Mo Gbìyànjú Gbígbé Bíi Amọdaju Amọdaju fun Ọsẹ kan

Akoonu

• Ọjọ 1: Ekan Smoothie
• Ọjọ 2: Yoga Ni Awọn ipo Aibikita
• Ọjọ 3: Post-Run Selfie
• Ọjọ 4: Fidio Idaraya Badass
• Ọjọ 5: Igbidanwo ekan Smoothie #100
• Ọjọ 6: Lilo Amoye ti Aago Ara-ẹni
• Ọjọ 7: Shoefie
• Atunwo fun

Bii ọpọlọpọ ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, Mo lo akoko pupọ njẹ, sisun, adaṣe, ati jafara awọn wakati ainiye lori media awujọ. Ṣugbọn Mo ti tọju awọn ere -ije mi nigbagbogbo ati awọn gigun lọtọ si afẹsodi Instagram mi. Awọn adaṣe mi jẹ ọna lati lọ kuro ni ibaraẹnisọrọ lori ayelujara igbagbogbo, nitorinaa Mo rii pe o jẹ airoju ati iwunilori pe eniyan ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ni apapọ awọn meji.

Ṣugbọn nipa ṣiṣedeede awọn ounjẹ aarọ wọn, awọn adaṣe, ati jia, awọn oludari amọdaju ṣe iwuri fun awọn eniyan lati tapa amọdaju wọn ati ere elere idaraya, ati nigbagbogbo gbe awọn onigbọwọ ami iyasọtọ sinu ilana naa. O kan Bawo ṣe wọn jẹ ki ohun gbogbo dabi ẹlẹwa bi? Gbogbo igbesi aye dabi ẹni pe o dara pupọ lati jẹ otitọ-ati pe o jẹ tootọ-nitorina Mo ro pe Emi yoo gbiyanju fun ara mi. Mo tumọ si, bawo ni o ṣe le to gan?

Ti o ni idi, fun ọsẹ kan, Mo gbiyanju gbigbe laaye bi amọdaju Instagrammer. Emi yoo ṣe apẹẹrẹ diẹ ninu awọn fọto fọto ti o gbiyanju-ati-otitọ, gẹgẹbi awọn selfies lẹhin-idaraya ti o lẹwa, gbigba fidio adaṣe ni ibi-idaraya (nipasẹ ọkọ IG tabi mẹta), alarinrin ounjẹ – awọn abọ smoothie ipele, igun pipe awọn ile itaja, ati yoga duro ni aarin ipo aworan kan.

Ṣe Emi yoo jade kuro ninu igbiyanju yii ni atilẹyin lati ṣe ikede ilana iṣe amọdaju mi? Tabi emi yoo ni idaniloju diẹ sii ju igbagbogbo lọ pe awọn burpe mi yẹ ki o duro lẹhin awọn ilẹkun pipade?

Ọjọ 1: Ekan Smoothie

Lati bẹrẹ ibeere mi, Emi yoo ni irọrun sinu ere fitstagram pẹlu ekan didan kan. Ko faramọ eyikeyi ohunelo kan pato, Mo gba ayanmọ si ọwọ ara mi nipa didapọpọpọ mango tutunini ati strawberries ati ogede kan pẹlu diẹ ninu awọn amuaradagba amuaradagba agbon. Lati pari rẹ, Mo gbiyanju lati duro ọwọ mi lakoko ti o nfi igboya gbe awọn ege eso pia, almondi, agbon toasted, ati raspberries. Lati imura-si-ipari ọja, pẹlu fi opin si lati po si mi ilọsiwaju si mi itan IG, gbogbo ilana gba nipa wakati kan-ati ki o Mo je ko ani ebi npa fun mi idaji yo o si mọ.

Ọjọ 2: Yoga Ni Awọn ipo Aibikita

Gẹgẹbi ẹnikan ti aarin iwọntunwọnsi jẹ iru ti ọmọde, fifa ara mi sinu iduro igi ni agbegbe igbo ti o ni egbon jẹ ipenija pupọ pe Mo fa ẹjẹ. Ni Oriire, arabinrin mi, ẹniti Mo fi agbara mu lati jẹ oluyaworan mi fun ọjọ naa, ṣetọju s patienceru ati aworan ṣe itọsọna sesh fọto fọto ọsan pẹlu pataki gidi. O ro amotaraeninikan diẹ lati tẹriba idile mi ati aja (ni lati gba awọn ayanfẹ wọnyẹn, otun?) Si otutu kan ki n le ni imolara Instagram to peye. Ṣugbọn hey, ni lati ṣe fun 'giramu.

Ọjọ 3: Post-Run Selfie

Ọjọ miiran, fitstagram miiran. Bawo ni awọn obinrin wọnyi ṣe dabi didan pẹlu awọn braids ti o kan jẹ idoti to lati sọ pe wọn ti n ṣiṣẹ? Kilode ti oju wọn ko pupa ati lagun bi ti emi? Ni ireti lati tan imọlẹ ni akoko yii, Mo lọ fun ṣiṣe 5-mile rọrun ni ita pẹlu awọn ipele ti o kere ju, ti pa iwaju mi ​​kuro, mo si ya selfie ni iyara ninu digi ẹlẹgbin mi.

