Kini Jenna Elfman Je (O fẹrẹẹ) lojoojumọ

Akoonu

• Atunwo fun

Jenna Elfman ti pada ati pe o dara julọ ju igbagbogbo lọ. Gbogbo wa mọ (ati ifẹ!) Rẹ lati awada ti o kọlu lilu Dharma ati Greg, ṣugbọn nisisiyi, 10 years nigbamii, awọn bilondi ẹwa ti wa ni kikopa ninu ohun gbogbo-titun quirky ipa lori NBC ká titun sitcom, 1600 Penn. Ati pe a ni lati gba, kii ṣe nikan ni ayaba ti awada Super funny, o tun ṣẹlẹ lati jẹ ẹwa iyalẹnu-lati inu jade. Nitorinaa, a n ku lati mọ awọn aṣiri rẹ! A gba wọle ọkan-si-ọkan pẹlu oṣere abinibi ti o jẹ ẹni ọdun 41 lati sọrọ nipa adaṣe rẹ, ounjẹ, ati imọran ti o dara julọ fun ara bangin!

AṢE: O ṣakoso nigbagbogbo lati wo iyalẹnu pupọ! Ni akọkọ, kini o ṣe fun adaṣe?

Jenna Elfman (JE): E dupe!! Fun adaṣe, Mo nrin, gun awọn pẹtẹẹsì, rin, ijó, ati ṣe diẹ ninu awọn adaṣe ikẹkọ agbara ati gbe awọn iwuwo ọfẹ. Ṣugbọn looto, gbogbo eyi nikan ni o ṣẹlẹ nigbati MO le ṣe akoko fun ni ọjọ mi laisi ja bo lati rirẹ tẹlẹ lati ṣiṣẹ ati itọju ọmọkunrin mi ọdọ meji. Ṣugbọn eyi jẹ ẹtan kekere fun nigbati mo ni opin ni akoko: Mo tọju awọn iwuwo 10-iwon meji ninu baluwe mi, ati ni gbogbo ọjọ Mo ṣe eto iyara ti gbigbe ni owurọ tabi nigbati n mura silẹ fun ibusun. Paapaa, Mo ṣe lunges lakoko ti n fọ eyin mi ati lẹhinna Mo gbiyanju lati ṣe awọn titari 10 si 15 ṣaaju ibusun. Ti o ba ni ibamu pẹlu ilana ọna abuja yii, o jẹ iyalẹnu awọn abajade ti o le ṣaṣeyọri!

AṢE: Jẹ ki a sọrọ ounjẹ! Kini diẹ ninu awọn ohun ilera ti o fẹran lati jẹ fun ounjẹ aarọ ati kilode?

JE: Ni otitọ Mo kan mu omi ni gbogbo owurọ (pẹlu oje lẹmọọn tuntun ti o ba wa) titi di aago 9:30 owurọ, eyiti Mo ti rii awọn iṣẹ gaan fun mi-o le ma dara julọ fun awọn miiran. Lẹhinna ni 9:30 owurọ, Emi yoo ni ofofo nla ti bota epa. Ni bii wakati kan nigbamii, Mo tẹsiwaju pẹlu jijẹ ipanu bii iṣẹ kekere ti oatmeal tabi diẹ ninu awọn ẹfọ titun, lẹhinna ounjẹ ọsan, awọn ipanu, ati ale bi ọjọ ti nlọsiwaju.

AṢE: Nigbati o ba wa si awọn ipanu ti ilera, kini diẹ ninu awọn ayanfẹ rẹ ati idi?

JE: Fun ipanu, Emi yoo jẹ apple tabi diẹ ninu awọn eso; Mo je jero tabi buckwheat iresi akara; Mo gbiyanju lati ma jẹ ifunwara, nitorinaa ohun ti yogurt ko ṣẹlẹ fun mi ni igbagbogbo, ṣugbọn Mo ma jẹ wara agbon lẹẹkọọkan. Mo fẹran awọn irugbin elegede, epa ati almondi, ẹfọ titun ti a ge, oje ẹfọ titun, abbl Mo tun gbadun jerky Tọki! Nigba miiran ekan iresi kan ṣe ipanu nla fun mi paapaa.

AṢE: Kini o ṣe deede fun ounjẹ ọsan?

JE: O dara, pẹlu irikuri mi, iṣeto airotẹlẹ, “ni deede” ko lo gaan! Ṣugbọn Emi yoo jẹ iyatọ nigbagbogbo lori saladi tabi akori bimo. Nigbagbogbo Mo gbiyanju lati yago fun awọn ounjẹ ti a ti tunṣe daradara ati ki o faramọ awọn irugbin gbogbo, eso, ẹfọ, bbl Ko rọrun nigbagbogbo-rara. Ṣugbọn Mo gbiyanju.

AṢE: Awọn imọran eyikeyi lori bii o ṣe ṣakoso lati jẹ ni ilera laibikita iṣeto iṣẹ rẹ ati nigbagbogbo wa lori lilọ?

