Awọn itọju ti o dara julọ fun sisọnu ikun

Akoonu

• 1. Awọn itọju ile
• 2. Onje lati padanu ikun
• 3. Awọn itọju ẹwa lati ṣe imukuro ọra
• 4. Awọn adaṣe lati jo ọra

Awọn itọju ile, awọn ayipada ninu ounjẹ ati awọn itọju ẹwa gẹgẹbi lipocavitation tabi cryolipolysis, jẹ diẹ ninu awọn aṣayan ti o wa lati yọkuro ọra agbegbe ati padanu ikun.

Ṣugbọn, ikun ti o padanu kii ṣe iṣẹ ti o rọrun nigbagbogbo, nitori ọra agbegbe ko rọrun nigbagbogbo lati yọkuro, o nilo diẹ ninu ibawi ni ounjẹ, ifarada ati s patienceru, bi awọn abajade le gba laarin awọn ọsẹ 1 si 4 lati han.

Eyi ni awọn igbesẹ lati mu lati ṣe imukuro ọra agbegbe:

1. Awọn itọju ile

Itọju ti ile nla ti o ṣe iranlọwọ lati ni agbara ikun ikun ni awọn ifọwọra ojoojumọ nipa lilo awọn ọra-wara kan pato, pẹlu lipolytic, ṣiṣan tabi iṣẹ egboogi-cellulite. O yẹ ki a lo ipara naa ni alẹ, lori awọ mimọ ati gbigbẹ, ati lati mu ipa rẹ pọ si, o le yan lati fi ipari si ikun pẹlu iwe murasilẹ fun iṣẹju 20. Lati jẹki awọn ipa ti awọn ọra-wara wọnyi, o ni iṣeduro lati ṣe iranlowo ohun elo wọn pẹlu imukuro lori awọ lẹẹkan ni ọsẹ kan.

2. Onje lati padanu ikun

Lati padanu ikun o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ kalori kekere, ihamọ ihamọ ti ọra ati suga, jijẹ agbara omi ati okun. Tẹtẹ lori awọn ounjẹ ti o mu irekọja ara inu wa, ja idaduro omi, ati iyara iṣelọpọ agbara jẹ ilana ti o dara julọ, nitorinaa o ni imọran lati jẹ elegede, oats, Atalẹ, Igba, eso pia, ọsan, odidi gbogbo, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ.

3. Awọn itọju ẹwa lati ṣe imukuro ọra

Awọn itọju ẹwa kan wa ti o le munadoko pupọ ni imukuro ọra inu, gẹgẹbi:

• Lipocavitation: o jẹ ilana ti o dara julọ ti o ṣe iranṣẹ lati mu imukuro ọra ti o wa ninu ikun, itan, awọn ẹgbẹ tabi sẹhin kuro, ni lilo ẹrọ olutirasandi ti o ṣe iranlọwọ lati pa ọra ti a kojọ run;
• Itọju Carboxitherapy: itọju kan ti o ṣe iranlọwọ imukuro ọra agbegbe nipasẹ awọn abẹrẹ sinu awọ ara pẹlu erogba oloro. Gaasi yii, mu ki iṣan ẹjẹ pọ si ati microcirculation ti awọ-ara, mu atẹgun ti agbegbe pọ si ati nse isọdọtun sẹẹli, nlọ kuro ni awọ ara;
• Igbohunsafẹfẹ Redio: nigbati ibi-afẹde naa ni lati yọkuro ọra agbegbe ati tọju cellulite, da lori ipari ẹkọ rẹ, awọn akoko 7 si 10 yoo jẹ pataki.
• Itanna itanna: ni ohun elo ti awọn abere pẹlu iwuri itanna ti agbegbe, eyiti o ṣe ipalara fun awọn adipocytes, jijo ọra;
• Cryolipolysis: ilana fun idinku awọn igbese, eyiti o nlo ilana ti didi ọra ara. Didi yii fa ipalara si awọn ogiri awọn sẹẹli ọra, eyiti o wa lati lo.

Lẹhin igbimọ kan pẹlu ọkan ninu awọn itọju wọnyi, o jẹ dandan lati ni igbomikana igbomikana lymphatic ati awọn adaṣe dede / giga kikankikan laarin awọn wakati 48, lati rii daju pe ọra ti o koriya yoo parẹ ni ara gangan. Ti a ko ba tẹle awọn itọsọna wọnyi, abajade ti ni ipalara nitori pe ọra yoo ṣajọ lẹẹkansii.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn itọju lati dinku ọra agbegbe, ninu fidio atẹle:

4. Awọn adaṣe lati jo ọra

Apakan pataki ti ilana sisun ọra ni lati ṣe adaṣe. O jẹ otitọ pe eyikeyi adaṣe dara julọ ju ko si, ati paapaa nrin iṣẹju 20 ni ọjọ kan ti jẹ anfani tẹlẹ fun ilera, ṣugbọn ti o ba fẹ sun ọra, o nilo lati lagun aṣọ rẹ ki o si ṣe adaṣe iru idaraya adaṣe, lati iwọntunwọnsi si giga kikankikan, 5- 7 ọjọ ọsẹ kan, fun o kere ju iṣẹju 30. Ṣugbọn lati ṣe idiwọ awọ ara lati di flaccid ọkan yẹ ki o tun ṣe awọn adaṣe ti o mu awọn iṣan pọ, gẹgẹbi ikẹkọ iwuwo. Iwọnyi jẹ nla fun dida ara ati jijẹ iṣelọpọ nipasẹ ṣiṣe ara mu awọn kalori diẹ sii, paapaa lakoko oorun.

Diẹ ninu awọn adaṣe ti a tọka si sisun ọra nṣiṣẹ, ṣiṣe brisk, kẹkẹ pẹlu ipa nla, elegede, tẹnisi, fo tabi jo, fun apẹẹrẹ. Fun awọn ti ko lo si adaṣe ti ara, o le jẹ igbadun diẹ sii lati yato iṣẹ naa, wiwa si awọn kilasi oriṣiriṣi lojoojumọ. Ṣe afẹri awọn adaṣe ti o rọrun 3 lati ṣe ni ile ati padanu ikun, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu ilana yii.