Ọjọ 4: Fidio Idaraya Badass

Arun irẹlẹ ti o fi mi silẹ ni kurukuru, ni ti ara ati ni ọpọlọ, fun awọn ọjọ diẹ sẹhin ti de ori, ati bi abajade, igba ikẹkọ ti ara mi jẹ idotin gbigbona. O jẹ aibanujẹ lati sọ fun olukọni rẹ lati mu awọn fidio ti o n gun nigba ti o wa ninu ẹmi kanna ti n pariwo pe iwọ yoo jade. Awọn fidio jẹ didamu. Mo dabi nkan rirọ ti Play-Doh unathletic ti n ju ​​bọọlu oogun sinu afẹfẹ. Nitorinaa Mo ti beere lọwọ eniyan meji lati mu mi ni wiwo ti o lagbara tabi ti o baamu ati awọn akoko mejeeji Mo ro iwulo lati gafara. Ṣe fitstagramers lailai ṣaisan bi? Ṣe wọn lailai ni adaṣe buburu bi? Oh! Tabi wọn ni iṣura ti awọn fọto ati awọn fidio fun ojo kan (nkankan) ọjọ bii eyi? Mo ni ọpọlọpọ awọn ibeere loni.

Ọjọ 5: Igbidanwo ekan Smoothie #100

Mo gbiyanju ekan smoothie miiran, ni akoko yii pẹlu awọn eso beri dudu ati owo lati ṣẹda ohun ti Mo ro pe yoo ṣe hue buluu ti o lẹwa, ṣugbọn ni agbedemeji nipasẹ ilana naa, Mo bẹrẹ lati ronu pe o ṣee ṣe ki o ṣee ṣe ti tẹle ohunelo gangan dipo ki o kan ju nkan sinu mi Magic Bullet. Boya lẹhinna Emi yoo gba adalu kan ti kii ṣe iboji ibanujẹ ti eleyi ti alawọ ewe alawọ ewe. Mo ju awọn eso tuntun sori oke lati bo.

Ọjọ 6: Lilo Amoye ti Aago Ara-ẹni

Loni jẹ julọ ~ ojulowo ~ Mo ti ni rilara pẹlu iṣẹ akanṣe bẹ. Mo ju awọn aṣọ adaṣe dudu ti o dara julọ ti mo lọ si ibi -ere -idaraya fun Circuit HIIT kan. Ni Oriire, ibi-ere-idaraya ti ṣofo lẹwa ni 10:30 ni owurọ Ọjọbọ kan, nitorinaa MO le gbe foonu mi si ogiri ati ṣeto aago ara ẹni laisi iberu idajọ. Boya Mo n bẹrẹ lati ni idorikodo ti eyi.

Ọjọ 7: Shoefie

Ọsẹ naa ti pari ati pe Mo ni lati gba, Mo wa ni itunu. Awọn ọrẹ ti mu iyipada iyara mi ni aṣa Insta wọn ti bẹrẹ ṣiyemeji awọn idi mi. Ṣe ọmọbirin ko le nifẹ burpee ti o dara? Yoo dara ni ọla nigbati mo mọ pe MO le fi foonu mi silẹ ni aabo ni FlipBelt mi nigbati mo lọ fun ṣiṣe. Ṣugbọn ni bayi, Mo fi ọ silẹ pẹlu aworan ti awọn bata ti o wọ ni opopona ni agbegbe agan mi South Philly lati yọkuro idanwo naa.

Ni ipari, ohun ti o tobi julọ ti Mo ti kọ ni pe jijẹ alamọdaju amọdaju jẹ iṣẹ lile. Awọn fọto ti a pe ni pipe nilo pupọ ti igbero. Mọ ohun ti iwọ yoo jẹ, bawo ati ibiti iwọ yoo ṣe ṣiṣẹ, kini iwọ yoo wọ, ati bii iwọ yoo ṣe mu ati pinpin jẹ pataki si igbesi aye yii. Ko si iru nkan bii fifin awọn bata bata atijọ ti o ni ibanujẹ ati fifa t-shirt bọọlu bọọlu kọlẹji rẹ. Mo jẹ alaigbọran to lati ronu pe yiya aworan ti ekan smoothie kan yoo gba iṣẹju kan tabi meji nikan, tabi pe MO le ya aworan kan lainidi lakoko adaṣe mi laisi jijẹ tabi da duro.

Boya o dara julọ lati lọ kuro ni fitspo si awọn anfani. Mo wa dara daradara pẹlu fifojusi diẹ sii lori awọn ere -ije gigun mi ju awọn ayanfẹ mi lọ.

Atunwo fun