Tiransikiripiti: Wiregbe Live pẹlu Jill Sherer | Ọdun 2002

Akoonu

• Atunwo fun

Alakoso: Pẹlẹ o! Kaabọ si iwiregbe laaye Shape.com pẹlu Jill Sherer!

MindyS: Mo n ṣe iyalẹnu bii igbagbogbo ti o ṣe cardio lakoko ọsẹ?

Jill Sherer: Mo gbiyanju lati ṣe kadio 4 si awọn akoko 6 ni ọsẹ kan. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe Mo lo wakati meji ni ṣiṣe. Iyẹn le jẹ ohunkohun lati mu kilasi kickboxing gigun wakati kan lati ṣe awọn iṣẹju 30 pupọ lori ẹrọ elliptical tabi fo tabi lilu apo kan fun ọgbọn išẹju 30. Ati laipẹ, Mo ti n gbiyanju gaan lati wa awọn nkan tuntun lati ṣe lati dapọ mọ nitori Mo rii pe ara mi bẹrẹ lati gba alaidun. Nitorinaa, Mo tun ti n rin pupọ - pupọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ - ati pe Mo ti ṣe yoga Bikram, eyiti o jẹ yoga ni yara gbigbona 106-degree. Iyẹn le jẹ aarun inu ọkan ati pe Mo nifẹ rẹ. O ga o. [Akiyesi Ed: Rii daju pe o mu omi pupọ nigbati o ba ṣe Bikram yoga.]

Toshawallace: Mo ti gbọ ti afikun-pipadanu iwuwo ti a npe ni Xenadrine. Laipe, Mo rọra ati gba nipa 5 poun, ati pe Mo fẹ lati gbiyanju Xenadrine bi igbelaruge diẹ. Kini o le ro? Ati pe o ti mu awọn afikun pipadanu iwuwo eyikeyi?

JS: Lootọ, bẹẹni. Mo ṣe. Ni ọdun meji sẹhin, Mo gbiyanju ọkan. Lẹhin ti o wa lori rẹ fun bii wakati mẹta, Mo ro bi ọkan mi yoo ṣe tẹnumọ taara lati inu àyà mi. Mo wá rí i pé kò tọ́ sí i.

O mọ, o jẹ pupọ diẹ sii nipa amọdaju, nipa jijẹ ilera, o kere ju fun mi. Ni otitọ, Mo kuku gba pipa poun marun ni ọna ti o gbiyanju ati otitọ: Je awọn eso ati ẹfọ ti o ni ilera ati gbe diẹ sii. O le ma jade ni wakati kan, ṣugbọn yoo wa. Mo kan ro pe o dara lati ṣe awọn nkan bii ti ara bi o ti ṣee. Ṣe ohun ti o le gbe pẹlu, fun igba pipẹ. Ṣe o fẹ lati mu Xenadrine fun iyoku igbesi aye rẹ? Mo kan fẹ jẹun ni ilera ati ni agbara fun iyoku igbesi aye mi, ati pe Mo mọ pe MO le ṣe iyẹn.

Golfinguru: Ṣe o ni imọran lori bi o ṣe le mu awọn ifẹkufẹ ọsan-aarin ọsan yẹn lewu?

JS: Wọn jẹ inira! Mo rii pe ọna ti o dara julọ lati koju pẹlu iyẹn ni lati mura silẹ. Mu eso diẹ wa pẹlu rẹ lati ṣiṣẹ, gba ararẹ diẹ ninu omi igo. Tabi ni ibikan ti o le lọ fun awọn nkan wọnyẹn. Gba latte kan pẹlu wara ọra -nkan ti o kan lara bi itọju kan, ti o ni lati lọ gba ati gba, ti o dide ki o gbe. Ya isinmi lati ohun ti o n ṣe ki o rin rin. Mo rii pe ọpọlọpọ awọn akoko, ni agbedemeji ọjọ, ebi npa le ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu rirẹ, ni ibanujẹ pẹlu iṣẹ, sunmi - o le jẹ pupọ nipa ẹdun, ati jijẹ jẹ ọna wa gbigba kuro lati iyẹn. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ eniyan ni chocolate tabi suwiti ni awọn tabili wọn. Mo ro pe nigbami ebi n pa wa nitootọ. Ṣugbọn o ni lati beere lọwọ ararẹ, kini ebi npa mi gangan? Ti ebi npa ọ nitõtọ, gba nkan kan. Ti o ko ba, dide ki o rin, gba igo omi tabi ago kọfi kan. Sinmi tabi kọ sinu iwe iroyin kan. Mo nifẹ lati ṣe iyẹn. Ṣugbọn nigbamiran, ti ebi ba npa mi gaan, Emi yoo gba ounjẹ ipanu nla kan ati pe emi yoo ni idaji. Ati pe Emi yoo ni eso tabi saladi pẹlu rẹ. Ati boya nigbamii, Emi yoo ni idaji miiran.

