Awọn afikun 10 lati mu iranti dara si ati aifọwọyi

Akoonu

• 1. Iṣuu magnẹsia
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C
• 4. Vitamin E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Coenzyme Q10
• 8. Awọn vitamin vitamin-eka
• 9. Oke
• 10. Sinkii
• Awọn ounjẹ ti o ni igbega si iranti
• Idanwo ti iranti ati agbara ero
• San ifojusi pẹkipẹki!
  O ni awọn aaya 60 lati ṣe iranti aworan lori ifaworanhan ti n bọ.

Awọn afikun fun iranti ati aifọwọyi wulo fun awọn ọmọ ile-iwe ni awọn akoko awọn idanwo, awọn oṣiṣẹ ti n gbe labẹ wahala ati tun ni akoko ti ọjọ ogbó.

Awọn afikun wọnyi ṣe atunṣe awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun iṣẹ ọpọlọ to dara, ja awọn ipilẹ ọfẹ ati imudarasi ipese ẹjẹ si ọpọlọ, dẹrọ ṣiṣe iṣaro, paapaa lakoko awọn akoko igbiyanju ọpọlọ nla, aapọn ati rirẹ.

Awọn paati akọkọ ti awọn afikun fun iranti ati aifọwọyi, eyiti o mu iṣesi dara si ati idilọwọ pipadanu iranti, ni:

1. Iṣuu magnẹsia

Iṣuu magnẹsia n ṣojuuṣe si iṣẹ deede ti eto aifọkanbalẹ, iṣẹ inu ọkan ati iṣelọpọ iṣelọpọ agbara deede, niwon o ṣe alabapin ninu gbigbe awọn iwuri ti ara, jijẹ agbara fun iranti ati ẹkọ.

2. Omega 3

Omega 3 jẹ ẹya ipilẹ ti awọ ara iṣan, pataki fun sisẹ alaye ni ọpọlọ. Nitorinaa, awọn afikun pẹlu omega 3 ṣe alabapin si sisẹ to dara ti ọpọlọ, imudarasi iranti ati iṣaro, nitorinaa npọ si agbara lati kọ ẹkọ. Ni afikun, o tun ṣe alabapin si idena ikọlu.

3. Vitamin C

Vitamin C jẹ antioxidant pataki ninu ọpọlọ, eyiti o ṣe awọn iṣẹ lọpọlọpọ, gẹgẹbi aabo ọpọlọ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

4. Vitamin E

Vitamin E ṣe ipa pataki pupọ ni idaabobo CNS, ṣiṣe bi antioxidant ati idasi si idena iyawere.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba jade mu igbega iṣan agbegbe, idasi si ilọsiwaju ninu iṣẹ imọ ati tun fun iranran ti o dara ati gbigbọran.

6. Ginseng

Ginseng ni awọn ipa anfani lori iṣẹ iṣaro, ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ ati, ni afikun, tun ṣe alabapin si idinku wahala.

7. Coenzyme Q10

Eyi jẹ coenzyme ti o ṣe pataki ninu iṣelọpọ mitochondrial ti agbara ati tun ni iṣẹ antioxidant, ti o wa ninu awọn ara ti o nilo agbara diẹ sii, gẹgẹbi awọn iṣan, ọpọlọ ati ọkan.

8. Awọn vitamin vitamin-eka

Ni afikun si awọn iṣẹ oriṣiriṣi ti wọn ṣe ninu ara ati ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti wọn ni, awọn vitamin B tun ṣe alabapin si iṣẹ deede ti eto aifọkanbalẹ ati iṣelọpọ agbara, imudarasi iranti ati agbara ifọkansi ati idinku agara ati rirẹ.

9. Oke

Choline ni ibatan si ilosoke ninu iṣẹ iṣaro ati idena pipadanu iranti, nitori o ṣe alabapin si iṣeto ti awọn membran sẹẹli ati si isopọmọ acetylcholine, eyiti o jẹ neurotransmitter pataki.

10. Sinkii

Zinc jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o wa, laarin awọn iṣẹ pupọ ti o ni ninu ara, tun ṣe alabapin si itọju iṣẹ iṣaro deede.

Awọn nkan wọnyi ni o pọ julọ ti awọn afikun ti a lo lati mu iṣẹ ọpọlọ dara si, ṣugbọn wọn ko gbọdọ lo laisi imọran iṣoogun, nitori diẹ ninu wọn le fa awọn ipa ẹgbẹ tabi jẹ ki o tako, bi ninu ọran diẹ ninu awọn aisan, fun apẹẹrẹ.

Wo fidio atẹle ki o wo awọn imọran 7 lati mu agbara ọpọlọ rẹ dara si:

Awọn ounjẹ ti o ni igbega si iranti

Pupọ ninu awọn paati ti a rii ni awọn afikun fun iranti ati aifọkanbalẹ, tun wa ni ounjẹ ati, nitorinaa, o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, ti o ni idarato pẹlu awọn ounjẹ, gẹgẹbi ẹja, eso, ẹyin, wara, alikama alikama tabi awọn tomati, fun apẹẹrẹ apẹẹrẹ.

Wa awọn ounjẹ diẹ sii ti o ṣe alabapin si imudarasi iranti.

Idanwo ti iranti ati agbara ero

Gba idanwo atẹle ki o wa bi iranti rẹ ṣe n ṣe:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

San ifojusi pẹkipẹki!
O ni awọn aaya 60 lati ṣe iranti aworan lori ifaworanhan ti n bọ.

Bẹrẹ idanwo naa 60 Itele15 Awọn eniyan 5 wa ni aworan naa?

• Bẹẹni
• Rara

15 Ṣe aworan naa ni iyika bulu kan?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ile naa wa ni awo alawọ?

• Bẹẹni
• Rara

15Njẹ awọn agbelebu pupa mẹta wa ni aworan naa?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ayika alawọ fun ile-iwosan naa?

• Bẹẹni
• Rara

Njẹ ọkunrin ti o ni ọgbun ni o ni aṣọ bulu ti o ni?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ brown jẹ ohun ọgbin?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ile-iwosan ni awọn ferese 8 bi?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ile naa ni eefin eefin kan bi?

• Bẹẹni
• Rara

Njẹ ọkunrin ti o wa ninu kẹkẹ-kẹkẹ ni o ni aṣọ ẹwu alawọ kan?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ dokita pẹlu awọn apa rẹ rekọja?

• Bẹẹni
• Rara

15 Ṣe awọn oniduro ti ọkunrin ti o ni ọgbun jẹ dudu?

• Bẹẹni
• Rara

Ti tẹlẹ Itele