Awọn idi mẹwa 10 ti o ko faramọ awọn ipinnu rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

O fẹrẹ to idaji ninu wa n ṣe awọn ipinnu Ọdun Tuntun, ṣugbọn o kere ju ida mẹwa ninu wa ti n tọju wọn gangan. Boya o jẹ aisi iwuri, aini awọn orisun, tabi a kan padanu ifẹ, o to akoko lati ṣe ibẹrẹ tuntun ati ṣe ero awọn ọna lati pari ohun ti a ti bẹrẹ. Eyi ni awọn idi mẹwa ti eniyan ko faramọ awọn ipinnu Ọdun Tuntun wọn ati bi o ṣe le jẹ ki o ma ṣẹlẹ ni ọdun yii.

Idi 1: Lilọ nikan

Boya o dawọ mimu siga, imudara ere tẹnisi rẹ, tabi lilọ si ibi -ere idaraya nigbagbogbo, maṣe lọ nikan. “Ti o ba jẹ ẹnikan ti o ni oṣuwọn aṣeyọri ti o ga julọ nigbati o ni atilẹyin ita, lẹhinna gba ọrẹ kan,” ẹlẹsin aṣeyọri Amy Applebaum sọ. "Eyi ṣẹda iṣiro, eyiti o ṣe pataki fun aṣeyọri."

“Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ti o fun ọ ni iyanju lati jẹ diẹ sii, ṣe diẹ sii, ati ni diẹ sii,” ni imọran Olukọni Mojo Debi Silber. "Ti o ba ṣe tẹnisi ati pe o fẹ lati mu ere rẹ dara, mu ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o dara julọ ju iwọ ti o fun ọ ni agbara lati dara julọ." Ranti, ọrẹ rẹ yẹ ki o jẹ agbara rere ninu igbesi aye rẹ, kii ṣe odi kan. Silber ṣe iṣeduro yago fun awọn ohun ti a pe ni “awọn vampires agbara,” tabi awọn eniyan ti o fa ọ ni ọpọlọ ati ti ẹdun, paapaa ti wọn ba fẹ awọn alabaṣepọ.

Idi 2: Awọn ipinnu giga ga julọ

Ti ibi -afẹde rẹ ba ni lati yanju alaafia agbaye, boya ibi -afẹde diẹ sii ni lati bura pe iwọ yoo ka nikẹhin Ogun ati Alafia. “Pupọ wa ṣẹda awọn ipinnu ti o‘ tobi pupọ ’ati nitorinaa a ko le pade wọn,” Applebaum sọ. "Ṣayẹwo awọn ipinnu rẹ. Ṣe wọn jẹ ohun ti o fẹ gaan tabi ṣe o ṣe fun wọn nitori o ro pe o yẹ ki o ṣe?"

Mu u lojoojumọ, ni olukọni igbesi aye Hunter Phoenix sọ. “Mo ti ṣe adehun pẹlu ara mi lati da ifẹ afẹju nipa ohun ti o ti kọja kọja, riro nipa ọjọ iwaju, ati lati dipo gba lọwọlọwọ ati ohun ti MO le ṣe lati ṣe iyatọ nibi ati bayi.”

Idi 3: Fifunni ni irọrun pupọ

Boya o rẹwẹsi tabi padanu iwulo ni rọọrun, fifun ni rọọrun jẹ fifọ ipinnu nla. “Ọpọlọpọ eniyan ṣe awọn ipinnu wọn pẹlu igbagbọ tootọ pe wọn le ṣaṣepari wọn, bu wa ni Kínní idunnu yoo parẹ ati awọn ohun pataki miiran bẹrẹ lati gba iṣaaju,” ni Andrew Schrage, oludasile MoneyCrashers sọ. "Lati ṣe iwosan ọran yii, gbiyanju lati ṣeto awọn ipilẹ ni gbogbo ọdun. Nipa ṣiṣe bẹ, o le tọju ararẹ ni ọna jakejado ọdun ati lo agbara imuduro to dara lati jẹ ki ipa rẹ lọ."

Idi 4: Isakoso akoko

Nigba miiran o mọ pe ipinnu rẹ jẹ ifaramọ akoko ti o tobi ju ti o ti pinnu tẹlẹ. Dipo igbiyanju lati ṣaṣepari gbogbo rẹ ni ọjọ kan, fọ si awọn ilosoke iṣakoso. Melinda Massie, oluṣeto alamọja sọ pe: “Mo pinnu lati ya iṣẹju marun marun lojoojumọ lati wa laisi idimu ati iṣeto. “Ọna to rọọrun lati gba ati duro ni iṣeto ati aibuku ni lati jẹ ki o jẹ ihuwasi ojoojumọ, ati pe gbogbo eniyan le fi iṣẹju marun si ọjọ kan.”

Idi 5: Ẹru owo

Ọpọlọpọ fi silẹ lori awọn ipinnu wọn ti awọn inawo to somọ ba ga ju, Schrage sọ. "Fun apẹẹrẹ, pipadanu iwuwo le ma nilo ọmọ ẹgbẹ ile -idaraya ti o gbowolori. Ṣẹda ki o gbiyanju lati wa awọn ọna ti ko gbowolori lati pari awọn ibi -afẹde rẹ. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, o le ṣe adaṣe ati ṣiṣẹ laisi idaraya."

