Awọn idi 8 Yoga Lilu Ile-idaraya

Akoonu

• Atunwo fun

Nipa iseda, Emi kii ṣe afiwe. Ohun gbogbo ni awọn afikun ati awọn minuses ninu iwe mi (ayafi, dajudaju, yoga eyiti o jẹ gbogbo awọn afikun!). Nitorinaa, lakoko ti Emi kii ṣe egboogi-idaraya, Mo ro pe yoga bẹrẹ derrière gym ni gbogbo ipele, ati pe o le tapa tirẹ (abọ, iyẹn) ni yoga, itumọ ọrọ gangan, ti o ba nifẹ rẹ!

Awọn eniyan nigbagbogbo ni iyanilenu si “kini ohun miiran ti Mo ṣe” lati “ṣiṣẹ jade” miiran ju yoga. Idahun naa? Ko si nkankan! Yoga jẹ ohun gbogbo ti ara mi nilo lati ṣiṣẹ ni pipe ti o dara julọ. Eyi ni idi:

O jẹ daradara! Kini idi ti MO yoo padanu akoko pupọ ni ibi-idaraya ti n ṣiṣẹ apakan kọọkan ti ara mi lọtọ nigbati MO le sopọ gbogbo awọn aami ati ṣe gbogbo rẹ ni ẹẹkan pẹlu yoga? Ko si iye awọn iwuwo gbigbe ti yoo jẹ ki awọn apa mi lagbara bi didimu iwuwo ara mi ni yoga. Paapaa, adaṣe ohun gbogbo ti o ṣe ni yoga n ṣe ifamọra mojuto rẹ, lati awọn iduro-aarin si gbigbe lati iduro lati duro, lilo ipilẹ rẹ lati mu ara rẹ duro. Ati ni awọn inversions ti o yatọ ati awọn iwọntunwọnsi apa, yoga ngbanilaaye lati gbe ọkan rẹ soke, mu awọn iṣan rẹ lagbara, ati faagun wọn jade ni ẹẹkan. Bawo ni iyẹn fun ṣiṣe?

O le ka bi kadio. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni gbiyanju awọn ikini oorun diẹ tabi ṣiṣan eyikeyi ni ipo ti o dara, iduroṣinṣin, ibaamu ẹmi rẹ si gbigbe rẹ. Tabi, ti o ba jẹ itagiri diẹ diẹ, gbiyanju diẹ ninu awọn Kundalini kriyas (bii awọn ọpọlọ Kundalini ni didin-ni-ni-ipele ti titẹ tẹ ejika.)

Yoga kii ṣe ere idije! Mo fẹ yoga si ibi-idaraya bi mo ṣe yọ kuro ninu ohunkohun ti o kan fifi ara mi kọlu awọn ẹlomiran. Ṣe ko si idije to ni iṣẹ ati ni igbesi aye ni gbogbogbo? Lakoko ti diẹ ninu awọn eniyan ṣe rere lori igbiyanju lati yara ju ni kilasi alayipo tabi gbiyanju lati ṣiṣe to gun ju obinrin ti o wa lori tẹẹrẹ lẹgbẹẹ wọn, ni yoga ko ṣe pataki kini ẹlomiran n ṣe. Ko si ifiwera tabi idije nitori iwọ nikan ni.

O fi owo pamọ. Ni otitọ, yoga ko ni lati jẹ penny kan. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe adaṣe ni iwọ. O le wọ aṣọ eyikeyi ti o gba ọ laaye lati gbe, ati pe iwọ ko paapaa nilo akete yoga: koriko ati iṣẹ capeti kan dara. Ti o ba fẹ diẹ ninu awokose, ọpọlọpọ nla wa, awọn DVD yoga ilamẹjọ tabi awọn fidio ori ayelujara ọfẹ.

O le ṣe nibikibi. Pẹlu ko si ohun elo pataki, ko ṣe pataki ti o ba wa ni ile, ni ọfiisi rẹ, ni opopona-tabi paapaa ni awọn opopona ti NYC, bi ninu awọn fidio SHAPE Yoga Anywhere. Niwọn igba ti o ba ni ifẹ, o le lu awọn iduro diẹ.

Yoga yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo. Ṣiṣe adaṣe yoga yi ọkan rẹ pada: O yipada ọna ti o sunmọ igbesi aye, ara rẹ, ati jijẹ. Yoga fihan ọ bi o ṣe le ṣe riri fun ara rẹ fun gbogbo awọn ohun iyalẹnu ti o le ṣe fun ọ ati tọka si ni itọsọna ti o fẹ lati kun ara rẹ pẹlu idana ti o dara julọ ti o dara julọ ju ounjẹ ijekuje ti a ṣe ilana lọ.Ati yiyipada ọkan rẹ nipa ara rẹ ati awọn ounjẹ ti o jẹun yoo jẹ ohun elo pipadanu iwuwo ti o munadoko diẹ sii ju sisun opo awọn kalori ni kilasi ikọlu afẹṣẹja ati lẹhinna ni ironu ṣagbe nipasẹ dogba tabi awọn kalori diẹ sii nigbamii ọjọ yẹn.

Hello, orisirisi. Yoga le yatọ ni gbogbo ọjọ kan, ti o ba fẹ ki o jẹ. Ṣe o fẹ ipenija kan? Jabọ diẹ ninu awọn iwọntunwọnsi apa ati awọn inversions sinu adaṣe rẹ. Nilo si idojukọ? Gbiyanju iwọntunwọnsi diẹ ni atẹlera ni ẹsẹ kanna. Tabi ti o ba n wa isinmi, gbe jade ni ẹiyẹle, awọn ipele diẹ ti o joko siwaju, ati ẹhin isọdọtun.

Ko si awọn ipalara. Ni yoga, o kọ ẹkọ lati ṣọkan ara ati ọkan rẹ. Eyi n gba ọ laaye lati gbe pẹlu irọrun ati ki o san ifojusi si bi ara rẹ ṣe rilara ni gbogbo igba, nitorina o gbe ni ọna ti o dara fun ọ ati kii ṣe ọkan ti o fi ọ si awọn aaye ti ara rẹ ko fẹ lati wa. Esi ni? Laisi ipalara, lagbara, ilera, gbogbo rẹ.

Ni gbogbo otitọ, Mo rii pe eyi jẹ ariyanjiyan ti o ni ẹwa kan (dara, ariyanjiyan apa kan patapata). Ṣugbọn, fun awọn ti o beere, "Kini ohun miiran ti o nilo yatọ si yoga?" Mo sọ pe: Ti o ba fẹ yan ọkan ju ekeji lọ, yan eyi ti o fi akoko pamọ, fi owo pamọ, jẹ ki o lero nla, ati iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.

Atunwo fun