Kini O tumọ si Lati Fọwọkan Ẹbi?

Akoonu

• Kini o jẹ?
• Duro, iyẹn jẹ ohun gidi?
• Ṣe o kan si ifọwọkan ti ara nikan?
• Kini idi ti ifọwọkan ṣe pataki?
• Bawo ni o ṣe mọ ti o ba fi ọwọ kan ebi npa?
• Kini ti o ko ba fẹran paapaa ni ifọwọkan - ṣe o tun le ni ifọwọkan ebi npa?
• Kini o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati ni itẹlọrun ifẹ yii?
• Kini o le ṣe lati ṣe iwuri fun ifọwọkan ifẹ ni ọjọ rẹ si ọjọ?
• Fun ara re
• Fun awon ololufe re
• Laini isalẹ

Kini o jẹ?

Awọn eniyan ti firanṣẹ lati fi ọwọ kan. Lati ibimọ titi di ọjọ ti a ku, iwulo wa fun ifọwọkan ti ara wa.

Jije ifọwọkan ebi npa - eyiti a tun mọ ni ebi npa tabi idinku ifọwọkan - waye nigbati eniyan ba ni iriri diẹ si ko si ifọwọkan lati awọn ohun alãye miiran.

Duro, iyẹn jẹ ohun gidi?

Nitootọ. Ipo naa dabi pe o wọpọ julọ ni awọn orilẹ-ede ti o n di ọwọ ifọwọra ti n pọ si.

Fun apẹẹrẹ, Ilu Faranse ni a rii pe o jẹ ọkan ninu awọn aaye ti o ni ifọwọra julọ, lakoko ti Amẹrika farahan si isalẹ ti atokọ naa.

Boya eyi jẹ nitori ilosoke ninu lilo imọ-ẹrọ, iberu ti ifọwọkan ni wiwo bi ohun ti ko yẹ, tabi awọn ifosiwewe aṣa ti o rọrun, ko si ẹnikan ti o ni idaniloju.

Ṣugbọn awọn ijinlẹ ti ri pe pipadanu ifọwọkan eniyan deede le ni diẹ ninu awọn ipa to ṣe pataki ati gigun.

Ṣe o kan si ifọwọkan ti ara nikan?

Dajudaju rara. Eyikeyi ati gbogbo ifọwọkan rere ni a ka si anfani. Pipadanu awọn ọwọ ọwọ ọwọ, awọn ifọwọra ọrẹ, tabi awọn patẹ sẹhin le ja si awọn rilara ti ebi ifọwọkan.

Nitoribẹẹ, o ni ibatan si wiwu ti ara, gẹgẹ bi didimu ọwọ, fifọ ẹhin, ati fifọ ẹsẹ, paapaa.

Ṣugbọn awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe opin ti iṣan, ti a pe, wa lati ṣe idanimọ eyikeyi fọọmu ti onírẹlẹ ifọwọkan.

Ni otitọ, ni ibamu si iwadi 2017 kan, eyiti o wa laarin 3 ati 5 centimeters fun iṣẹju-aaya kan.

Eyi tu atẹjade jade, eyiti a tun mọ ni “homonu ifẹ.”

Kini idi ti ifọwọkan ṣe pataki?

Kan si awọ ara jẹ pataki fun kii ṣe ilera opolo ati ti ẹdun nikan, ṣugbọn ilera ti ara, paapaa.

Nigbati o ba ni irọrun yinyin labẹ tabi titẹ, ara yoo tu homonu wahala naa cortisol. Ọkan ninu awọn ohun ti o tobi julọ ti ifọwọkan le ṣe ni iru wahala bẹ, gbigba gbigba eto mimu ṣiṣẹ ni ọna ti o yẹ.

Fọwọkan tun le, gẹgẹ bi iwọn ọkan rẹ ati titẹ ẹjẹ.

O ṣe bẹ nipasẹ safikun awọn olugba titẹ ti o gbe awọn ifihan agbara si iṣan ara iṣan. Nafu ara yii sopọ ọpọlọ pọ si iyoku ara. O nlo awọn ifihan agbara lati fa fifalẹ iyara ti eto aifọkanbalẹ naa.

