Bawo ni Iṣe-iṣeṣe Rẹ Ṣe Okun Awọn Egungun Rẹ

Akoonu

• Kini Ofin Wolff?
• Bawo ni o ṣe lo si itọju ti ara?
• Bawo ni o ṣe lo si osteoporosis?
• Jẹ ailewu
• Bawo ni o ṣe lo si awọn egungun egungun?
• Laini isalẹ

Kini Ofin Wolff?

O le ronu awọn eegun rẹ bi ko ṣe gbigbe tabi yipada pupọ, paapaa ni kete ti o ba ti dagba. Ṣugbọn wọn ni agbara diẹ sii ju ti o ro lọ. Wọn ṣe deede ati yipada ni igbesi aye rẹ nipasẹ ilana ti a pe ni atunṣe egungun.

Lakoko atunse eegun, awọn sẹẹli eeyan ti a pe ni osteoclasts n fa atijọ tabi awọ ara ti o bajẹ, eyiti o ni awọn nkan bii kalisiomu ati kolaginni. Lẹhin ti awọn osteoclasts pari iṣẹ wọn, oriṣi sẹẹli miiran ti a pe ni osteoblast fi awọn eegun eegun tuntun silẹ nibiti awọ ara atijọ ti wa tẹlẹ.

Ni opin ọrundun 19th, oniwosan ara ilu Jemani Julius Wolff ṣe apejuwe atunse egungun ati bi o ṣe kan si wahala ti a gbe sori awọn egungun. Gẹgẹbi Wolff, awọn egungun yoo ṣe deede ni ibamu si awọn ibeere ti a gbe sori wọn. A mọ imọran yii bi ofin Wolff.

Fun apẹẹrẹ, ti iṣẹ rẹ ba nilo ki o ṣe iṣẹ kan kan, gẹgẹbi gbigbe awọn ohun wuwo, awọn egungun rẹ yoo ṣe deede ati lagbara ni akoko pupọ lati ṣe atilẹyin iṣẹ yii daradara. Bakanna, ti o ko ba fi eyikeyi ibeere si egungun, isan ara eegun yoo dinku ni akoko pupọ.

Ofin Wolff le ṣee lo si ọpọlọpọ awọn nkan, pẹlu itọju ti ara ati itọju ti osteoporosis ati awọn egungun egungun.

Bawo ni o ṣe lo si itọju ti ara?

Itọju ailera pẹlu awọn adaṣe onírẹlẹ, nínàá, ati ifọwọra lati mu agbara ati arin-pada sipo lẹhin ipalara tabi ọrọ ilera. Awọn oniwosan ti ara nigbagbogbo fun awọn alabara wọn awọn adaṣe afikun lati ṣe ni ile gẹgẹ bi apakan ti eto imularada wọn.

Itọju ailera fun awọn ipalara egungun tabi awọn ipo jẹ eyiti o da lori ipilẹṣẹ ofin Wolff.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti ṣẹ egungun ninu ẹsẹ rẹ, o ṣee ṣe ki o nilo itọju ti ara lati ṣe iranlọwọ pada agbara si ẹsẹ yẹn. Lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe egungun ti o fọ, onimọwosan ti ara rẹ yoo ṣe afihan awọn adaṣe iwuwo di graduallydi gradually si eto imularada rẹ.

Awọn adaṣe wọnyi le bẹrẹ bi irọrun bi duro lori awọn ẹsẹ ẹsẹ rẹ pẹlu iranlọwọ ti ijoko kan. Nigbamii, iwọ yoo ni ilọsiwaju si iwọntunwọnsi lori ẹsẹ rẹ ti o kan pẹlu laisi atilẹyin.

Afikun asiko, aapọn ti a gbe sori egungun iwosan nipasẹ awọn adaṣe iwuwo wọnyi yoo fa ki egungun naa tun ara rẹ ṣe.

Bawo ni o ṣe lo si osteoporosis?

Osteoporosis jẹ ipo ti o ṣẹlẹ nigbati awọn egungun rẹ di alailera ati ẹlẹgẹ, ṣiṣe wọn ni itara diẹ si awọn fifọ. Eyi le ṣẹlẹ nigbati gbigba ti ẹya ara eegun atijọ kọja awọn iṣelọpọ ti ẹya ara eegun tuntun, ti o yori si idinku ninu iwuwo egungun.

Awọn eniyan ti o ni osteoporosis wa ni ewu ti o pọ si ti awọn egungun egungun.

Osteoporosis jẹ wọpọ julọ. Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede, eniyan miliọnu 53 ni Amẹrika boya o ni osteoporosis tabi o wa ni eewu idagbasoke nitori iwuwọn egungun kekere.

Ofin Wolff ni idi idi ti adaṣe deede jẹ pataki lati ṣetọju iwuwo egungun ati agbara jakejado aye rẹ.

Mejeeji gbigbe iwuwo ati awọn adaṣe ti o mu okun lagbara gbe awọn ibeere lori awọn egungun rẹ, gbigba wọn laaye lati ni okun lori akoko. Eyi ni idi ti adaṣe deede ṣe pataki lati ṣetọju iwuwo egungun ati agbara jakejado aye rẹ.

Awọn adaṣe ti o ni iwuwo pẹlu awọn nkan bii rin, ṣiṣe, tabi lilo ẹrọ adaṣe elliptical. Awọn apẹẹrẹ ti awọn adaṣe ifunra iṣan pẹlu awọn nkan bii gbigbe awọn iwuwo gbigbe tabi lilo awọn ẹgbẹ adaṣe rirọ.

Jẹ ailewu

Ti o ba ni osteoporosis, o ni eewu ti o ga julọ ti fifọ egungun. Sọ fun olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju igbiyanju eyikeyi awọn adaṣe tuntun tabi awọn iṣẹ gbigbe iwuwo.

Bawo ni o ṣe lo si awọn egungun egungun?

Dida kan waye nigbati fifọ tabi fifọ ni ọkan ninu awọn egungun rẹ. Egungun egugun ni a tọju nigbagbogbo nipasẹ didaduro agbegbe ti o fọwọkan ninu simẹnti kan. Dena egungun lati gbigbe gba ọ laaye lati larada.

Ofin Wolff ni idalẹti ati idalẹti nigbati o ba de awọn egungun ti o ya.

Lakoko ti agbegbe ti o kan ti wa ni gbigbe, iwọ kii yoo ni anfani lati lo. Ni idahun, awọ ara egungun rẹ bẹrẹ si irẹwẹsi. Ṣugbọn ni kete ti a ti yọ simẹnti naa, o le lo ofin Wolff lati ṣe iranlọwọ lati mu egungun rẹ lagbara nipasẹ atunṣe.

Kan rii daju lati bẹrẹ lọra. Olupese ilera rẹ le fun ọ ni akoko kan pato nipa igba ti o le bẹrẹ ṣiṣe awọn iṣẹ kan laisi eewu ti tun-ṣe ararẹ pada.

Laini isalẹ

Ofin Wolff sọ pe awọn egungun rẹ yoo ṣe deede da lori wahala tabi awọn ibeere ti a gbe sori wọn. Nigbati o ba ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ, wọn fi wahala si awọn egungun rẹ. Ni idahun, ẹya ara eegun rẹ ṣe atunṣe ati di alagbara.

Ṣugbọn ofin Wolff ṣiṣẹ ni ọna miiran, paapaa. Ti o ko ba lo awọn isan ti o yika egungun pupọ, awọ ara eegun le dinku.