MistyinHawaii: Kini iwọ yoo ro agbegbe ti o nira julọ lati tọju toned?

JS: Oh, nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ! Ni gbogbo iṣotitọ, o nira lati tọju ohun gbogbo toned. Mo dojukọ pupọ si awọn apa ati awọn ẹsẹ mi, ati gbigbe apọju mi ​​soke. Ntọju apọju mi ​​lati sisọ jẹ iṣẹ ni kikun akoko. Ṣugbọn o mọ kini? Mo ṣe ohun ti o dara julọ. Mo ṣe cardio. Mo ṣe squats. Mo ṣe ikẹkọ agbara. Ati ki o Mo gba awọn o daju wipe mo ti n ko lilọ si wo bi a ọjọgbọn obinrin wrestler. Ati pe iyẹn dara julọ ti Mo le nireti fun ni aaye yii. Hey, Mo n titari si 40, lẹhinna.

Amandasworld2: Ṣe Mo le ṣe apẹrẹ ati ohun orin awọn agbegbe ibi -afẹde lakoko ti o loyun?

JS: Lati ohun ti Mo mọ lati ọdọ awọn ọrẹ mi ti o loyun (ati pe Mo ni diẹ), ọna wọn ni lati duro pẹlu awọn ere idaraya wọn niwọn igba ti ko lera pupọ ki wọn le ṣe ipalara fun ara wọn tabi ọmọ naa. Wọn fẹ lati rii daju pe wọn ko fi iwuwo diẹ sii ju ti wọn nilo lọ, lati le ni ilera. Ati nigbati wọn ba firanṣẹ, wọn le pada si iwuwo ilera ti deede wọn ni irọrun diẹ sii. Emi ko ni idaniloju pe iṣeto awọn ireti kọja iyẹn jẹ ohun ti o daju tabi ti o bọgbọnmu. Iyẹn ni, Emi kii ṣe alamọja ati boya o yẹ ki o mu iwe irohin kan bii Fit Pregnancy. Mo da mi loju pe wọn le fun ọ ni imọran pupọ diẹ sii.

MindyS: Mo ka pe o wa sinu kung fu. Bawo ni o ti pẹ to ti o ti nṣe adaṣe? Bawo ni o ṣe lọ fun ọ?

JS: Mo ti n ṣe adaṣe kung fu lati igba ti Mo bẹrẹ kikọ fun SHAPE, fun bii oṣu meje. Mo gbadun re pupo.O fun mi ni nkan ti Emi ko gba lati awọn iru adaṣe miiran, eyiti o jẹ imọ -jinlẹ tuntun fun ara mi, ati fun ohun ti ara mi le ṣe, kọja wiwo ọna kan kan. Mo tun gbagbọ pe o ṣe pataki lati ṣiṣẹ ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ, ki o duro ni adaṣe ati ki o tọju ọkan ati ara lapapọ.

Toshawallace: Ṣe o gbagbọ pe ko jẹun lẹhin aago marun?

JS: Emi ko ro pe o yẹ ki o ni ounjẹ ti o wuwo gaan bi o ṣe sunmọ isun oorun, ṣugbọn Mo ro pe ko ṣe otitọ lati nireti pe iwọ kii yoo jẹun ti o kọja 5. Pupọ eniyan ko gba ile lati iṣẹ titi di igba yẹn. Mo mọ pe dajudaju Mo ti jade ati nipa igba atijọ lẹhinna. Mo gbiyanju lati jẹun ni ibẹrẹ bi o ti ṣee, botilẹjẹpe. Mo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ kekere jakejado ọjọ ati pe wọn dinku bi ọjọ ti n lọ. Mo gbiyanju lati ma jẹ ohunkohun ti o kọja eso eso tabi wara-ọra kekere ti ko sanra lẹhin 7 ni alẹ, nitori Mo ro pe iyẹn ni oye diẹ sii. Ṣùgbọ́n bí ebi bá ń pa mí, mo lè ní èso díẹ̀ kí n tó lọ sùn. Mo gboju Emi ko gbagbọ gaan ni awọn ofin lile-ati-yara ti o muna gaan. O ni lati gbe igbesi aye rẹ.

