu wọn. Iwọ ko gbọdọ dawọ mu awọn oogun rẹ tabi yi iwọn lilo rẹ ayafi ti dokita rẹ ba sọ fun ọ lati ṣe bẹ. Awọn rilara ipaniyan rẹ le buru si ti o ba lojiji dawọ mu awọn oogun rẹ. O tun le ni iriri awọn aami aiṣankuro kuro. Ti o ba ni iriri awọn ipa ẹgbẹ odi lati oogun ti o ngba lọwọlọwọ, sọrọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn aṣayan miiran.

Yago fun oogun ati oti

O le jẹ idanwo lati yipada si awọn oogun arufin tabi ọti nigba awọn akoko italaya. Sibẹsibẹ, ṣiṣe bẹ le jẹ ki awọn ero ipaniyan buru si. O ṣe pataki lati yago fun awọn nkan wọnyi nigbati o ba ni rilara ireti tabi ronu nipa igbẹmi ara ẹni.

Duro ireti

Laibikita bi ipo rẹ ṣe le dabi to, mọ pe awọn ọna wa ti ibaṣe pẹlu awọn ọran ti o dojukọ. Ọpọlọpọ eniyan ti ni iriri awọn ero ipaniyan ati ye, nikan lati jẹ ọpẹ pupọ nigbamii. O wa ni aye ti o dara pe iwọ yoo gbe nipasẹ awọn rilara ipaniyan rẹ, laibikita bawo irora ti o le ni iriri ni bayi. Fun ara rẹ ni akoko ti o nilo ati maṣe gbiyanju lati lọ nikan.

Ba ẹnikan sọrọ

Iwọ ko gbọdọ gbiyanju lati ṣakoso awọn rilara ipaniyan lori ara rẹ. Iranlọwọ ọjọgbọn ati atilẹyin lati ọdọ awọn ololufẹ le jẹ ki o rọrun lati bori eyikeyi awọn italaya ti o fa awọn ero ipaniyan. Awọn ajo lọpọlọpọ tun wa ati awọn ẹgbẹ atilẹyin ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bawa pẹlu awọn rilara ipaniyan. Wọn le paapaa ran ọ lọwọ lati mọ pe igbẹmi ara ẹni kii ṣe ọna ti o tọ lati ba awọn iṣẹlẹ igbesi aye aapọn ṣe.

San ifojusi si awọn ami ikilọ

Ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ tabi oniwosan ara ẹni lati kọ ẹkọ nipa awọn ohun ti o le fa fun awọn ero igbẹmi ara ẹni. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati da awọn ami ewu mọ ni kutukutu ati pinnu awọn igbesẹ wo ni lati ṣe niwaju akoko. O tun wulo lati sọ fun awọn ọmọ ẹbi ati awọn ọrẹ nipa awọn ami ikilo ki wọn le mọ nigbati o le nilo iranlọwọ.

Ewu ti Igbẹmi ara ẹni

Gẹgẹbi Ifarabalẹ Ara Ẹkọ ti Ẹkọ, igbẹmi ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti iku ni Amẹrika. O gba awọn aye to to 38,000 Amẹrika ni ọdun kọọkan.

Ko si idi kan ti ẹnikan le gbiyanju lati gba ẹmi ara wọn. Sibẹsibẹ, awọn ifosiwewe kan le mu alekun sii. Ẹnikan le ni anfani diẹ sii lati gbiyanju igbẹmi ara ẹni ti wọn ba ni rudurudu ilera ọpọlọ. Ni otitọ, diẹ sii ju ida 45 ti awọn eniyan ti o ku nipa igbẹmi ara ẹni ni aisan ọpọlọ ni akoko iku wọn. Ibanujẹ jẹ ifosiwewe eewu ti o ga julọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn rudurudu ilera ọpọlọ miiran le ṣe alabapin si igbẹmi ara ẹni, pẹlu rudurudu bipolar ati schizophrenia.

