Awọn aṣayan fun Alekun Testosterone rẹ

Akoonu

• Akopọ
• Kini testosterone?
• Hypogonadism ọkunrin
• Awọn itọju fun hypogonadism ọkunrin
• TRT fun awọn ọkunrin ilera?
• Awọn eewu ti itọju ailera testosterone
• Awọn itọju omiiran
• Gbigbe

Akopọ

Ni ọdun 100 sẹhin, ireti igbesi aye fun awọn ọkunrin ti pọ nipasẹ 65 ogorun, ni ibamu si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC).

Ni ọdun 1900, awọn ọkunrin wa laaye titi di igba. Ni ọdun 2014, ọjọ-ori yẹn. Ko si ibeere pe awọn ọkunrin n tun ṣalaye ohun ti o tumọ si lati jẹ 50, 60, ati 70 ọdun tabi ju bẹẹ lọ.

Idaraya deede, ounjẹ ti ilera, ati isinmi to dara gbogbo wọn ṣe iranlọwọ lati ṣetọju agbara ati agbara ninu awọn ọkunrin ti o ju ọdun 50. Ṣugbọn awọn ọkunrin tun n yipada si ọkan ninu awọn solusan ti ogbo ti o ga julọ ti o wa. Ni ọdun mẹwa to kọja, lilo testosterone laarin agbalagba ati agbalagba awọn ọkunrin ti di olokiki.

Kini testosterone?

Testosterone jẹ homonu lodidi fun idagbasoke ti ẹya ita ti awọn ọkunrin ati awọn abuda ibalopọ elekeji. O jẹ agbejade nipasẹ awọn ẹwọn. Testosterone jẹ pataki fun mimu:

• olopobobo isan
• iwuwo egungun
• ẹjẹ pupa
• ibalopo ati iṣẹ ibisi

Testosterone tun ṣe alabapin si agbara ati ilera.

Bi ọjọ-ori awọn ọkunrin, awọn ara wọn maa n gbe testosterone diẹ sii. Idinku ti ara yii bẹrẹ ni ayika ọjọ-ori 30 ati tẹsiwaju jakejado iyoku igbesi aye ọkunrin kan.

Hypogonadism ọkunrin

Diẹ ninu awọn ọkunrin ni aipe testosterone ti a pe ni hypogonadism ọkunrin. Eyi jẹ ipo ti ara ko mu testosterone to. O le fa nipasẹ awọn iṣoro ninu:

• testicles
• hypothalamus
• ẹṣẹ pituitary

Awọn ọkunrin ti o wa ni eewu fun ipo yii pẹlu awọn ti o ni ọgbẹ si awọn ẹgbọn tabi ti o ni HIV / AIDS. Ti o ba ti kọja nipasẹ ẹla-ara tabi itọju eegun, tabi ni awọn ayẹwo ti ko nifẹ bi ọmọ ikoko o tun ṣe akiyesi ni ewu fun hypogonadism.

Awọn aami aisan ti hypogonadism ọkunrin ni agbalagba pẹlu:

• aiṣedede erectile
• idinku ninu isan iṣan
• ailesabiyamo
• isonu ti iwuwo egungun (osteoporosis)
• idinku irungbọn ati idagbasoke irun ara
• idagbasoke ti igbaya àsopọ
• rirẹ
• iṣoro fifojukọ
• dinku iwakọ ibalopo

Awọn itọju fun hypogonadism ọkunrin

Awọn onisegun le pinnu boya o ni hypogonadism ọkunrin nipasẹ awọn idanwo ti ara ati awọn ayẹwo ẹjẹ. Ti dokita rẹ ba rii testosterone kekere wọn le ṣe awọn idanwo afikun lati pinnu idi naa.

Itọju nigbagbogbo pẹlu itọju rirọpo testosterone (TRT) ni irisi:

• abẹrẹ
• awọn abulẹ
• jeli

Iroyin TRT ṣe iranlọwọ lati:

• igbelaruge awọn ipele agbara
• mu isan pọ
• mu pada ibalopo iṣẹ

Sibẹsibẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣọra ko si alaye ti o to lati pinnu aabo ti afikun testosterone.

TRT fun awọn ọkunrin ilera?

Ọpọlọpọ awọn ọkunrin ni iriri awọn ayipada bi wọn ti di ọjọ iru si awọn aami aisan ti hypogonadism. Ṣugbọn awọn aami aisan wọn le ma ni ibatan si eyikeyi aisan tabi ọgbẹ. Diẹ ninu ni a ka si apakan deede ti ogbo, gẹgẹbi:

• awọn ayipada ninu awọn ilana oorun ati iṣẹ ibalopo
• pọ ara sanra
• isan dinku
• idinku iwuri tabi igbẹkẹle ara ẹni

Ile-iwosan Mayo ṣe ijabọ pe TRT le ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin pẹlu hypogonadism. Awọn abajade ko ṣe kedere pẹlu awọn ọkunrin ti o ni awọn ipele deede ti testosterone tabi awọn ọkunrin agbalagba pẹlu awọn ipele testosterone dinku. A nilo awọn ẹkọ ti o nira siwaju sii, ni ibamu si Ile-iwosan Mayo.