MindyS: Kini o ro nipa awọn ounjẹ asan, gẹgẹbi awọn ounjẹ kekere-kabu ati awọn ounjẹ amuaradagba giga?

JS: Mo gbiyanju ounjẹ Atkins. Mo jẹ ẹyin pẹlu warankasi ati ẹran ara ẹlẹdẹ ni gbogbo owurọ fun ounjẹ aarọ ati pe o kan ro pe o jẹ aṣiṣe si mi. Ni otitọ Mo duro lori rẹ fun bii ọsẹ kan ati pe ara mi ni ẹru. Bayi, Mo mọ pe ara gbogbo eniyan yatọ. Ṣugbọn lẹẹkansi, Mo ro pe lati wa ni ilera ati pe o yẹ ki o ko ni lati ṣe nkan ti o jẹ idi. Mo ro pe o le ni ohunkohun ti o fẹ ni iwọntunwọnsi - ati adaṣe. Ti o ba ṣe awọn nkan wọnyẹn, iwọ yoo ni ilera ati ibaamu, ara rẹ yoo wa nibiti o yẹ ki o wa, ati pe yoo ni imọlara ti o dara ati agbara. Emi ko gbagbọ ninu awọn ounjẹ fad. Emi ko gbagbọ ninu awọn ounjẹ. Ni otitọ, iriri mi pẹlu SHAPE ni igba akọkọ ti MO dẹkun jijẹ, ati pe Mo gbagbọ gaan pe awọn isesi ti Mo ngba ni bayi jẹ awọn ihuwasi ti MO le gbe pẹlu iyoku igbesi aye mi nitori Emi ko ni rilara alaini. Mo n kọ ẹkọ lati tẹtisi ara mi, lati fun ni ohun ti o nilo ati fẹ ni iwọntunwọnsi ati lati tẹsiwaju gbigbe. Ati ki o Mo lero nla.

Nishitoire: Bawo ni o ṣe pa ararẹ ni iwuri ni gbogbo igba lakoko ti o jẹ ounjẹ?

JS: O dara, Emi ko jẹun ṣugbọn Mo ṣe aibalẹ nipa jija kẹkẹ -iṣẹ adaṣe. Ohun ti o pa mi mọ nibẹ ni ẹru, ijaya ati iranti nla bi o ṣe rilara mi ṣaaju ki n to ṣiṣẹ, eyiti o jẹ alaigbọran. Ṣe o mọ, kii ṣe iṣe adaṣe nigbagbogbo ti o jẹ igbadun - o jẹ rilara lẹhin iyẹn ṣe atilẹyin mi gaan. Ni gbogbo ọjọ kan ni mo ji ti n sọ pe, “Kini MO yoo ṣe loni?” Paapa ti emi ko ba lọ si ile-idaraya tabi ile-iṣere ti ologun tabi gba yoga, Mo mọ pe ni opin ọjọ naa, ti emi ko ba ṣe nkankan - ti emi ko ba ti mu aja fun rin gigun, fun apẹẹrẹ - Emi kii yoo ni rilara ti o dara. Nitorinaa, o jẹ rilara yẹn lẹhin - rilara pe o pe ati ni ilera ti o jẹ ki n lọ. Ohun ti o jẹ ki n tẹtisi ara mi niyẹn. Fun apẹẹrẹ, loni Mo lọ si ounjẹ ọsan kan. Wọn ṣe ounjẹ ounjẹ ipanu adie nla kan pẹlu awọn eerun ati apple ati kukisi kan. Ni atijo, Emi iba ti je gbogbo nkan na. Loni, Mo jẹ idaji sandwich, Mo jẹ idaji apo ti awọn eerun (nitori pe mo fẹ wọn), Mo jẹ apple naa Mo wa si ile ati mu aja naa ni irin-ajo-mile meji.

Toshawallace: Iru ipanu wo ni o yẹ ki o yọkuro ni pato tabi ge pada si gangan?

JS: Mo ro pe idahun ni pe o ni lati wo ohun ti o jẹ gaan, boya tọju iwe iranti ounjẹ fun ọsẹ meji kan (eyiti o jẹ irora ninu ọrun ṣugbọn o tọ si), ati wo lati wo iru awọn ounjẹ ti o le ma mọ pe o njẹ apọju. Lẹhinna, kan ge wọn pada. O ko nilo lati yọkuro ohunkohun ti o ba nifẹ rẹ. Ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi.

