Awọn ọkọ ofurufu, Awọn ọkọ oju irin, ati Awọn ọkọ ayọkẹlẹ: Awọn hakii Irin-ajo fun Crohn's

Akoonu

• 1. Awọn ọkọ ofurufu
• 2. Awọn ọkọ oju irin
• 3. Awọn ọkọ ayọkẹlẹ
• Gbigbe

Orukọ mi ni Dallas Rae Sainsbury, ati pe Mo ti n gbe pẹlu arun Crohn fun ọdun 16. Ni awọn ọdun 16 wọnyẹn, Mo ti ni idagbasoke ibatan kan fun irin-ajo ati igbesi aye laaye si kikun. Emi jẹ awoṣe amọdaju ati alarinrin ere orin itara, eyiti o jẹ ki iṣeto mi nšišẹ. Mo wa ni opopona o kere ju lẹẹkan loṣu, eyiti o ti jẹ ki mi jẹ amoye ni mimu Crohn mi ni lilọ.

Nigbati o ba n gbe pẹlu ipo onibaje ti o nilo nilo lati mọ ibiti baluwe ti o sunmọ julọ wa ni gbogbo awọn akoko, irin-ajo le jẹ ipenija. Ni ọdun diẹ, Mo ti kọ bi a ṣe le ṣe irin-ajo bi alailẹgbẹ bi o ti ṣee.

Awọn isinmi le jẹ aapọn ti o ko ba da ọ loju ibiti baluwe ti o sunmọ julọ wa. O ṣe pataki lati gbero siwaju. Maṣe bẹru lati beere ibiti baluwe kan wa ṣaaju ki o to nilo rẹ.

Ọpọlọpọ awọn aaye - bii awọn ọgba iṣere tabi awọn ajọdun orin - ni awọn ohun elo tabi awọn maapu ẹda ẹda ti o sọ fun ọ ibiti gbogbo baluwe wa. Ni afikun si faramọ ararẹ pẹlu ibiti awọn baluwe wa, o le fi kaadi iwọle ibi isinmi rẹ han si oṣiṣẹ, ati pe wọn yoo fun ọ ni koodu titiipa si awọn iwẹwẹ osise.

O tun ṣe iranlọwọ lati ṣajọpọ ohun elo pajawiri ti o pẹlu iru awọn nkan bii:

• omo nu
• iyipada ti sokoto ati abotele
• iwe igbonse
• ofo apo ike
• toweli kekere
• òògùn apakòkòrò tówàlọwó̩-e̩ni

Eyi le funni ni alaafia ti ọkan ati gba ọ laaye lati lo akoko ti o dinku ni wahala ati akoko diẹ sii lati gbadun ara rẹ.

1. Awọn ọkọ ofurufu

Ṣaaju ki o to wọ ọkọ, jẹ ki awọn oṣiṣẹ ọkọ ofurufu mọ pe o ni ipo iṣoogun ati pe ko ni rilara daradara. Ni gbogbogbo, wọn le gba ọ pẹlu ijoko kan nitosi ibi isinmi tabi gba ọ laaye lati lo baluwe kilasi akọkọ.

Nigbagbogbo lakoko gbigbe ati ibalẹ wọn le tii awọn ile isinmi. Ti o ba ni iriri pajawiri baluwe ati pe o nilo lati lo baluwe, lo ika rẹ lati rọra yọ ami “ti o tẹdo” kọja. Eyi yoo ṣii ilẹkun lati ita.

Ni diẹ ninu awọn ọrọ miiran, awọn iranṣẹ baalu le mu omi diẹ sii ati awọn fifọ fun ọ. Maṣe bẹru lati sọ fun wọn ipo rẹ.

2. Awọn ọkọ oju irin

Bii pẹlu awọn ọkọ ofurufu, ti o ba wa lori ọkọ oju irin pẹlu ibijoko ti a yan, o le beere lati joko nitosi yara isinmi. Ti o ba ri ara rẹ lori ọkọ oju-irin oju irin oju irin tabi ni ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ oju irin laisi ile isinmi, maṣe bẹru. Wahala le jẹ ki o buru pupọ sii. Nini apo pajawiri rẹ pẹlu rẹ le ṣe iranlọwọ irorun inu rẹ.

3. Awọn ọkọ ayọkẹlẹ

Irin-ajo opopona le jẹ igbadun nla. Pẹlupẹlu, niwọn igba ti o wa ni iṣakoso ibi-ajo rẹ, o rọrun nigbagbogbo lati wa ibi isinmi nigbati o ba nilo rẹ.

Sibẹsibẹ, mura silẹ bi o ba jẹ pe o pari ni aarin aye nibikibi lori irin-ajo rẹ. Ni iwe igbonse ati awọn wipes tutu ti o wa ni ọwọ. Fa si ọna opopona (ṣii awọn ilẹkun ọkọ ayọkẹlẹ ti o kọju si ọna) ki o joko laarin wọn fun ikọkọ diẹ.

Ti o ba wa pẹlu awọn ọrẹ ati pe o korọrun ṣiṣe eyi, o le gbiyanju lati rin si agbegbe ọlọgbọn ninu igbo tabi lẹhin fẹlẹ. Gẹgẹbi ibi isinmi ti o kẹhin, ṣa aṣọ nla tabi aṣọ ibora ti ẹnikan le mu fun ọ.

Gbigbe

Boya o wa ninu ọkọ ofurufu, ọkọ oju irin, tabi ọkọ ayọkẹlẹ, mura nigbagbogbo nigbati o ba n rin irin ajo.

Kọ ẹkọ ibiti awọn baluwe ti o sunmọ julọ wa niwaju ti akoko, ṣajọ ohun elo pajawiri, ati ni ibaraẹnisọrọ ṣiṣi pẹlu awọn eniyan ti o nrìn pẹlu nipa ipo rẹ.

Ti o ba ni ero iṣe ati beere fun awọn ibugbe to dara, irin-ajo le jẹ afẹfẹ. Maṣe bẹru irin-ajo pẹlu arun inu ọkan ti o ni ibinu - faramọ rẹ.

Dallas jẹ ọdun 25 ati pe o ti ni arun Crohn lati igba ti o jẹ 9. Nitori awọn ọran ilera rẹ, o ti pinnu lati ya igbesi aye rẹ si amọdaju ati ilera. O ni oye oye oye ni Igbega Ilera ati Ẹkọ ati pe o jẹ olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi ati olutọju onjẹ ti a fun ni aṣẹ. Lọwọlọwọ, o jẹ Asiwaju Salon ni spa ni Ilu Colorado ati olukọni akoko ilera ati amọdaju amọdaju. Idi pataki rẹ ni lati rii daju pe gbogbo eniyan ti o ṣiṣẹ pẹlu rẹ ni ilera ati idunnu.