Ni igbesi aye ibẹrẹ, ifọwọkan ifọwọkan jẹ pataki fun sisẹ awọn ibatan alafia nipasẹ awọn ipa ọna iwuri fun oxytocin, serotonin antidepressant ti ara, ati dopamine kemikali idunnu.

Pẹlupẹlu, o kọlu irọra. Paapaa ifọwọkan pẹlẹ lati ọdọ alejò ni lati dinku awọn ikunsinu iyasoto ti awujọ.

Bawo ni o ṣe mọ ti o ba fi ọwọ kan ebi npa?

Ko si ọna pataki lati mọ. Ṣugbọn ni ṣoki kukuru, o le ni rilara aibikita tabi nikan ni a ko ni ifẹ.

Awọn aami aiṣan wọnyi le ni idapọ pẹlu:

• awọn ikunsinu ti ibanujẹ
• ṣàníyàn
• wahala
• kekere itelorun ibasepo
• iṣoro sisun
• ifarahan lati yago fun awọn asomọ to ni aabo

O tun le ṣe aimọye lati ṣe awọn nkan lati ṣedasilẹ ifọwọkan, gẹgẹ bi gbigbe gigun, awọn iwẹ gbona tabi awọn iwẹ, fifẹ ni awọn aṣọ-ideri, ati paapaa dani ohun ọsin.

Kini ti o ko ba fẹran paapaa ni ifọwọkan - ṣe o tun le ni ifọwọkan ebi npa?

Diẹ ninu eniyan ni asopọ pẹkipẹki ifọwọkan pẹlu igbẹkẹle. Ti wọn ko ba gbẹkẹle eniyan, wọn ko ṣeeṣe lati fẹ ki eniyan yẹn fi ọwọ kan wọn. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe wọn ko nifẹ fun awọn anfani ti ifunra tabi ọwọ ọwọ.

Ko fẹran ifọwọkan nigbakan nipasẹ awọn eniyan lori iwoye neurodiverse ati awọn ti o ṣe idanimọ bi asexual.

Ṣugbọn o tun le jẹ abajade ti awọn iriri igba ọmọde. Ni ọdun 2012, iwadi ti a tẹjade ni Psychology Comprehensive ṣe awari pe awọn eniyan ti awọn obi wọn jẹ awọn imunilara deede ni o ṣeese lati di awọn eniyan mọ ni agba.

Ti kuna lati ni iriri ifọwọkan rere loorekoore bi ọmọde le ni ipa lori ati, ibajẹ ibajẹ ati awọn ọgbọn awujọ - botilẹjẹpe eyi kii ṣe otitọ fun gbogbo eniyan.

Kini o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati ni itẹlọrun ifẹ yii?

Ikan ifọwọkan ko ni lati duro lailai. Eyi ni awọn ọna ti o rọrun lati ṣe itẹwọgba ifẹ diẹ sii si igbesi aye rẹ ni bayi:

• Gbiyanju ifọwọra kan. Boya o beere lọwọ olufẹ kan tabi ṣabẹwo si ọjọgbọn kan, awọn ifọwọra jẹ ọna ti a fihan lati sinmi ati gbadun awọn anfani ti ifọwọkan ẹnikan miiran.
• Na diẹ ninu akoko didara pẹlu awọn ẹranko. Nigbagbogbo gbogbo igba ni idunnu pupọ lati ṣagbe, awọn ohun ọsin jẹ ilana itunu itẹrẹ. Ti o ko ba ni ọkan, kilode ti o ko lọ si kafe ologbo kan?
• Gba eekanna re. Ni rọọrun foju ba wo, eekanna tabi pediure yoo fun ọ ni ifọwọkan eniyan ti o nilo, ati oju tuntun lati bata.
• Ṣabẹwo si iyẹwu irun ori. Ti o ko ba fẹran gige kan, ṣe iwe ara rẹ ni fifọ ati fẹ-gbẹ fun isinmi to gbẹhin.
• Kọ ẹkọ lati jo. Awọn ijó kan bii tango ko ṣiṣẹ laisi ifọwọkan awọ-si-awọ. Kii ṣe iwọ yoo fi opin si ebi npa ifọwọkan rẹ, iwọ yoo tun gbe ọgbọn tuntun rad kan.
• Lọ si ibi apejẹ kan. Bẹẹni, iwọnyi jẹ gidi. Ati pe rara, wọn ko jẹ ajeji bi wọn ṣe n dun. Ti o ba jẹ pe o jẹ awujọ lakoko fifin kiko kii ṣe fun ọ, gbiyanju lati gba iranlọwọ ti alamọja ọjọgbọn dipo.

