Kini O Nilo lati Mọ Nipa Iduro Ahọn Daradara

Akoonu

• Kini iduro ahọn to dara?
• Kini idi ti ipo isinmi ahọn ṣe ṣe pataki
• Njẹ iduro ahọn le ni ipa lori awọn ẹrẹkẹ ati ilana oju?
• Awọn ami ami iduro ahọn rẹ n fa awọn iṣoro
• Idaraya iduro ahọn
• Mu kuro

Kini iduro ahọn to dara?

Iduro ahọn ti o tọ pẹlu ifisilẹ ati ipo isinmi ti ahọn rẹ ni ẹnu rẹ. Ati pe, bi o ti wa ni tito, iduro ahọn to dara le jẹ pataki ju bi o ti le ro lọ.

Ipo ti o bojumu fun ahọn rẹ ni a tẹ si ori oke ẹnu rẹ ju ki o “jẹ ki o“ yanju ”ni isalẹ ẹnu rẹ. Iwọ ko fẹ ki ahọn rẹ tẹ si awọn ẹhin eyin rẹ boya, nitori eyi le fa awọn iṣoro pẹlu tito eyin rẹ ju akoko lọ.

“Ahọn rẹ yẹ ki o fi ọwọ kan orule ẹnu rẹ nigbati o ba sinmi,” ni Dokita Ron Baise, onisegun ti Dental 92 ni London ṣe alaye. “Ko yẹ ki o kan isalẹ ẹnu rẹ. Ipari iwaju ahọn rẹ yẹ ki o to iwọn idaji inṣimita kan ju eyin rẹ iwaju lọ. ”

Pẹlupẹlu, isinmi ahọn rẹ lodi si ẹnu lile rẹ - orule ẹnu rẹ lẹyin eyin iwaju rẹ - o funni ni awọn anfani diẹ.

Kini idi ti ipo isinmi ahọn ṣe ṣe pataki

Lakoko ti iduro ahọn rẹ ko le dabi iyalẹnu ti iyalẹnu si ilera ati ilera rẹ lapapọ, awọn anfani diẹ wa si kikọ ipo isinmi ahọn to tọ.

“Awọn anfani ti o lagbara ti iduro ahọn ti o dara pẹlu iṣeeṣe lati ni awọn ehín ti o dara pọ bi ipo ahọn talaka le fi ahọn rẹ si ọna awọn eyin ti ndagba,” Baise sọ. “Eyi le ni ipa ni odi ni ọna ti wọn dagba nipa didena aaye ti wọn dagba sinu.”

Pẹlupẹlu, iduro ahọn aibojumu le ja si ẹnu-ọna ti o dín ni akoko. Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe fifẹ fifẹ palate le ni ipa ti o dara lori ọna atẹgun oke, paapaa ni awọn ọmọde ati awọn ọdọ, iduro ahọn ti o dara si, ati paapaa dinku idena imu ni awọn ọmọde pẹlu apnea oorun.

Njẹ iduro ahọn le ni ipa lori awọn ẹrẹkẹ ati ilana oju?

Lakoko ti iduro ahọn le ni ipa lori awọn ẹrẹkẹ rẹ ati ilana oju, o han pe o jẹ diẹ ti iwọn idiwọ.

Bawo ni eleyi se nsise? Baise ṣalaye pe didin ti palate ti o wa lati iduro ahọn aibojumu le dinku iye atilẹyin fun agbọn ati ẹrẹkẹ rẹ. Bii abajade, agbọn ati ẹrẹkẹ rẹ le di olokiki diẹ ju akoko lọ.

Ko si iwadii ti o ṣe pataki si boya iduro ahọn to dara le fa ipa idakeji - faagun ẹdun tabi yiyi oju oju pada bi agbalagba.

Diẹ ninu eniyan le ṣeduro mewing, eyiti o jẹ iṣe ti mimu iduro ahọn to dara ni igbiyanju lati ṣẹda ọrọ gbooro kan. Ko si awọn iwadii ti o ṣe atilẹyin iṣe yii.

Awọn ami ami iduro ahọn rẹ n fa awọn iṣoro

Laibikita boya iduro ahọn to dara ni eyikeyi ipa lori awọn ẹrẹkẹ rẹ tabi apẹrẹ oju, o han gbangba pe iduro ahọn aibojumu ko ni agbara lati ṣẹda awọn iṣoro diẹ.

“Eyi le ni ipa ni odi ni ọna ti wọn dagba nipa didena aaye ti wọn dagba sinu,” Baise sọ. “Eyi ti o wọpọ julọ ninu wọn ni jijẹ ṣiṣi nibi ti awọn eyin iwaju rẹ ko ti sunmọ daradara ni isinmi. Eyi jẹ nipasẹ titẹ nigbagbogbo lori ẹhin eyin iwaju rẹ nipasẹ ahọn rẹ. ”

Iduro ahọn ti ko dara tun le ja si awọn iṣoro pẹlu:

• awọn idiwọ ọrọ
• snoring ati apnea oorun
• ehin lilọ
• ahọn tì
• ẹnu mimi

Idojukọ ahọn mejeeji ati mimi ẹnu ni agbara lati ja si awọn iṣoro ilera miiran bakanna. Ifa ahọn le ja si awọn eyin ti ko tọ ati awọn ọran ti o kan ọrọ sisọ.

Mimi ti ẹnu, ni apa keji, le fa halitosis, ati iṣeeṣe ti o ga julọ ti idagbasoke awọn rudurudu oorun ati aipe apọju aitasera (ADHD).

Idaraya iduro ahọn

Ti o ba fẹ mu ilọsiwaju ahọn rẹ dara, o rọrun lati bẹrẹ didaṣe ni ile. Gbiyanju lati ni akiyesi diẹ sii nibiti ahọn rẹ n sinmi ni gbogbo ọjọ, ki o si ṣe adaṣe ni iduro ahọn to dara.

Eyi ni adaṣe ti o rọrun fun kikọ ipo ahọn deede:

1. Gbe ipari ahọn rẹ si ẹnu lile, lori orule ẹnu rẹ ti o kan loke awọn ehin oke rẹ.
2. Lilo afamora, fa iyoku ahọn rẹ pẹrẹsẹ si orule ẹnu rẹ.
3. Gba ẹnu rẹ laaye lati pa.
4. Mu u duro nibẹ, nmí deede (ti o ba ṣeeṣe).

Gbiyanju lati tun ṣe eyi ni ọpọlọpọ awọn igba jakejado ọjọ, paapaa bi o ṣe di mimọ siwaju sii bi ahọn rẹ ṣe n sinmi ni ẹnu rẹ.

Mu kuro

Iduro ahọn ti o tọ n ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwo gbooro kan. Ko si diẹ si ko si iwadi ti o ni imọran awọn agbalagba le lo iduro ahọn to dara lati gbooro si ẹnu wọn tabi yi ọna oju wọn pada. Sibẹsibẹ, iyẹn ko tumọ si pe ko ni anfani.

Gẹgẹbi odiwọn idiwọ, iduro ahọn to dara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn ọran ilera pẹlu awọn eyin ti ko tọ, awọn iwa mimi ti ko dara, ati titari ahọn.

Ti o ba ni ifiyesi nipa gbigbe ahọn rẹ, titete eyin, tabi mimi, sọrọ pẹlu dokita nipa eyikeyi ibeere tabi awọn ifiyesi ti o le ni.