JE: Emi ko fẹran gaan ni ọna ti Mo lero ti MO ba jẹ diẹ ninu nla, sanra, ounjẹ kalori ofo. O buruja agbara lati inu mi ati pe Mo nilo gbogbo haunsi agbara ti MO le gba! Nitorinaa ti awọn aṣayan ba ni opin, Mo kan gbiyanju lati mu yiyan ilera julọ ti o wa. Ti iyẹn tumọ si jijẹ wara tabi diẹ ninu ounjẹ ipanu ounjẹ aarọ lasan, lẹhinna bẹẹni. Emi yoo kan mu akara kuro ni ipanu ounjẹ owurọ botilẹjẹpe. Akara ati Emi kii ṣe ọrẹ gidi.

AṢE: Kini diẹ ninu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ilera ti o fẹran ati idi ti?

JE: Ounjẹ ale jẹ ẹtan julọ fun mi nitori Mo wa pẹlu awọn ọmọ mi. Laanu ti won le jẹ finicky to nje, ki won ounje aṣayan jẹ ko kanna bi mi ati julọ ti mi aṣalẹ ti wa ni lo itoju si wọn nightly baraku ti play, ale, play, wẹ, ibusun! Ni akoko ti Mo mọ pe ebi npa mi, Mo maa n ni akoko fun diẹ ninu iresi ti o ti gbin tabi arọ jero pẹlu oyin ati wara almondi ọtun ṣaaju ibusun! Ayafi ti mo ti gba orire ati ọkọ mi ṣẹlẹ lati ti mu ile diẹ ninu awọn sushi!

AṢE: Ohun ti o jẹ ayanfẹ rẹ jẹbi idunnu ounje tabi mimu ati bi igba ni o jẹ ki ara splurge pẹlu ti o?

JE: Mo fẹran pizza gaan. GIDI fẹran rẹ. Ṣugbọn kii ṣe yiyan ti o tobi julọ nigbati o n gbiyanju lati tọju nọmba mi ati agbara mi. Sibẹsibẹ Mo ti rii awọn aaye pizza tọkọtaya ni adugbo mi ti o ṣe pizza ti ko ni giluteni pẹlu warankasi ajewebe. Mo mọ pe o le dun lainidi pupọ si pupọ julọ, ṣugbọn Mo nifẹ rẹ gaan ati pe o le jẹ gbogbo pizza funrarami!

AṢE: Gẹgẹbi obinrin ti o ni iru ara nla, kini amọdaju ti o dara julọ ati imọran ounjẹ fun awọn oluka wa?

JE: Mo gbiyanju lati sun to to. Lootọ ko rọrun, ṣugbọn o ṣe pataki, gaan ni pataki. Ni otitọ, gba ọjọ kan ni ọsẹ kan ki o jẹ amotaraeninikan-ṣe ohunkohun ti o ni lati ṣe lati gba ararẹ laaye lati lepa oorun ti o sọnu.

Nipa ounjẹ, o kan maṣe jẹ akara tabili yẹn! Joko lori ọwọ rẹ ti o ba ni. Maṣe ṣe! Mo mu ọpọlọpọ omi-pataki. Ni otitọ Mo gbe igo omi 32-ounce ni ayika pẹlu mi ni gbogbo igba ati gbiyanju lati mu meji ninu wọn ni ọjọ kan. Ko rọrun. Ṣugbọn ti Mo ba ni pẹlu mi, Mo le ṣe nigbagbogbo. Ati pe Mo mu ni, Emi ko pa a.

Mo gba Vitamin pupọ, afikun Vitamin C, kalisiomu, iṣuu magnẹsia. Pẹlupẹlu, Mo mu afikun Vitamin D-pataki pupọ. Ati nitorinaa, awọn epo-EFA mi ti o dara, bbl Gbogbo awọn wọnyi ni dokita mi ti fun mi.

Idaraya: Kan jade nibẹ ki o rin. Paapaa, lakoko ti Mo jade ati nipa lakoko ọjọ mi, ti yiyan ba wa laarin gbigbe ategun/escalator tabi pẹtẹẹsì, Mo nigbagbogbo gba awọn pẹtẹẹsì!

AṢE: A ni inudidun pupọ nipa 1600 Penn! Kini o yẹ ki awọn oluka wa nireti lati rii pẹlu ihuwasi rẹ?

JE: Ọlọgbọn nla kan, ti a ti pinnu daradara, adiye ti o pari ti kii ṣe oore-ọfẹ julọ ni jijẹ iya-iya si awọn ọmọ mẹrin.

O ṣeun pupọ si Jenna Elfman fun ifọrọwanilẹnuwo iwuri naa! Rii daju lati ṣayẹwo 1600 Penn lori NBC Ọjọbọ ni 9: 30/8: 30c.

Atunwo fun