Awọn wọnyi Brownie Batter Moats Oats Pese 19 Giramu ti Amuaradagba

Akoonu

• Chocolate Moats Oats
• Atunwo fun

Boya jijẹ idaji pan ti awọn brownies fun ounjẹ aarọ kii ṣe awọn imọran ti o dara julọ nitori iwọ yoo ni rilara ẹlẹwa lẹyin naa, ṣugbọn oatmeal yii? Bẹẹni. Bẹẹni, o le ati ni kikun o yẹ ki o fa ẹmi chocolate ni alẹ oatmeal. O jẹ ọra-wara daradara ati chocolaty-iru bii batter brownie.

Ati pe kii ṣe awọn ala chocolate rẹ nikan ni yoo ṣẹ, ṣugbọn ounjẹ aarọ ti o bajẹ yii nfun giramu 19 ti amuaradagba ati ju giramu mẹjọ ti okun, ju-gbogbo fun ni ayika giramu gaari 10. Ounjẹ owurọ yii yoo ni itẹlọrun ehin didùn ti ko ni itẹlọrun ati ebi rẹ. Mura silẹ ṣaaju ki o to lọ sùn, ati pe iwọ yoo ni inudidun pupọ lati ma wà ni owurọ owurọ.

Chocolate Moats Oats

Eroja

1/2 ago ti yiyi oats

1 teaspoon awọn irugbin chia

2/3 ago wara ti ko dun

1/4 ofofo amuaradagba chocolate (nipa awọn giramu 17.5; Mo lo Vega)

1 teaspoon koko lulú

1 teaspoon Maple omi ṣuga oyinbo

1 tablespoon ge cashews

1/2 tablespoon awọn eerun chocolate ti ko ni ibi ifunwara (Mo ti lo Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 tablespoon ti o gbẹ cherries tabi cranberries

Awọn itọnisọna

1. Ṣafikun awọn eroja mẹfa akọkọ si idẹ idẹ kekere kan ki o dapọ daradara pẹlu sibi kan.
2. Gbe ninu firiji moju.
3. Ni owurọ, dapọ ninu awọn cashews, awọn eerun igi chocolate, ati awọn ṣẹẹri ti o gbẹ ki o gbadun!

Nkan yii han ni akọkọ lori Popsugar Amọdaju.

Diẹ ẹ sii lati Popsugar Amọdaju:

Awọn ipele Ẹdun 7 ti Gbiyanju lati Je Alara lile

Gige Oatmeal yii jẹ Genius Pataki

Iwọ yoo Drool Lori Gbogbo Ọkan ninu Awọn ounjẹ Vegan wọnyi

Atunwo fun