Awọn eewu ti itọju ailera testosterone

Awọn ẹkọ jẹ adalu lori boya TRT jẹ anfani fun awọn ọkunrin deede bi wọn ti di ọjọ-ori. Diẹ ninu iwadi ti mu awọn eewu to ṣe pataki pẹlu itọju ailera, ni pataki nigbati o ba gba igba pipẹ. Eyi ti mu ki awọn dokita ṣọra nipa ṣeduro rẹ.

A nla, 2010 meta-onínọmbà ti awọn ẹkọ 51 wo aabo ti TRT. Ijabọ naa pari pe itupalẹ aabo ti TRT jẹ didara kekere ati kuna lati sọ fun gbogbo eniyan nipa awọn ipa igba pipẹ ti o lagbara.

Ile-iwosan Mayo ṣe ikilọ pe TRT tun le:

• ṣe alabapin si sisun oorun
• fa irorẹ tabi awọn aati ara miiran
• idinwo iṣelọpọ Sugbọn
• fa isunki testicle
• faagun awọn ọyan
• mu ewu arun ọkan pọ si

Awọn eewu tun wa pẹlu nini awọn ipele testosterone kekere, gẹgẹbi:

• ọpọlọ
• Arun okan
• egugun egugun

Ni iṣaaju, awọn ifiyesi wa pe TRT gbe ewu eewu akàn pirositeti dagba.

Ọpọlọpọ data lọwọlọwọ, pẹlu meji ni ọdun 2015, ko tun ṣe atilẹyin ọna asopọ kan laarin rirọpo testosterone ati idagbasoke ti 1) akàn pirositeti, 2) akàn pirositeti ibinu diẹ sii, tabi 3) ​​itọ akàn ti o pada lẹhin itọju.

Ti o ba ni hypogonadism ọkunrin tabi testosterone kekere, ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya TRT le jẹ aṣayan ti o dara fun ọ. Ṣe ijiroro lori awọn ewu ati awọn anfani ti TRT.

Awọn itọju omiiran

Ti o ko ba ni hypogonadism, ṣugbọn o nifẹ si rilara agbara ati ọdọ diẹ sii. Awọn ọna miiran atẹle le ṣe iranlọwọ mu alekun testosterone rẹ pọ si laisi lilo itọju homonu.

• Ṣe abojuto iwuwo ilera. Awọn ọkunrin ti o ni iwọn apọju le ni awọn ipele testosterone kekere. Pipadanu iwuwo le mu testosterone pada si oke.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo. Awọn ọkunrin Sedentary ṣọ lati ni awọn ipele dinku ti testosterone, bi ara ko ṣe nilo pupọ. Ṣiṣe iwuwo iwuwo le ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ testosterone. Bọtini naa n gbe ara rẹ nigbagbogbo ati lilo awọn iṣan rẹ.
• Sùn 7 si 8 wakati ni gbogbo alẹ. Aisi oorun yoo ni ipa lori awọn homonu ninu ara rẹ.

• Gbiyanju awọn afikun Vitamin D. A ti awọn ọkunrin 165 daba pe afikun pẹlu nipa 3,300 IUs ti Vitamin D fun ọjọ kan pọ si awọn ipele testosterone.
• Gbadun kọfi owurọ rẹ. O wa pe caffeine le mu awọn ipele testosterone pọ si.

• Gba sinkii diẹ sii. Aipe sinkii ninu awọn ọkunrin ti ni asopọ pẹlu hypogonadism.
• Je awọn eso ati awọn ewa diẹ sii. Wọn jẹ ọlọrọ ni acid D-aspartic, eyiti o ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti testosterone, ni ibamu si ọkan.

Gbigbe

Ọna kan lati mu awọn ipele testosterone rẹ pọ si jẹ nipasẹ TRT. O munadoko paapaa ti o ba ni hypogonadism. Awọn ijinlẹ ko iti ṣe afihan ipa ti TRT ni iranlọwọ awọn ọkunrin pẹlu awọn ipele deede ti testosterone tabi awọn ọkunrin agbalagba pẹlu idinku awọn ipele testosterone nitori ogbó.

Awọn ọkunrin ti o mu TRT nigbagbogbo ni iriri agbara ti o pọ si, iwakọ ibalopo ti o ga julọ, ati ilera gbogbogbo. Ṣugbọn aabo igba pipẹ ko ti fi idi mulẹ.

Ọpọlọpọ awọn itọju igbesi aye ti o ni idaraya, ounjẹ, ati oorun ti o han lati mu awọn ipele testosterone pọ si. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa ohun ti o le dara julọ fun ọ.