Yato si awọn aisan ọpọlọ, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe eewu le ṣe alabapin si awọn ero ti igbẹmi ara ẹni. Awọn ifosiwewe eewu wọnyi pẹlu:

• nkan ilokulo
• ewon
• itan idile ti igbẹmi ara ẹni
• aabo iṣẹ ti ko dara tabi awọn ipele kekere ti itẹlọrun iṣẹ
• itan itanjẹ ti a fipajẹ tabi jẹri ilosiwaju lemọlemọfún
• ni ayẹwo pẹlu ipo iṣoogun ti o buru, gẹgẹbi aarun tabi HIV
• jẹ ipinya lawujọ tabi olufaragba ipanilaya
• farahan si ihuwasi ipaniyan

Awọn eniyan ti o wa ni eewu ti o ga julọ fun igbẹmi ara ẹni ni:

• awọn ọkunrin
• eniyan ti o wa ni ọjọ-ori 45
• Caucasians, India India, tabi Awọn abinibi Alaska

Awọn ọkunrin ni o ṣeeṣe lati gbidanwo igbẹmi ara ẹni ju awọn obinrin lọ, ṣugbọn awọn obinrin ni itara diẹ sii lati ni awọn ero ipaniyan. Ni afikun, awọn ọkunrin ati obinrin agbalagba le ṣe igbidanwo igbẹmi ara ẹni ju awọn ọdọ ati obinrin lọ.

Awọn Owun to le Fa ti Igbẹmi ara ẹni

Awọn oniwadi ko mọ idi ti idi ti diẹ ninu awọn eniyan ṣe dagbasoke awọn ero ipaniyan. Wọn fura pe jiini le pese diẹ ninu awọn amọran. Iyatọ ti o ga julọ ti awọn ero igbẹmi ara ẹni ni a ti ri laarin awọn eniyan ti o ni itan-ẹbi idile ti igbẹmi ara ẹni. Ṣugbọn awọn ẹkọ ko tii jẹrisi ọna asopọ jiini kan.

Yato si Jiini, awọn italaya igbesi aye le fa ki diẹ ninu awọn eniyan ni awọn ero ipaniyan. Lilọ nipasẹ ikọsilẹ, pipadanu ẹnikan ti o fẹran, tabi nini awọn iṣoro iṣuna ọrọ le fa iṣẹlẹ ibanujẹ kan. Eyi le mu ki eniyan bẹrẹ si ronu nipa “ọna jade” lati awọn ero ati awọn imọlara odi.

Ohun miiran ti o wọpọ fun awọn ero ipaniyan ni rilara ti ya sọtọ tabi ko gba awọn miiran. Awọn rilara ti ipinya le fa nipasẹ iṣalaye ibalopo, awọn igbagbọ ẹsin, ati idanimọ abo. Awọn ikunsinu wọnyi nigbagbogbo n buru sii nigbati aini iranlọwọ tabi atilẹyin awujọ wa.

Ipa ti Igbẹmi ara ẹni lori Awọn Ẹni Ti Nifẹ

Igbẹmi ara ẹni gba ikuna lori gbogbo eniyan ni igbesi aye olufaragba naa, pẹlu awọn ariwo lẹhin ti a nro fun ọpọlọpọ ọdun. Ẹbi ati ibinu jẹ awọn ẹdun ti o wọpọ, bi awọn ayanfẹ ṣe igbagbogbo ṣe iyalẹnu kini wọn le ti ṣe lati ṣe iranlọwọ. Awọn ikunsinu wọnyi le yọ wọn lẹnu fun iyoku aye wọn.

Botilẹjẹpe o le ni irọra ni bayi, mọ pe ọpọlọpọ eniyan lo wa ti o le ṣe atilẹyin fun ọ ni akoko italaya yii. Boya o jẹ ọrẹ to sunmọ, ọmọ ẹbi, tabi dokita, ba ẹnikan sọrọ ti o gbẹkẹle. Eniyan yii yẹ ki o ṣetan lati tẹtisi ọ pẹlu aanu ati itẹwọgba. Ti o ko ba nifẹ lati sọrọ nipa awọn iṣoro rẹ pẹlu ẹnikan ti o mọ, pe Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 1-800-273-8255. Gbogbo awọn ipe jẹ ailorukọ ati pe awọn oludamọran wa ni gbogbo igba.

Gbigba Iranlọwọ fun Awọn ero Ipara-ẹni

Nigbati o ba pade pẹlu dokita kan nipa ipo rẹ, iwọ yoo wa eniyan ti o ni aanu ti anfani akọkọ rẹ n ṣe iranlọwọ fun ọ. Dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ nipa itan iṣoogun rẹ, itan-ẹbi, ati itan-akọọlẹ ti ara ẹni. Wọn yoo tun beere lọwọ rẹ nipa awọn ero ipaniyan ati bi igbagbogbo ti o ni iriri wọn. Awọn idahun rẹ le ṣe iranlọwọ fun wọn lati pinnu awọn idi ti o le fa fun awọn rilara ipaniyan rẹ.