Golfinguru: Mo ti gbọ pe ago kọfi kan ṣaaju adaṣe owurọ kan le fun ọ ni agbara. Ṣe eyikeyi Wiwulo si yi, ninu rẹ ero?

JS: Awọn olukọni mi kigbe si mi fun mimu kofi ṣaaju adaṣe kan! Kafiini ti n gbẹ ati pe o ko fẹ lati jẹ gbigbẹ lakoko adaṣe kan. Nitorinaa, Mo ni omi lọpọlọpọ, diẹ ninu eso, ẹyin ti o le ati nkan tositi ni wakati kan ki n to ṣe adaṣe. Ọrẹ mi Joan nigbagbogbo wa si ibi -ere -idaraya ni owurọ Satidee pẹlu latte fun kilasi Ara Pump ati pe a kan rẹrin. Gbogbo wa ni omi mimu.

ASA: Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu awọn ọjọ ti o rẹrẹ ati pe o kan fẹ nkan ti ko ni ilera lati jẹ?

JS: Mo ni. Ni iwọntunwọnsi.

Gotogothere: Mo ti n ṣiṣẹ pupọ, nṣiṣẹ ni pupọ julọ, ati jijẹ ni iwọntunwọnsi, ati pe ko padanu ounjẹ kan. Mo bayi ro ara mi dada, ṣugbọn sanra. Eyikeyi awọn didaba?

JS: O nira fun mi lati sọ nitori Emi ko mọ ọ ati pe emi ko mọ kini ara rẹ jẹ. Ti o ba nṣiṣẹ ti o si njẹ niwọntunwọnsi, kii ṣe nipa iwọn nikan. Ṣe o lero dara julọ ninu awọn aṣọ rẹ? Ṣe o lero pe o lagbara? Ṣe o ni agbara diẹ sii? Ṣe awọn aaye wa ninu ounjẹ rẹ ti o le jẹ diẹ sii ju bi o ti ro lọ? Boya o yẹ ki o tọju iwe iranti ounjẹ. Mo mọ pe o jẹ irora, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ gaan. Lati ro ero ohun ti o njẹ, iye melo ni o njẹ, bawo ni o ṣe rilara nigba ti o njẹun. Boya o yẹ ki o yatọ awọn adaṣe rẹ - ṣe awọn oriṣi ti kadio ati diẹ ninu ikẹkọ agbara. Mo ti ni awọn oṣu nibiti Emi ko padanu poun kan, ṣugbọn awọn aṣọ mi ni irọrun, awọn eniyan sọ fun mi Mo wo trimmer. Nitorinaa iwọn naa ko sọ gbogbo itan naa. Ti o ba ni rilara dara, lẹhinna o n ṣe ohun ti o nilo lati ṣe.

MindyS: Ṣe o mu awọn vitamin?

JS: Mo ti n gbiyanju lati ni ilọsiwaju. Mo n mu kalisiomu pẹlu ikẹkọ agbara nitori Emi ko fẹ osteoporosis, ati pe Mo n gbiyanju lati dara nipa gbigbe multivitamin kan. Ṣugbọn Mo nilo ẹnikan gaan lati bu mi ni owurọ ki o sọ pe, "Jill, mu awọn vitamin rẹ." Ọkan ninu awọn nkan diẹ ti ọrẹkunrin mi ni igberaga julọ ni pe o mu awọn vitamin rẹ lojoojumọ. O jẹ eniyan mimọ nigbati o ba de awọn vitamin wọnyẹn! O ṣeun fun bibeere, ati pe o le fi imeeli ranṣẹ ni gbogbo owurọ lati leti mi lati mu tèmi?

Toshawallace: Kini o ro ọpọlọpọ awọn ounjẹ kekere? Ṣe o n sọrọ nipa awọn iwọn ipin ti o kere ju?

