Kini Awọn Nootropics?

Akoonu

• Kini awọn nootropics?
• Kini nootropics ṣe?
• Kini diẹ ninu awọn oriṣi ti o wọpọ ti nootropics?
• Ṣe awọn ewu ti o pọju ti nootropics?
• Atunwo fun

O le ti gbọ ọrọ naa “nootropics” ati pe o ro pe o kan omiiran ilera ita miiran. Ṣugbọn ro eyi: Ti o ba n ka eyi lakoko ti o n mu ife kọfi kan, o ṣeeṣe pe o ni diẹ ninu awọn nootropics eto rẹ ni bayi.

Kini awọn nootropics?

Ni ipele ipilẹ julọ, nootropics (sọtitun-trope-iks) jẹ “ohunkohun ti o ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ tabi iṣẹ ọpọlọ,” ni Anthony Gustin, oṣiṣẹ oogun iṣẹ ṣiṣe ati Alakoso ti Pipe Keto ti o da ni Austin, Texas. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi nootropics wa nibẹ, ṣugbọn laarin awọn wọpọ julọ ni caffeine.

Nitorina kini awọn nootropics, ni otitọ? "Wọn jẹ ẹgbẹ kan ti awọn afikun-lori-counter-counter ati awọn oogun oogun ti o beere lati ṣe bi awọn imudara imọ, ti o ni ero lati mu iranti dara, idojukọ, ati ifọkansi," Arielle Levitan, MD, internist ati oludasile Vous Vitamin ṣe alaye. orisun Chicago.

Wọn wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu awọn oogun, erupẹ, ati awọn olomi, ati pe awọn oriṣi oriṣiriṣi diẹ lo wa: egboigi, sintetiki tabi ohun ti Gustin pe ni nootropics “laarin-aarin”, eyiti o jẹ nibiti kafeini ṣubu.

Nítorí náà, idi ti wa ni nootropics lojiji buzzy? Ronu wọn bi apakan tuntun ti aṣa biohacking-aka, lilo imọ-jinlẹ, isedale, ati idanwo ara-ẹni lati ṣe iṣakoso ara rẹ ati DIY ilera ọpọlọ rẹ. O jẹ oye pupọ nigbati o ronu nipa rẹ; lẹhinna, tani kii yoo fẹ lati ṣe alekun iṣẹ oye gbogbogbo wọn?

“A nireti awọn eniyan lati ṣe diẹ sii ni bayi,” Gustin sọ. "A wa ni ipo tweaking, nfẹ lati mu awọn igbesi aye wa dara si."

Ati pe o wa si nkan kan: Ọja nootropics agbaye ti jẹ iṣẹ akanṣe lati de diẹ sii ju $ 6 bilionu nipasẹ 2024, lati $ 1.3 bilionu ni ọdun 2015, ni ibamu si ijabọ kan lati Iwadi Credence.

Kini nootropics ṣe?

Gustin sọ pe “Gbogbo ogun awọn ọna wa ti awọn nootropics le ni ilọsiwaju ati yi awọn iṣesi pada, mu idojukọ pọ si, mu agbara pọ si fun iranti, ṣe iranlọwọ pẹlu igbohunsafẹfẹ eyiti o le ṣe iranti awọn nkan, lo awọn iranti ti o fipamọ, ati mu iwuri ati awakọ pọ si,” Gustin sọ.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn nootropics jẹ awọn nkan ti o ni awọn anfani ti a fihan lori iṣẹ iṣaro, awọn ẹlomiran ni o ni imọran diẹ sii ati pe o kere si iwadi ti o ṣe atilẹyin awọn anfani tabi awọn ewu wọn, ni Dokita Levitan sọ. Fun apẹẹrẹ, awọn nootropics stimulant ogun, bii Adderall ati Ritalin, ti ni asopọ si akiyesi ti o dara julọ ati iranti ilọsiwaju, o ṣe akiyesi; ati awọn nkan bii caffeine ati nicotine ti han lati mu iṣẹ imọ ṣiṣẹ. Ṣugbọn iyẹn kii ṣe lati sọ pe wọn ko wa pẹlu awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki ati awọn abajade odi ti o pọju.

Bibẹẹkọ, awọn anfani ti ọpọlọpọ awọn afikun nootropics ti o wa nibẹ - bii awọn ti o le rii ni Gbogbo Awọn ounjẹ, fun apẹẹrẹ - ko ni atilẹyin nipasẹ imọ -jinlẹ, Dokita Levitan sọ. Awọn ẹkọ kekere diẹ wa, gẹgẹbi ọkan ti o nfihan awọn anfani iranti ti ginkgo biloba jade, ati iwadi eranko ti o nfihan apapo ti alawọ ewe tii ati l-theanine imudarasi iranti ati akiyesi-ṣugbọn a nilo iwadi diẹ sii, o sọ.

Kini diẹ ninu awọn oriṣi ti o wọpọ ti nootropics?

Gustin ṣe iṣeduro awọn egboigi nootropics, gẹgẹbi olu man ti kiniun, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, ati cordyceps. Ti o ba n ronu ohun wọnyi faramọ (sọ, lẹhin kika “Kini Adaptogens ati Ṣe Wọn Ṣe Iranlọwọ Agbara Up Awọn adaṣe Rẹ?”), O tọ. “Diẹ ninu awọn nootropics jẹ adaptogens ati idakeji, ṣugbọn ọkan kii ṣe iyasọtọ nigbagbogbo ekeji,” Gustin sọ.

