Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ fun rilara ti dizziness ati vertigo ni ile

Akoonu

• Awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun dizziness / vertigo ni ile
• Imọ-ara iṣe-ara fun dizziness / vertigo
• Elo ni lati mu oogun fun dizziness / vertigo

Lakoko aawọ ti dizziness tabi vertigo, ohun ti o yẹ ki o ṣe ni lati jẹ ki oju rẹ ṣii ati ki o wo ni iduro ni aaye kan ni iwaju rẹ. Eyi jẹ igbimọ ti o dara julọ lati dojuko dizziness tabi vertigo ni iṣẹju diẹ.

Sibẹsibẹ, ẹnikẹni ti o jiya lati awọn eeyan ti dizziness tabi vertigo nigbagbogbo yẹ ki o kan si alamọdaju gbogbogbo lati gbiyanju lati ni oye ti o ba wa eyikeyi idi fun aami aisan yii, lati bẹrẹ itọju kan pato diẹ sii, eyiti o le pẹlu lilo oogun, awọn akoko itọju apọju. tabi awọn adaṣe ojoojumọ ti o le ṣee ṣe ni ile.

Awọn adaṣe ati awọn imuposi wọnyi ni a le tọka lati ṣe itọju rilara ti dizziness tabi vertigo ti o fa nipasẹ awọn iṣoro bii labyrinthitis, Arun Menière tabi benign paroxysmal vertigo. Wo awọn idi pataki 7 ti dizziness igbagbogbo.

Awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun dizziness / vertigo ni ile

Awọn apẹẹrẹ nla ti awọn adaṣe ti o le ṣe ni ile, ni gbogbo ọjọ, lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti dizziness ati awọn ikọlu vertigo jẹ awọn ti lepa oju, gẹgẹbi:

1. Ori gbigbe ni ẹgbẹ: joko ki o mu ohun kan mu pẹlu ọwọ kan, gbe si iwaju oju rẹ pẹlu apa rẹ ti nà. Lẹhinna o yẹ ki o ṣii apa rẹ si ẹgbẹ, ki o tẹle atẹle pẹlu awọn oju ati ori rẹ. Tun awọn akoko 10 tun ṣe fun ẹgbẹ kan nikan lẹhinna tun ṣe adaṣe fun apa keji;

2. Ori ori si oke ati isalẹ: joko mu ohun kan mu pẹlu ọwọ kan ki o gbe si iwaju oju rẹ pẹlu apa rẹ ti nà. Lẹhinna gbe nkan soke ati isalẹ, awọn akoko 10, tẹle atẹle pẹlu ori;

3. Iyika oju ni ẹgbẹ: mu ohun kan mu pẹlu ọwọ kan, gbe si iwaju oju rẹ. Lẹhinna gbe apa rẹ si ẹgbẹ ati, pẹlu ori rẹ ṣi, tẹle nkan naa pẹlu awọn oju rẹ nikan. Tun awọn akoko 10 tun ṣe fun ẹgbẹ kọọkan;

4. Iyika oju kuro ki o sunmọ: na apa rẹ niwaju oju rẹ, dani ohun kan. Lẹhinna, ṣatunṣe ohun naa pẹlu awọn oju rẹ ki o mu laiyara mu nkan naa sunmọ oju rẹ titi ti o fi to inṣisọ 1. Gbe nkan na kuro ki o sunmọ awọn akoko 10.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran ninu fidio atẹle:

Imọ-ara iṣe-ara fun dizziness / vertigo

Awọn ọgbọn miiran tun wa ti o le ṣe nipasẹ olutọju-ara lati tun ṣe awọn kirisita kalisiomu inu eti ti inu, eyiti o ṣe alabapin si iderun ti dizziness tabi vertigo, dawọ rilara ti ailera ni iṣẹju diẹ.

Ọkan ninu awọn imuposi ti a lo julọ ni ọgbọn Apley, eyiti o ni:

1. Eniyan naa dubulẹ lori ẹhin rẹ ati pẹlu ori rẹ kuro ni ibusun, ṣiṣe itẹsiwaju ti o sunmọ 45º ati tọju rẹ bii eyi fun awọn aaya 30;
2. Yi ori rẹ si ẹgbẹ ki o mu ipo naa duro fun awọn aaya 30 miiran;
3. Eniyan gbọdọ tan ara rẹ si ẹgbẹ kanna nibiti ori wa ni ipo ati ki o wa fun awọn aaya 30;
4. Lẹhinna eniyan gbọdọ gbe ara rẹ kuro lori ibusun, ṣugbọn jẹ ki ori yipada si ẹgbẹ kanna fun awọn aaya 30 miiran;
5. Lakotan, eniyan gbọdọ yi ori wọn siwaju, ki o wa duro pẹlu awọn oju wọn ṣii fun awọn iṣeju diẹ diẹ.

Ko yẹ ki o ṣe ọgbọn yii ni ọran ti disiki ara inu rẹ, fun apẹẹrẹ. Ati pe a ko ṣe iṣeduro lati ṣe awọn agbeka wọnyi nikan, nitori gbigbe ori gbọdọ ṣe ni passive, iyẹn ni pe, nipasẹ ẹlomiran.Bi o ṣe yẹ, itọju yii yẹ ki o ṣe nipasẹ amọdaju bii oniwosan ara tabi alamọja ọrọ, nitori awọn akosemose wọnyi ni oṣiṣẹ lati ṣe iru itọju yii.

Elo ni lati mu oogun fun dizziness / vertigo

Oniṣẹ gbogbogbo, onimọ-jinlẹ nipa iṣan tabi onimọran onimọran le ṣe iṣeduro mu oogun vertigo, ni ibamu si idi rẹ. Ninu ọran labyrinthitis, fun apẹẹrẹ, o le jẹ pataki lati mu Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine tabi Meclizine Hydrochloride. Ni ọran ti iṣọn-ara Menière, lilo awọn oogun ti o dinku vertigo ni a le tọka, gẹgẹbi dimenhydrate, betahistine tabi hydrochlorothiazide. Nigbati idi naa ba jẹ pe vertigo paroxysmal ti ko lewu nikan, oogun ko wulo.