Ọgbẹ ati Ẹdun Ulcerative: Kini Ọna asopọ naa?

Akoonu

• Njẹ wahala le fa colitis ọgbẹ?
• Faramo wahala ati ọgbẹ ọgbẹ

Akopọ

Ti o ba ni ọgbẹ ọgbẹ, o le ṣe akiyesi gbigbọn awọn aami aisan rẹ nigbati o ba ni iriri iṣẹlẹ wahala. Eyi kii ṣe ni ori rẹ. Wahala jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe ti o ṣe alabapin si gbigbona colitis, pẹlu awọn iwa taba taba, ounjẹ, ati agbegbe rẹ.

Ọgbẹ ibọn jẹ arun autoimmune ti o kan ifun titobi (ti a tun mọ ni oluṣafihan rẹ). Arun yii nwaye nigbati eto alaabo ara kolu awọn sẹẹli ilera ni oluṣafihan. Eto apọju apọju yii fa iredodo ninu oluṣafihan, ti o yori si ọgbẹ ọgbẹ. Wahala ru iru esi bẹẹ.

O ṣee ṣe lati ṣakoso awọn aami aisan ti ọgbẹ ọgbẹ ati ki o ṣe iranlọwọ fun awọn gbigbona pẹlu itọju. Sibẹsibẹ, agbara rẹ lati ṣakoso awọn aami aiṣan ti ọgbẹ ọgbẹ le dale lori bii o ṣe ṣakoso itọju.

Njẹ wahala le fa colitis ọgbẹ?

Ara rẹ ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn iṣẹlẹ aapọn nipasẹ ifilọlẹ ija-tabi-ofurufu esi. Eyi jẹ ihuwasi ti ara si aapọn ti o ṣetan ara rẹ lati salọ ipo eewu giga tabi koju irokeke ti a fiyesi.

Lakoko idahun yii, awọn nkan diẹ ṣẹlẹ:

• ara rẹ tu homonu wahala ti a pe ni cortisol
• titẹ ẹjẹ rẹ ati oṣuwọn ọkan pọ si
• ara rẹ mu ki iṣelọpọ adrenaline rẹ pọ sii, eyiti o fun ọ ni agbara

Idahun yii tun ṣe iwuri fun eto ara rẹ. Eyi kii ṣe iṣe odi, ṣugbọn o le jẹ iṣoro ti o ba ni ọgbẹ ọgbẹ. Eto mimu ti o ni iwuri nyorisi iredodo pọ si jakejado ara rẹ, pẹlu oluṣafihan rẹ. Alekun yii jẹ igbagbogbo fun igba diẹ, ṣugbọn o tun le fa igbunaya ọgbẹ ọgbẹ.

Ninu iwadi lati ọdun 2013, awọn oniwadi wa awọn ifasẹyin ni awọn eniyan 60 ti o ni arun ifun-ara iredodo (arun Crohn tabi ọgbẹ ọgbẹ) ni imukuro. Ninu awọn olukopa 42 ti o ni ifasẹyin, ida 45 ninu ọgọrun ti ni iriri wahala ni ọjọ ṣaaju iṣaaju-ina wọn.

Botilẹjẹpe wahala le jẹ oniduro fun fifa gbigbọn awọn aami aisan han, a ko ronu wahala lọwọlọwọ lati fa ọgbẹ ọgbẹ. Dipo, awọn oniwadi ro pe wahala buru si. Idi pataki ti ọgbẹ ọgbẹ jẹ aimọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ni eewu ti o tobi julọ fun idagbasoke ipo yii. Eyi pẹlu awọn eniyan labẹ ọjọ-ori 30 tabi awọn eniyan ti o ti pẹ ti ọjọ-ori ati awọn eniyan ti o ni itan-ẹbi ti ọgbẹ ọgbẹ.

Faramo wahala ati ọgbẹ ọgbẹ

Lati dinku awọn gbigbona ulcerative colitis, ko nigbagbogbo to lati mu awọn oogun (s) rẹ ati duro pẹlu eto itọju dokita rẹ. O tun le jẹ iranlọwọ lati wa awọn ọna lati dinku ipele wahala rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso wahala:

1. Ṣaro: Gbiyanju ọkan ninu awọn iṣẹ iṣaro ti o dara julọ ti ọdun ti o ko ba ni idaniloju ibiti o bẹrẹ.
2. Ṣe yoga: Gbogbo ohun ti o nilo ni aaye kekere lati na jade. Eyi ni ọkọọkan bibẹrẹ kan.
3. Gbiyanju biofeedback: O le beere lọwọ dokita rẹ nipa biofeedback. Itọju ailera yii le kọ ọ bi o ṣe le ṣakoso awọn iṣẹ ara rẹ. Bii abajade, o kọ bi o ṣe le dinku oṣuwọn ọkan rẹ ati lati tu ẹdọfu iṣan silẹ nigba labẹ wahala.
4. Tọju ararẹ: Itoju ara ẹni jẹ ipin pataki ninu idinku wahala. Rii daju pe o kere ju oorun wakati meje si mẹjọ fun alẹ kan. Kọ ẹkọ bi o ṣe le sọ rara ko le tun dinku aapọn. Nigbati o ba gba ọpọlọpọ awọn ojuse, o le bori ati ṣoro.
5. Ere idaraya: Idaraya n mu ki ọpọlọ rẹ lati tu awọn onitumọ-ọrọ silẹ ti o ni ipa lori iṣesi rẹ ati iranlọwọ lati ṣe iyọda ibanujẹ ati aibalẹ. Idaraya tun ni ipa ti egboogi-iredodo. Ifọkansi fun awọn iṣẹju 30 ti ṣiṣe ti ara ni o kere ju igba mẹta si marun ni ọsẹ kan.