JS: Bẹẹni. Mo gbiyanju lati ma jẹ awọn ounjẹ nla mẹta. Lẹwa pupọ ni gbogbo wakati mẹta, ebi npa mi. Ni owuro Emi yoo ni arọ pẹlu blueberries. Lẹhinna, bi mo ti sọ, ti mo ba ni idaji ipanu kan, saladi ati awọn eso diẹ fun ounjẹ ọsan, Emi yoo fi ipari si idaji miiran ti ipanu kan ati ni awọn wakati meji, Emi yoo jẹ iyokù pẹlu apo ti pretzels. . Boya ni aago mẹfa irọlẹ, Emi yoo ni adie ati ẹfọ ati ege ọdunkun kan. Dajudaju awọn ọjọ wa ti Mo jẹ diẹ sii ju iyẹn lọ. Mo jẹ ọpọlọpọ awọn kalori nitori pe Mo ṣiṣẹ pupọ, ṣugbọn Mo gbiyanju lati ṣe aaye rẹ ni gbogbo ọjọ. O le nira, ni pataki nigbati o ba ni majemu lati jẹ olujẹ ẹdun bi Mo ti jẹ fun pupọ julọ igbesi aye mi. Ṣugbọn ni bayi, Mo gbiyanju lati tẹtisi ara mi. Ti ebi ba npa, Mo jẹun. Ti MO ba fẹ ounjẹ nikan nitori pe o rẹ mi tabi rẹ tabi ibanujẹ, lẹhinna Mo gbiyanju gaan lati ṣiṣẹ pẹlu iyẹn ni ọna ti o yatọ. Ida ọgọrin ninu awọn akoko Mo wa aseyori ati 20 ogorun Emi ko. Nigbati Emi ko, Emi ko lu ara mi fun rẹ. Mo kan mọ pe eniyan ni mi.

Myred1: Mo ni ẹhin buburu, ati pe Mo n ṣe iyalẹnu kini adaṣe ti o dara julọ ni lati fun ẹhin mi ati ikun mi lagbara?

JS: O dara, Pilates ni ohun akọkọ ti o wa si ọkan mi. Emi ati ọrẹkunrin mi gba ikẹkọ ọsẹ 8 kan ati nifẹ rẹ gaan. Emi yoo ba olukọni sọrọ ni akọkọ ki o jẹ ki o mọ pe o ni awọn ọran ẹhin ati gba alaye diẹ sii, botilẹjẹpe. Pupọ awọn olukọni Pilates yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ. [Akiyesi Ed: Ti o ba ni awọn iṣoro ẹhin to ṣe pataki, wo dokita kan ti o le ṣe iwadii aisan to dara ki o fun ọ ni iwe oogun adaṣe ailewu kan.]

Lilmimi: Kini orisun amuaradagba ti o dara julọ fun awọn obinrin - ajewebe ati/tabi awọn ọja ẹran?

JS: Ọpọlọpọ eniyan rave nipa ẹja salmon ni ilera ni ilera, ounjẹ nla. Nigbati mo ba jade lọ jẹun, Mo gbiyanju lati jẹ ẹja salmon tabi diẹ ninu iru rirọ, funfun tabi ẹja ti ibeere. Mo jẹ adie pupọ. Mo ni diẹ ninu awọn ọrẹ ajewebe ati pe wọn jẹ awọn onjẹ tofu nla. Ti o ba jẹ ajewebe, o nilo lati rii daju pe o ni amuaradagba to, eyiti o rọrun lati gba pẹlu awọn eso, ẹfọ ati Ewa.

Toshawallace: Bawo ni o ṣe pẹ to lati di itẹlera ni fifi iwe iranti ounjẹ silẹ? Mo bẹrẹ ṣugbọn o pẹ ni ọjọ kan!

JS: Gbogbo eniyan ni lati wa eto wọn. Fun mi, Mo tọju iwe iranti ounjẹ lori kọnputa mi ati pe Emi yoo gbiyanju lati tọju iwe akọsilẹ ni ibi idana tabi pẹlu mi nibikibi ti mo wa. Ati ni ipari ọjọ, Emi yoo joko si isalẹ ki o fi eyi sinu aworan kekere ti Mo ṣe fun ara mi. Lẹwa pupọ lojoojumọ, Emi yoo joko ni iwaju kọnputa, didan diẹ, ti n ronu nipa bawo ni mo ṣe nilo isinmi lati iṣẹ mi, ati pe igbagbogbo ni akoko yẹn ni mo lọ si iwe iranti ounjẹ mi. Iyẹn dabi pe o ṣiṣẹ fun mi. Mo ṣe iyẹn fun bii oṣu kan. Emi ko ro pe o nilo lati ṣe iyẹn lojoojumọ fun iyoku igbesi aye rẹ! Tọju fun ọsẹ kan lẹhinna ka. Pada si i ni opin ọsẹ, ati pe ti o ba jẹ otitọ, iwọ yoo gba pupọ ninu rẹ.