Dokita rẹ le ṣiṣẹ awọn idanwo kan ti wọn ba fura pe aisan ọpọlọ tabi ipo iṣegun n fa awọn ero ipaniyan. Awọn abajade idanwo le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe afihan idi gangan ati pinnu ọna itọju ti o dara julọ.

Ti awọn rilara ipaniyan ara rẹ ko ba le ṣalaye nipasẹ iṣoro ilera, dokita rẹ le tọka si olutọju-iwosan fun imọran. Ipade pẹlu olutọju-iwosan ni igbagbogbo n gba ọ laaye lati ṣafihan awọn ikunsinu rẹ ni gbangba ati jiroro eyikeyi awọn iṣoro ti o le ni. Ko dabi awọn ọrẹ ati ẹbi, onimọwosan rẹ jẹ amọdaju ti o le kọ ọ awọn ilana ti o munadoko fun didaju pẹlu awọn ero ipaniyan. Iwọn aabo kan tun wa nigbati o ba sọrọ si onimọran ilera ọpọlọ. Niwọn igba ti o ko mọ wọn, o le jẹ oloootitọ nipa awọn imọlara rẹ laisi awọn ibẹru ti ibanujẹ ẹnikẹni.

Lakoko ti awọn ero lẹẹkọọkan ti igbesi aye abayọ jẹ apakan ti eniyan, awọn ero ipaniyan to ṣe pataki nilo itọju. Ti o ba n ronu lọwọlọwọ nipa igbẹmi ara ẹni, wa iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ.

Idena ara ẹni

1. Ti o ba ro pe ẹnikan wa ni eewu lẹsẹkẹsẹ ti ipalara ara ẹni tabi ṣe ipalara eniyan miiran:
2. • Pe 911 tabi nọmba pajawiri ti agbegbe rẹ.
3. • Duro pẹlu eniyan naa titi iranlọwọ yoo fi de.
4. • Yọọ eyikeyi awọn ibon, awọn ọbẹ, awọn oogun, tabi awọn ohun miiran ti o le fa ipalara.
5. • Gbọ, ṣugbọn maṣe ṣe idajọ, jiyan, deruba, tabi kigbe.
6. Ti iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ba n gbero igbẹmi ara ẹni, gba iranlọwọ lati aawọ kan tabi gboona gbooro ti igbẹmi ara ẹni. Gbiyanju Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 800-273-8255.

Gbigbe

Ti o ba ni awọn ero igbẹmi ara ẹni, o ṣe pataki lati kọkọ ṣe ileri funrararẹ pe iwọ kii yoo ṣe ohunkohun titi iwọ o fi wa iranlọwọ. Ọpọlọpọ eniyan ti ni iriri awọn ero ipaniyan ati ye, nikan lati jẹ ọpẹ pupọ nigbamii.

Rii daju lati ba ẹnikan sọrọ ti o ba nni wahala lati ba awọn ero ipaniyan jẹ lori ara rẹ. Nipa wiwa iranlọwọ, o le bẹrẹ lati mọ pe iwọ kii ṣe nikan ati pe o le gba akoko iṣoro yii.

O tun ṣe pataki lati sọrọ pẹlu dokita rẹ ti o ba fura ibanujẹ tabi aisan ọpọlọ miiran ti n ṣe idasi si awọn rilara ipaniyan rẹ. Dokita rẹ le ṣe ilana itọju ki o tọka si alamọran ti o ni iwe-aṣẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn italaya ti ipo rẹ. Nipasẹ itọju ati oogun, ọpọlọpọ awọn obinrin apaniyan tẹlẹ ati ni anfani ti gba awọn ero ipaniyan kọja ati gbe ni kikun, awọn igbesi aye alayọ.

Q:

Bawo ni MO ṣe le ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ti o ni awọn ero ipaniyan?

A:

Ohun pataki julọ ti o le ṣe ni lati mọ pe eniyan nilo iranlọwọ. Maṣe “ro” pe wọn kii yoo ṣiṣẹ lori awọn ero wọn tabi ronu si ara rẹ pe wọn le wa ifojusi. Awọn eniyan ti o ni iriri awọn ero ipaniyan nilo iranlọwọ. Jẹ atilẹyin, ṣugbọn tun tẹnumọ pe wọn wa iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ. Ti ẹnikan ba sọ fun ọ pe wọn yoo pa ara wọn, mu eto iṣoogun pajawiri ṣiṣẹ (EMS) ni ẹẹkan. Awọn iṣe iyara rẹ le gba igbesi aye kan là! Ẹni ayanfẹ rẹ le binu ni ọ ni ibẹrẹ, ṣugbọn wọn le dupẹ lọwọ nigbamii.