Kini o le ṣe lati ṣe iwuri fun ifọwọkan ifẹ ni ọjọ rẹ si ọjọ?

O mọ bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun rilara ti ebi npa ni igba kukuru, ṣugbọn kini nipa igba pipẹ?

Fowosowopo ifọwọkan deede jẹ irọrun rọrun ti o ba gba ọ niyanju ni igbesi aye rẹ lojoojumọ. Eyi ni awọn imọran diẹ.

Fun ara re

• Joko nitosi awọn ayanfẹ rẹ. Dipo ti itankale lori ijoko, ṣe igbiyanju lati fi ara mọra lakoko awọn fifọ Netflix rẹ.
• Ṣe awọn eniyan pẹlu ọwọ tabi famọra. O han ni, maṣe Titari eniyan miiran ni ita agbegbe itunu wọn.
• Famọra eniyan fun o kere ju 20 awọn aaya. Eyi ni a sọ lati jẹ aaye eyiti awọn eniyan fi tu silẹ oxytocin. Ti o ba ni aibalẹ pe ifamọra rẹ le ma ṣe atunṣe, beere lọwọ eniyan ti wọn ba fẹ lati pin ifipamọra dipo lilọ wọle ni aifọwọyi fun ọkan.
• Lo ifọwọkan nigbakugba ti o ba yẹ. Ṣiṣii si ifọwọkan yoo gba awọn elomiran niyanju lati fun ni. Ni ibasepọ ifẹ kan, mu awọn ọwọ mu tabi fọwọkan. Ninu awọn ti platonic, ṣe idaniloju awọn eniyan pẹlu ifọwọkan si apa tabi patako kan sẹhin. Lẹẹkansi, rii daju pe awọn eniyan miiran wa ni itunu ṣaaju lilọ siwaju.

Fun awon ololufe re

• Fun wọn ni ọpọlọpọ ifọwọkan rere. Eyi le wa lati awọn iṣọn-pẹlẹ onírẹlẹ si fifun-ni kikun ni igba diẹ ni ọjọ kan.
• Yago fun sisopọ ifọwọkan pẹlu aifiyesi. Maṣe fun pọ tabi Titari tabi ṣe ohunkohun ti o mu awọn gbigbọn ti o dara ti ifọwọkan ti ara ẹni kuro.
• Jẹ ki awọn ọmọde sunmọ ọ nigbagbogbo bi o ti ṣee ṣe. Gbigba ọmọ rẹ laaye lati joko lori itan rẹ tabi rọra ifọwọra ọmọ rẹ le jẹ ki wọn huwa ni ọna kanna ni igbesi aye.

Laini isalẹ

Ti o ba ni rilara ifọwọkan ebi, iwọ ko fi edidi di ayanmọ rẹ. Awọn ọna lọpọlọpọ wa lati lu ipo naa ati iwuri fun rere, ifọwọkan ifẹ ninu awọn ti o wa ni ayika rẹ.

Lauren Sharkey jẹ onise iroyin ati onkọwe ti o ṣe amọja lori awọn ọran obinrin. Nigbati ko ba gbiyanju lati ṣe awari ọna lati tapa awọn aṣikiri, o le wa ni ṣiṣafihan awọn idahun si awọn ibeere ilera rẹ ti o luba. O tun ti kọ iwe kan ti o n ṣe afihan awọn ajafitafita ọdọ obirin kaakiri agbaye ati pe o n kọ agbegbe ti iru awọn alatako bayi. Mu u Twitter.