Idanwo rin iṣẹju-6: kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le ṣe

Akoonu

• Kini fun
• Bawo ni idanwo naa ti ṣe
• Nigbati kii ṣe lati ṣe idanwo naa
• Awọn iye itọkasi

Gbigba idanwo rin-iṣẹju mẹfa jẹ ọna ti o dara lati ṣe iwari atẹgun, ọkan ati agbara ti iṣelọpọ ti eniyan ti o ni ipo bii ikuna ọkan, arun ẹdọforo ti o ni idibajẹ tabi ti o ti ni iṣẹ abẹ lori ọkan tabi ẹdọfóró, fun apẹẹrẹ.

Idi pataki ti idanwo naa ni lati ṣayẹwo aaye ti eniyan le rin fun iṣẹju mẹfa ni ọna kan, ati lati ṣayẹwo iṣẹ inu ọkan ati atẹgun, a gbọdọ wọn iwọn ọkan ati titẹ eniyan ṣaaju ati lẹhin idanwo naa.

Kini fun

Idanwo gigun iṣẹju mẹfa n ṣiṣẹ lati ṣe ayẹwo aisan ọkan ati agbara atẹgun ni awọn ipo wọnyi:

• Lẹhin iṣẹ abẹ asopo ẹdọfóró,
• Lẹhin iṣẹ abẹ bariatric;
• Insufficiency aisan okan;
• Ni ọran ti COPD;
• Cystic fibrosis;
• Fibromyalgia;
• Ẹdọforo haipatensonu;
• Aarun ẹdọfóró.

Idanwo yẹ ki o ṣe ni o kere ju wakati 2 lẹhin ounjẹ ati pe eniyan le tẹsiwaju mu awọn oogun wọn bi o ṣe deede. Awọn aṣọ yẹ ki o jẹ itura ati awọn bata abuku yẹ ki o wọ.

Bawo ni idanwo naa ti ṣe

Lati ṣe idanwo naa o nilo lati joko ati isinmi fun awọn iṣẹju 10. Nigbamii, a wọn wiwọn ati polusi ati lẹhinna rin yẹ ki o bẹrẹ, ni ibi pẹrẹsẹ kan, o kere ju awọn mita 30 ni gigun, lakoko awọn iṣẹju 6 ti o gbọdọ jẹ asiko. Pace yẹ ki o yara bi o ṣe le, laisi ṣiṣe, ṣugbọn ni imurasilẹ.

Bi o ṣe yẹ, eniyan yẹ ki o ni anfani lati rin deede fun iṣẹju mẹfa, laisi diduro, ṣugbọn o gba laaye lati duro lati simi tabi fọwọ kan ogiri, ati pe ti eyi ba ṣẹlẹ, dokita le beere boya o fẹ da idanwo naa duro lẹsẹkẹsẹ tabi ti o ba fẹ lati tẹsiwaju.

Nigbati o ba de iṣẹju mẹfa, eniyan gbọdọ joko ati lẹsẹkẹsẹ titẹ ati polusi gbọdọ wa ni wiwọn lẹẹkansi ati pe alamọwo gbọdọ beere boya eniyan rẹ pupọ tabi rara, ati pe aaye ti o rin gbọdọ tun wọn. Wiwọn tuntun ti awọn iye wọnyi yẹ ki o ṣe ni iṣẹju 7, 8 ati 9 ni kete lẹhin ti idanwo naa pari.

A gbọdọ ṣe idanwo naa lẹẹkan si ni ọsẹ ti o kere ju 1, ati pe awọn abajade gbọdọ wa ni akawe, nitori awọn iye jẹ diẹ ti o tọ.

Nigbati kii ṣe lati ṣe idanwo naa

Ko yẹ ki o ṣe idanwo rin ni ọran ti angina riru, eyiti o jẹ nigbati eniyan ba ni irora àyà ti o pẹ diẹ sii ju iṣẹju 20, tabi ni ọran ti ikọlu ọkan fun kere ju ọjọ 30.

Awọn ipo miiran ti o le ṣe idiwọ ṣiṣe ti idanwo yii jẹ oṣuwọn ọkan loke 120 bpm, titẹ systolic loke 180, ati titẹ diastolic loke 100 mmHg.

Idanwo yẹ ki o duro ti eniyan ba ni:

• Àyà irora;
• Kikuru ẹmi;
• Lagun;
• Olori;
• Dizziness tabi
• Ilu Crimea

Niwọn igbati idanwo yii le mu alekun ẹjẹ ati iwọn ọkan pọ si, ti ifura kan ba wa pe eniyan le ni aisan tabi ni ikọlu ọkan, o yẹ ki a ṣe idanwo naa ni ile-iwosan, lakoko ile-iwosan, tabi ni ile iwosan nibiti iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ le jẹ pese, ni ọran ti aini. Sibẹsibẹ, laisi jijẹ idanwo adaṣe, ko si iṣe iku ti o gbasilẹ nitori idanwo naa.

Awọn iye itọkasi

Awọn iye ifọkasi tọka pupọ da lori onkọwe, nitorinaa ọna ti o dara julọ lati ṣe akojopo eniyan ni lati ṣe idanwo naa lẹẹmeji, kere si awọn ọjọ 7 yato si ati lati ṣe afiwe awọn abajade. Eniyan gbọdọ ṣe ijabọ bi o ṣe rilara ni kete ti idanwo naa ba pari, eyiti o ṣe iranlọwọ lati pinnu ipele ti ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ati agbara atẹgun. Ile-iwe Borg ṣiṣẹ lati ṣe ayẹwo ipele ti mimi ti eniyan le ni iriri, ati awọn sakani lati odo si 10, nibiti odo wa: Emi ko ni ẹmi ẹmi, ati pe 10 jẹ: ko ṣee ṣe lati ma rin.