Ohunelo Soba Noodle 9-eroja yii Wa Papọ Ni Awọn iṣẹju 15 O kan

Akoonu

• Blistered Cherry Tomati Soba nudulu
• Eroja
• Awọn itọnisọna
• Atunwo fun

Ni awọn alẹ ọsẹ nigbati o ko ni agbara ti o to lati wa ifihan lati wo lori Netflix, jẹ ki o jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun, pipaṣẹ gbigba ni lilọ-lati gbe. Ṣugbọn lati pa ikun rẹ run ni akoko ti o kere ju ti o gba fun awakọ ifijiṣẹ Grubhub lati ṣafihan ni ẹnu-ọna rẹ, ṣe ohunelo soba nudulu ti o rọrun, sibẹsibẹ adun, dipo.

Iteriba ti Heidi Swanson, olubori Award James Beard ni igba meji ati onkọwe ti iwe-kikọ ounjẹ ti o dara julọ Super Natural Simple (Ra O, $15, amazon.com), ohunelo soba noodle yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo gbogbo awọn eso titun ti o ni jafara ninu firiji ati awọn ohun elo panti diẹ. ICYDK, awọn nudulu Japanese ti o da lori buckwheat ngbanilaaye nutty, adun erupẹ ilẹ ati pe wọn maa n sin ni tutu pẹlu obe dipping ti o tutu ni ẹgbẹ tabi ni ekan ti omitooro gbigbona pipe. Botilẹjẹpe ohunelo yii n fun awọn nudulu soba ni itọju pasita kan, o tun ṣe akopọ profaili adun igboya kanna ati fi spaghetti aṣoju ọsẹ rẹ si itiju. Bẹẹni, ati pe o gba to iṣẹju mẹẹdogun mẹdogun lati lọ lati ikoko si awo.

Nigbamii ti o ba n ṣiṣẹ lori ofo, ṣajọ agbara diẹ ti o kẹhin ki o ṣe ohunelo soba noodle dipo pipe pipe apapọ pizza agbegbe rẹ. Yoo tọsi igbiyanju naa.

Blistered Cherry Tomati Soba nudulu

Awọn iṣẹ: 2 si 4

Eroja

• 8 ounjẹ ti o gbẹ awọn nudulu soba
• 3 tablespoons afikun-wundia olifi epo
• Awọn ata ilẹ 4, ti ge wẹwẹ
• 1 pint awọn tomati ṣẹẹri
• 3 agolo broccoli tabi Broccolini florets
• Awọn teaspoon 1/4 iyọ okun-iyọ okun, pẹlu diẹ sii lati lenu
• 1/3 ago ge Mint
• 1/2 ago daradara-toasted cashews, ge
• Parmesan ti a gbin, shichimi toga-rashi tabi flakes chile, ati zest lemon, fun sisin (iyan)

Awọn itọnisọna

1. Mu ikoko nla ti omi iyọ si sise. Ṣafikun awọn nudulu soba, ati sise titi al dente tẹle awọn ilana package.
2. Nibayi, dapọ epo, ata ilẹ, ati awọn tomati ninu pan nla tabi skillet lori ooru alabọde. Cook fun 3 min., saropo lẹẹkọọkan, lẹhinna fi broccoli kun.
3. Cook, tẹsiwaju lati aruwo, fun iṣẹju 3 si 4 diẹ sii, titi ti ọpọlọpọ awọn tomati yoo fi nwaye ati broccoli jẹ alawọ ewe didan. Yọ pan kuro ninu ooru, ati iyọ.
4. Nigbati soba ti jinna, mu u daradara, ki o ṣafikun rẹ si adalu tomati ninu skillet. Aruwo ni Mint ati cashews. Lenu, ki o fi iyọ diẹ sii bi o ti nilo.
5. Sin soba ni awọn abọ kọọkan pẹlu Parmesan, shichimi togarashi tabi awọn flakes chile, ati zest lẹmọọn ni ẹgbẹ ti o ba fẹ.

Ohunelo reprinted pẹlu aiye lati Super Natural Simple. Aṣẹ -lori -ara © 2021 nipasẹ Heidi Swanson. Atejade nipasẹ Ten Speed ​​Press, aami ti Random House, pipin ti Penguin Random House LLC.

Iwe irohin apẹrẹ, atejade Oṣu Kẹsan 2021

Atunwo fun