Awọn aṣayan Itọju rẹ fun Hypothyroidism

Akoonu

• Awọn oogun ati Awọn afikun
• Ounje
• Ere idaraya

Hypothyroidism jẹ ipo kan nibiti iṣan tairodu ko ṣe tabi ṣe to ti awọn homonu tairodu meji: triiodothyronine (T3) ati thyroxine (T4). Ẹsẹ tairodu jẹ ẹya ara kekere ni ipilẹ ti ọfun ti o ni idaṣe fun ṣiṣakoso iṣelọpọ rẹ. Ẹsẹ pituitary ṣalaye homonu oniroyin tairodu (TSH) eyiti o fa tairodu lati ṣe ati tu silẹ T3 ati T4.

Hypothyroidism akọkọ waye nigbati tairodu ko ṣe T3 ati T4 to pelu a ti kọ ọ lati ṣe bẹ nipasẹ ẹṣẹ pituitary. Atẹle hypothyroidism waye nigbati TSH ti o kere pupọ ti n ṣe iwuri ẹṣẹ tairodu. Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti ipo naa pẹlu rirẹ, irora ara, irọra, ati aiṣedeede oṣu. Botilẹjẹpe ko le si imularada fun hypothyroidism, awọn ọna wa lati ṣakoso rẹ.

Awọn oogun ati Awọn afikun

Lilo awọn ẹya sintetiki ti awọn homonu tairodu jẹ ọkan ninu awọn itọju ti a lo julọ fun hypothyroidism. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) jẹ ẹya atọwọdọwọ ti T3 ati levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) jẹ aropo fun T4.

Ti hypothyroidism rẹ ba fa nipasẹ aipe iodine, dokita rẹ le ṣeduro afikun iodine. Ni afikun, iṣuu magnẹsia ati awọn afikun selenium le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ipo rẹ. Gẹgẹbi igbagbogbo, beere lọwọ dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun eyikeyi.

Ounje

Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ le ṣe ilọsiwaju iṣẹ tairodu, awọn ayipada si ounjẹ rẹ ko ṣeeṣe lati rọpo iwulo fun oogun oogun.

Awọn eso ati awọn irugbin ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ati selenium, pẹlu awọn eso Brazil ati awọn irugbin sunflower, le jẹ anfani si ilera tairodu rẹ.

Awọn afikun awọn ounjẹ, bii irin ati awọn oogun kalisiomu, ati jijẹ ounjẹ ti o ga-okun le dinku gbigba ti awọn oogun tairodu kan. Ni gbogbogbo, yago fun jijẹ soy ati awọn ounjẹ ti soy, kale, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ati eso kabeeji bi awọn ounjẹ wọnyi le ṣe idiwọ iṣẹ tairodu, paapaa nigbati o ba jẹ ni aise.

Ere idaraya

Hypothyroidism le ṣe okunfa iṣan ati irora apapọ ati pe o le fi ọ silẹ ti rilara ti ailera ati ibanujẹ. Ilana adaṣe deede le dinku ọpọlọpọ awọn aami aisan wọnyi.

Ayafi ti dokita rẹ ba gba ọ nimọran lodi si awọn iṣẹ kan, ko si awọn adaṣe ti o ni awọn aala. Ṣi, awọn iṣẹ atẹle le jẹ iranlọwọ pataki fun hypothyroidism.

Awọn adaṣe kekere-ipa: Ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti hypothyroidism jẹ iṣan ati irora apapọ. Gigun keke, odo, yoga, Pilates, tabi ririn ni iyara iyara jẹ diẹ ninu awọn iṣẹ ipa-kekere ti o le ṣafikun sinu ilana ojoojumọ rẹ.

Ikẹkọ agbara: Ṣiṣe ibi iṣan, boya nipa gbigbe awọn iwuwo tabi pẹlu awọn adaṣe bii awọn titari-ati awọn fifa-soke, le dinku awọn imọlara eyikeyi ti irẹwẹsi tabi aigbọra. Nini iwuwo iṣan ti o ga julọ n mu iwọn iṣelọpọ ti isinmi rẹ pọ sii, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati tako eyikeyi ere iwuwo ati awọn irora ti o fa nipasẹ hypothyroidism.

Ikẹkọ iṣọn-ẹjẹ: Ti ṣe atunṣe Hypothyroidism pẹlu eewu ti o ga julọ ti arrhythmias ti ọkan, tabi iṣọn-ọkan alaibamu. Imudarasi ilera inu ọkan rẹ pẹlu adaṣe deede le ṣe iranlọwọ lati daabobo ọkan rẹ.

Nipasẹ awọn oogun, ounjẹ, ati adaṣe, o le mu ilera tairodu rẹ dara ati ṣakoso hypothyroidism rẹ.