Ellie Goulding mọlẹbi Rẹ Holiday Workout

Akoonu

• Atunwo fun

Ellie Goulding ká mu rẹ knockout bod si awọn tókàn ipele: Awọn bilondi singer Pipa a agekuru lori Instagram ti rẹ sweaty sparring igba pẹlu kan olukọni.

Olusare ti o ni itara, Goulding ti ṣiṣe idaji kan ati pe o ṣe igbasilẹ awọn igbasẹ-mile mẹfa nigbagbogbo, paapaa nigba ti o wa lori irin-ajo (Ṣayẹwo Ellie Goulding's Inspiring Passion for Fitness.). Ṣugbọn ni ibamu si awọn ifori, Goulding farapa rẹ orokun lori Keresimesi ki nkqwe yipada si kekere-ikolu jabs ati dodges lati tọju rẹ okan oṣuwọn soke ati isalẹ-ara ipalara ewu si isalẹ. (E riro irora rẹ? Gbiyanju awọn Toners Knee-Friendly Lower-Body Toners 10 wọnyi.)

Kii ṣe akọrin nikan ti o jẹ olufẹ ti iwọn: Adriana Lima ati Shay Mitchell mejeeji olokiki gbajumọ ni apẹrẹ nipa sisọ awọn ifa pẹlu awọn olukọni wọn. (Ṣayẹwo Awọn ayẹyẹ 9 ti o ni ija ija.)

Boxing jẹ nla lati ṣafikun sinu ilana iṣe amọdaju eyikeyi: O ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iwọntunwọnsi, isọdọkan, irọrun, ati agbara-kii ṣe lati darukọ yoo ṣọkan ni iṣọkan gbogbo iṣan ni awọn apa rẹ, ẹhin, àyà, ati mojuto. (Ṣayẹwo Awọn idi 8 ti O Nilo lati Punch Up Iṣe adaṣe adaṣe rẹ.)

Ni afikun, iwọ ko nilo ohun elo eyikeyi, eyiti o tumọ si pe afẹṣẹja ṣubu labẹ nọmba ọkan Awọn aṣa Amọdaju Ti Nla julọ fun ọdun 2015: Ikẹkọ iwuwo ara. Ṣetan lati yipo pẹlu awọn punches? Gbiyanju adaṣe ti o dara julọ fun Bodisi Knockout tabi adaṣe Boxing Ile yii.

Atunwo fun