Awọn afikun egboigi wọnyi ṣiṣẹ nipa didena awọn ipa ọna kan pato ninu ọpọlọ. Fun apẹẹrẹ, eyi ni idi ti caffeine ṣe jẹ ki o lero pe o ni agbara-o dina fun igba diẹ awọn neurotransmitters ninu ọpọlọ rẹ ti a npe ni awọn olugba adenosine ti o ṣe afihan awọn ikunsinu ti rirẹ.

Diẹ ninu awọn nootropics egboigi kii ṣe ipese agbara si ọpọlọ rẹ ṣugbọn awọn iṣan ati awọn tisọ rẹ, bakanna. Fun apẹẹrẹ, beta-hydroxybutyrate (BHB), iyatọ afikun ti ọkan ninu awọn ketones akọkọ ti o ni agbara akọkọ ti o ṣe nipa ti ara rẹ nigbati o ba tẹle ounjẹ ketogeniki, le ja si ilosoke igba diẹ ninu awọn ketones ẹjẹ, Gustin sọ - eyi ti o le mu ilọsiwaju imọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara dara. (Gustin sọ pe eyi ni idi ti diẹ ninu awọn alabara rẹ mu adaṣe adaṣe nootropics.)

Ni apa keji, sintetiki, awọn nootropics ti o da lori kemikali-gẹgẹbi Adderall ati Ritalin-gan paarọ bi awọn olugba inu ọpọlọ ṣe n ṣiṣẹ ni akoko pupọ. Gustin sọ pe “Iwọ n yi iyipada kemistri ọpọlọ rẹ pẹlu kemikali ajeji,” ni Gustin sọ. "Wọn ni aye wọn, ṣugbọn lati lo wọn gẹgẹbi ọkan-ọkan lati mu agbara ọpọlọ rẹ dara jẹ imọran buburu."

Akiyesi: Lakoko ti diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe awọn nootropics jẹ doko diẹ sii nigba ti a mu ni akopọ, ko si ẹri pupọ lati ṣe afẹyinti iyẹn. Ni otitọ, ipa ti nootropics jẹ diẹ ninu idanwo ati iriri aṣiṣe fun gbogbo eniyan ati pe yoo dale lori kemistri ọpọlọ rẹ, Gustin sọ.

Ṣe awọn ewu ti o pọju ti nootropics?

Ewu ti o pọju lati mu awọn nootropics sintetiki jẹ pupọ, ni Dokita Levitan sọ. “Ọpọlọpọ ninu awọn afikun wọnyi ni awọn nkan bii kafeini ni awọn iwọn ti o ga pupọ, eyiti o lewu pupọ, paapaa ti o ba darapọ wọn pẹlu oti tabi awọn oogun miiran,” o sọ. Fun apẹẹrẹ, wọn le gbe riru ẹjẹ rẹ soke ati oṣuwọn ọkan, le jẹ afẹsodi ati pe o le fa awọn ipa isọdọtun (bii rirẹ ati ibanujẹ) nigbati o dawọ mu wọn, o ṣafikun. (Ti o ni ibatan: Bawo ni Awọn Afikun Dietary Ṣe le Ṣe ajọṣepọ pẹlu Awọn oogun oogun Rẹ)

Herbal nootropics, lakoko ti o kere si, wa pẹlu awọn ewu kanna bi eyikeyi afikun ni pe wọn ko ṣe ilana nipasẹ FDA, nitorinaa o ko le rii daju ohun ti o wa ninu. Pupọ julọ yoo ni ipo GRAS, afipamo pe wọn “gba gbogbogbo bi ailewu,” ṣugbọn diẹ ninu ko ṣe, Gustin sọ. “O ni lati ṣọra gidigidi, bi diẹ ninu awọn le ma ni awọn eroja gangan ti wọn sọ pe wọn ni ninu ọja naa,” ni o sọ. O ṣe iṣeduro beere lọwọ ile-iṣẹ kan lati pese ijẹrisi ti itupalẹ, eyiti o jẹrisi pe awọn eroja ti o wa lori aami wa ninu ọja naa. O jẹ “asia pupa nla” ti wọn ko ba pese eyi, o ṣafikun.

Nigba ti Dokita Levitan jẹwọ pe diẹ ninu awọn eniyanle ni anfani lati awọn afikun nootropic egboigi, ni idaniloju pe o n gba awọn vitamin to tọ - gẹgẹbi awọn vitamin D ati B, iṣuu magnẹsia, ati irin - le jẹ ọna omiiran lati mu agbara rẹ pọ si ati idojukọ tabi lati mu iṣesi ati iranti rẹ dara si. “Eyi jẹ ọna ohun diẹ sii ju jijẹ awọn ọja aimọ pẹlu data ailewu to lopin wa,” o ṣe akiyesi. (Ti o ni ibatan: Kilode ti Awọn Vitamin B Ṣe Aṣiri si Agbara diẹ sii)

Ṣaaju ki o to fi kun tabi yiyipada afikun kan ninu ilana ṣiṣe Vitamin rẹ, ba dokita rẹ sọrọ. Ti o ba pinnu pe o fẹ ṣe idanwo pẹlu awọn nootropics egboigi, ṣe iwadii rẹ, ki o mura silẹ fun rilara ajeji ni igba akọkọ ti o mu wọn, Gustin sọ.

“Fojuinu ti o ba n wa ọkọ ayọkẹlẹ kan ati pe o ni ọpọlọpọ awọn idun lori ferese oju afẹfẹ rẹ,” ni Gustin sọ, ti o jọmọ afiwe si imọran ti kurukuru ọpọlọ. "Nigbati o ba nu iboju afẹfẹ mọ fun igba akọkọ, iwọ yoo ṣe akiyesi ipa iyipada igbesi aye."

Atunwo fun