Idi 6: Awọn ipinnu ti ko ni otitọ

O le ṣe irokuro nipa ara tuntun iwọn-6 rẹ tabi iṣẹ eeya mẹfa naa, ṣugbọn ṣe o le jẹ ki o ṣẹlẹ gaan ṣaaju ki ọdun to jade? “Ti o ba ro pe iwọ yoo padanu 100 poun ni oṣu mẹta, eyi kii yoo ṣẹlẹ,” ni onimọran ounjẹ ati amọdaju ti Erin Palinski sọ. "O nilo lati ṣeto ibi -afẹde kan ti o jẹ aṣeyọri gangan ni akoko akoko ti o ṣeto fun ararẹ."

Eyi tun tumọ si pe o jẹ ojulowo pẹlu ararẹ ati mu lile, wo gigun ninu digi. “Awọn ipinnu nbeere awọn ayipada ninu ihuwasi, ati pupọ julọ wa ko fẹ lati dojuko pe igbagbogbo atokọ ifọṣọ wa ti awọn ayipada lati ṣe,” ni onimọ-jinlẹ ile-iwosan Alabama Josh Klapow sọ. "Nitorina yan ọkan ti o ni igbẹkẹle ninu ki o faramọ pẹlu rẹ. O dara julọ lati ṣaṣeyọri ni iwọn kekere, ipinnu iṣakoso diẹ sii ju lati kuna ni ọkan ti o tobi, ti o ga julọ."

Idi 7: Ko si Eto

“Awọn ipinnu ti o dara julọ ni awọn ti o pẹlu eto iṣe kan,” ni alamọdaju Michael Ellner sọ. Applebaum sọ pe eniyan ṣeto ara wọn fun ikuna nitori wọn ṣe ipinnu kan, ni kikun mọ pe wọn ko ni ero ni aaye lati ṣaṣeyọri ni otitọ.

“O nilo lati ṣẹda ero kan ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi -afẹde rẹ,” Karena ati Katrina sọ, awọn oludasilẹ ti ToneItUp.com."Pa ibi-afẹde ipari rẹ sọkalẹ sinu awọn ibi-afẹde osẹ-kere, ki o lero pe o n ṣiṣẹ si nkan lẹsẹkẹsẹ, ki o ṣe kalẹnda kan pẹlu nkan lati ṣe ni gbogbo ọjọ ti yoo jẹ ki o sunmọ esi ti o fẹ,” wọn sọ.

Idi 8: Aini Otitọ

Njẹ o ti pinnu nitootọ lati ṣiṣẹ Ere-ije gigun kan, sisọnu iwuwo, tabi ohunkohun miiran ti o n ṣe lati ṣe? Jẹ otitọ pẹlu ara rẹ. “Nigbagbogbo a rii pe a n ṣe awọn nkan nitori a ro pe a yẹ,” Applebaum sọ. “Maṣe fi akoko rẹ ṣòfò pẹlu iyẹn. Iwọ yoo ni ibanujẹ nikan funrararẹ. Ṣe awọn ipinnu ti o fẹ lati ṣaṣeyọri ni otitọ nitori o fẹ gaan ati pe yoo lọ gangan gbero iṣe si ọna,” o sọ.

Idi 9: Iwoye ti ko tọ

Lakoko ti o le ni awọn ero ti o dara julọ pẹlu ipinnu rẹ, o le fi titẹ ti ko wulo sori ararẹ. Fi sii ni irisi. “Dipo kikojọpọ Ọdun Tuntun pẹlu awọn ipinnu tabi awọn ayipada ti o nilo lati ṣe, ro pe o jẹ akoko fun iṣaro lori awọn nkan ti o fẹ lati ṣiṣẹ ni gbogbo ọdun,” Applebaum sọ. "Paarẹ gbigbe lori ohun ti o ko ṣaṣeyọri ki o fojusi ohun ti iwọ yoo ṣe dipo.”

Idi 10: Ko Gbagbọ ninu Ara Rẹ

Gẹgẹbi Beverly Hills psychotherapist Barbara Neitlich, nigbakan gbogbo ohun ti o nilo lati tẹsiwaju ni pat lori ẹhin-lati ararẹ. “Oriire fun ararẹ fun ilọsiwaju rẹ. Iṣoro naa ni pe ọpọlọpọ awọn ẹni -kọọkan ni iwa dudu ati funfun pupọ. Wọn rii bi boya o ti ṣaṣeyọri ibi -afẹde rẹ tabi o ti kuna, ṣugbọn agbegbe grẹy wa,” o sọ.

Ti ibi-afẹde rẹ ba jẹ lati firanṣẹ awọn ifilọlẹ mẹwa ni ọsẹ kan fun iṣẹ tuntun ti o firanṣẹ marun nikan, maṣe lu ararẹ fun rẹ. "Dipo, ku oriire ati san ararẹ fun ṣiṣe igbiyanju si ibi -afẹde rẹ. Iyẹn yoo fun ọ ni agbara ati agbara ti o nilo lati tẹsiwaju iyọrisi ibi -afẹde akọkọ rẹ," Neitlich sọ. Ki o si pa ara rẹ pẹlu oore, wí pé Silber. "Pẹlu awọn ọrẹ, a ma nfunni ni inurere, iyin, igbona, ati awọn ikunsinu rere, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ko ba ara wọn sọrọ ni ọna yẹn. Ṣe adehun si fifun irufẹ ati aanu kanna si ara rẹ."

Atunwo fun