Ohun elo SWEAT Ti npa Ọdun Tuntun pẹlu lẹsẹsẹ Awọn italaya adaṣe ti a ṣe fun gbogbo eniyan

Akoonu

• Atunwo fun

Wa January 1, awọn miliọnu eniyan kakiri agbaye yoo pinnu iyẹn eyi yoo jẹ ọdun naa- ọdun ti wọn de ọdọ ilera ati awọn ibi-afẹde ilera wọn nikẹhin. Ṣugbọn fun ni igbagbogbo awọn ipinnu Ọdun Tuntun kuna, yiyipada awọn ihuwasi rẹ, laibikita bi o ṣe tumọ daradara, le jẹ lile.

Nitorinaa ni ọdun yii, lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati faramọ (ati nireti fifun pa) awọn ibi-afẹde rẹ, awọn olukọni lati inu ohun elo SWEAT, pẹlu Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, ati Stephanie Sanzo, n ṣe ifilọlẹ lẹsẹsẹ awọn italaya amọdaju. Yanwle yetọn? Lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ni okun sii papọ nipa didari wọn nipasẹ ọsẹ mẹfa ti awọn adaṣe iyasọtọ.

“Ọsẹ mẹfa ti fifi ara wa si akọkọ, ọsẹ mẹfa ti gbigbe ara wa soke, ati ọsẹ mẹfa ti ayẹyẹ gbogbo iṣẹgun ni ọna,” Itsines, ẹniti o ṣẹda eto adaṣe BBG, kowe lori Instagram nipa ipenija SWEAT rẹ. Iru si awọn adaṣe BBG miiran rẹ, ipenija Itsines yoo pẹlu awọn adaṣe ara-ni kikun iṣẹju 28 pẹlu ohun elo to kere. Ati nibẹ ni yoo jẹ adaṣe adaṣe ab adun pẹlu. (Ti o jọmọ: Awọn Iyipada Aigbagbọ 10 lati Eto Iṣẹ adaṣe BBG Kayla Itsines)

Ko gbiyanju BBG tẹlẹ? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Itsines ṣe idaniloju awọn ọmọlẹyin pe ipenija rẹ dara fun gbogbo awọn ipele amọdaju. “Ohun moriwu julọ nipa ipenija yii ni pe ohunkan wa fun gbogbo eniyan,” o sọ ninu Awọn itan Instagram rẹ. "Boya o jẹ olubere, agbedemeji, tabi ilọsiwaju, ohunkan wa nibẹ fun ọ." (Ti o ni ibatan: Kayla Itsines Pín Ohun Ti O Riri Rẹ Lati Ṣe Ifilole Eto Iṣẹ Ikẹhin Lẹhin Iyun)

Kelsey Wells, ẹniti o ṣẹda eto PWR fun ohun elo SWEAT, tun mu lọ si Instagram lati pin idunnu rẹ nipa ipenija tuntun rẹ. Bii Itsines', Ipenija Wells yoo pẹlu ọsẹ mẹfa ti awọn adaṣe tuntun ti o gba gbogbo awọn ipele amọdaju. Botilẹjẹpe awọn adaṣe funrararẹ yoo jẹ tuntun, Wells sọ ninu Itan Instagram kan pe wọn yoo da lori awọn ipilẹ kanna ti eto PWR ti o wa tẹlẹ, eyiti o fojusi lori jijẹ agbara gbogbogbo ati isan iṣan nipasẹ ikẹkọ resistance ti o le ṣe ni ile tabi ni idaraya . “Kii ṣe nikan ni ẹgbẹẹgbẹrun wa kaakiri agbaye yoo pa PWR papọ, ṣugbọn a yoo pa siseto kanna ni akoko kanna,” o kọwe lori Instagram. (Ti o ni ibatan: Gbogbo Ohun ti O nilo Ni Eto Awọn Dumbbells lati Fọ Awọn apa ati Iṣẹ -ṣiṣe Abs Nipa Kelsey Wells)

“Mo fẹ ki o mọ pe ohunkohun ti awọn ibi-afẹde rẹ jẹ fun ọdun tuntun, tabi paapaa ọdun mẹwa, a nilo lati tọju ara wa ati ilera wa lati le de ọdọ wọn,” Wells sọ ninu Itan Instagram miiran nipa ipenija amọdaju ti n bọ . "Eyi jẹ fun gbogbo eniyan nitori pe amọdaju jẹ nipa ilera - opolo wa, ẹdun, ati ilera ti ara. Laibikita kini awọn ibi-afẹde rẹ, o ni lati tọju ararẹ ati ilera rẹ lati le jẹ ara rẹ ti o dara julọ ati ṣe rere ni ohunkohun ti o jẹ ti o ni itara nipa."

Nwa fun nkankan kekere kan diẹ intense? Olukọni SWEAT Chontel Duncan yoo tun gbalejo ipenija amọdaju lori app naa. Ninu lẹsẹsẹ ti Awọn itan Instagram, Duncan pin pe awọn adaṣe tuntun rẹ yoo da lori FIERCE, eto adaṣe agbara-giga ti o ṣe apẹrẹ ti o fojusi lori kikọ agbara nipasẹ ikẹkọ Circuit, awọn imọran ikẹkọ aarin bii AMRAP, ati awọn adaṣe agbara-giga bi Tabata.

Ti gbigbe iwuwo jẹ diẹ sii Jam rẹ, iwọ yoo fẹ lati ṣayẹwo ipenija Ọdun Tuntun ti Stephanie Sanzo. Olukọni SWEAT sọ ninu Itan Instagram kan pe o ṣe apẹrẹ awọn adaṣe tuntun ti o ni atilẹyin nipasẹ eto BUILD rẹ, eyiti ko le ṣe iranlọwọ fun ọ nikan lati kọ agbara ati ibi -iṣan ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣẹ rẹ pọ si ni awọn adaṣe gbigbe iwuwo bi awọn squats, awọn apanirun, ati ibujoko. tẹ. Pupọ bii awọn italaya awọn olukọni miiran, Sanzo kowe lori Instagram pe ipenija tuntun rẹ jẹ fun awọn olufẹ amọdaju ti gbogbo awọn ipele. “Boya o ti ni iriri lọpọlọpọ tabi [o] o kan bẹrẹ - awọn eto lọpọlọpọ wa lati ba awọn aini ati agbara rẹ mu,” o kọ.

Apakan ti o dara julọ? Awọn italaya wọnyi kii yoo bẹrẹ ni ifowosi titi di Oṣu Kini Ọjọ 13, fun ọ ni akoko pupọ lati gba pada lati awọn isinmi. Bayi, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni igbasilẹ ohun elo SWEAT ki o forukọsilẹ fun ipenija yiyan rẹ fun $19.99 fun oṣu kan. Bi Itsines ti sọ: “Jẹ ki a bẹrẹ 2020 ni okun papọ.”

Atunwo fun