Mejsimon: Kini o rii ni ọna ti o dara julọ lati pada si ọna lẹhin aisan tabi ipalara?

JS: Ko si ọna ti o rọrun lati ṣe. O jẹ irora. O kan ni lati ṣe. Lakoko ti o n bẹru rẹ, o ni lati wọ awọn aṣọ-idaraya rẹ ki o fi ẹsẹ kan si iwaju ekeji ki o ṣe. Emi ko mọ boya Mo ti sọ eyi tẹlẹ, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun mi lati ni agbegbe ni gbogbo awọn aaye ti Mo ṣe adaṣe. Ti MO ba lọ si kilasi ni owurọ ọjọ Satidee, Mo nireti lati rii awọn eniyan ti o mu kilasi yẹn pẹlu mi - ati pe ti Mo ba padanu rẹ, wọn yoo fun mi ni akoko lile, ni igbadun ti o dara. Ṣugbọn emi ko fẹ lati padanu rẹ, nitori Emi yoo padanu wọn, ati pe Mo mọ pe ara mi yoo dun nigbati o ba ti pari, nigbati mo lọ si ile ki n ra sinu ibusun ki n sun.

Toshawallace: Kini diẹ ninu awọn imọran ti o dara julọ fun bibẹrẹ?

JS: Mo mọ Mo ti so eyi ni mi kẹhin iwiregbe, ati ki o Mo duro nipa o: Ṣe ọkan ti o dara wun ni akoko kan. Dide ni owurọ, ṣe eto fun ọjọ, lọ si ibi -ere -idaraya tabi rin, duro si ibikan diẹ diẹ sii ju ti o ti lo lọ, jẹun diẹ tabi yatọ si ju ti o ti lo lọ, sọ fun tọkọtaya kan ti awọn ọrẹ to sunmọ ti o fẹ lati ni ilera ati ni ibamu, rii boya ẹnikan fẹ lati jẹ ọrẹ rẹ. Mo ni ọrẹ to dara, iduroṣinṣin, ọrẹ alafia. Gba eto atilẹyin kan ki o kan lọ fun. Ati rii daju pe o jẹ apakan ti eto atilẹyin tirẹ.

MindyS: Ṣe o ṣiṣẹ ni owurọ tabi nigbamii ni ọjọ?

JS: Mo ṣiṣẹ nigbakugba ti Mo le. Ti o ba jẹ fun mi, Emi yoo ṣiṣẹ nigbagbogbo ni owurọ, ṣugbọn kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo. Nitorinaa Mo ṣiṣẹ ni ibikibi ti Mo le gba sinu ọjọ mi, ati pe Mo gbiyanju lati ro pe iyẹn nigbati mo ji. Diẹ ninu awọn ọjọ Mo ṣe ipade pẹlu ara mi ati pe akoko adaṣe mi niyẹn. Lẹẹkansi, iyẹn le jẹ diẹ bi ọgbọn iṣẹju - ti o dara, awọn iṣẹju 30 lile lile - ati nigbami o jẹ wakati 2.

MindyS: Ṣe o ni idunnu pẹlu ilana amọdaju lọwọlọwọ rẹ? Ṣe o yipada ni ayika pupọ?

JS: Mo gbiyanju gaan lati tọju iṣe adaṣe amọdaju mi ​​bi o ti ṣee ṣe. Mo gbiyanju lati lo anfani awọn nkan tuntun ti Mo gbọ nipa ati dapọ. Ti MO ba ṣe ohun kanna lojoojumọ, Mo ro pe Emi yoo ni iṣoro fifi awọn oju oju mi ​​sinu awọn iho wọn. Mo gbiyanju lati ma jẹ ki awọn ohun titun dẹruba mi; o dara lati Titari nipasẹ iyẹn diẹ.

Alakoso: Iyẹn ni gbogbo akoko ti a ni fun iwiregbe oni. Ṣeun si Jill ati gbogbo eniyan ti o darapọ mọ wa.

JS: O ṣeun gbogbo rẹ fun ikopa ati kika. O tumọ pupọ si mi! Emi yoo ni lati jẹ owo mi ṣaaju iwiregbe atẹle, nitori iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ibeere nla! Wọn jẹ ki n ronu gaan nipa ilana ti ara mi ati isunmọ ati ibiti MO le ṣe awọn ayipada, nitorinaa Mo dupẹ lọwọ rẹ. Mo nireti lati ba ọ sọrọ lẹẹkansi lẹẹkansi laipẹ!

Atunwo fun