Ophophobia: mọ ibẹru ṣiṣe ohunkohun

Akoonu

• Ohun ti O Fa Ociophobia
• Awọn aami aisan akọkọ
• Bii o ṣe le ja iberu ti ṣiṣe ohunkohun

Ociophobia jẹ iberu abumọ ti aiṣiṣẹ, ti o jẹ ẹya ti aibalẹ ti o lagbara ti o waye nigbati akoko kan ba ti su. Ilara yii n ṣẹlẹ nigbati o ba kọja akoko kan laisi awọn iṣẹ ile, gẹgẹ bi diduro ni ila ni fifuyẹ kan, kikopa ninu ijabọ tabi paapaa gba isinmi, fun apẹẹrẹ.

Iyipada iyipada ẹmi-ọkan yii ti ni aabo nipasẹ ọpọlọpọ awọn akosemose, bi o ti jẹ arun lọwọlọwọ, nitori awọn eniyan n farahan si awọn iwuri, ni akọkọ nbọ lati intanẹẹti, tẹlifisiọnu ati awọn ere fidio, eyiti o ṣẹlẹ diẹ sii lojoojumọ, ati ni iṣaaju ni gbogbo igbesi aye.

Awọn akosemose miiran, ni ida keji, jiyan pe eyi jẹ ọna miiran ti n ṣalaye aibalẹ gbogbogbo, aisan ti o fa aibikita aibikita ati ireti iberu. Ohunkohun ti idi gangan fun iṣẹlẹ yii, o mọ pe o ṣe pataki ati pe o yẹ ki a tọju rẹ, pẹlu imọ-ẹmi-ọkan ati oogun lati ṣakoso aifọkanbalẹ, pẹlu itọsọna lati ọdọ psychiatrist, bi o ṣe le buru sii ki o fa ibanujẹ ati aapọn aapọn, fun apẹẹrẹ.

Ohun ti O Fa Ociophobia

Ibara eyikeyi ti o jẹ ibanujẹ ti aibikita ti iberu tabi ilodi si nkan, bii iberu ti alantakun kan, ti a pe ni arachnophobia, tabi iberu ti awọn aaye ti a pa, ti a pe ni claustrophobia, fun apẹẹrẹ. Ociophobia dide nigbati iberu nla ti “ṣe ohunkohun” wa, tabi nigbati awọn iwuri ti agbaye nfunni ko ṣe pataki, eyiti o fa aibalẹ pupọ.

Eyi ṣee ṣe nitori awọn eniyan ni iwuri apọju pẹlu alaye, awọn iṣẹ ati awọn iṣẹ ile lati igba ewe, ati pe nigbati wọn ba kọja akoko kan laisi awọn iṣẹ, wọn dagbasoke ikunsinu ti isinmi ati aini ifọkanbalẹ.

Nitorinaa, a le sọ pe ọna igbesi aye onikiakia ti awọn eniyan ti mu ni o fa ipa mu fun awọn orisun ti ere idaraya, eyiti o ṣe ikorira si awọn akoko ti ifọkanbalẹ ati monotony. Intanẹẹti ati tẹlifisiọnu jẹ oniduro pupọ fun awọn ikunsinu wọnyi, bi wọn ṣe funni ni apọju ti igbadun lojukanna ati alaye ti o ṣetan, eyiti ko ṣe iṣaro ero.

Awọn aami aisan akọkọ

Awọn aami aisan akọkọ ti eniyan pẹlu Ociophobia gbekalẹ jẹ aibalẹ, ibanujẹ ati rilara ti iberu. Aibalẹ lati wa pẹlu awọn aami aisan miiran, gẹgẹbi gbigbọn, rirun gbigbona, awọn ọwọ tutu, aiya gbigbona yiyara, aisimi, rirẹ, iṣoro fifojukokoro, ibinu, ẹdọfu iṣan, airorun ati ọgbun.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ ifojusọna, iyẹn ni pe, wọn ti bẹrẹ si ni rilara paapaa ṣaaju akoko isinmi, bi awọn ọran ti awọn eniyan ti o fẹrẹ ya isinmi, fun apẹẹrẹ.

Bii o ṣe le ja iberu ti ṣiṣe ohunkohun

Ociophobia jẹ itọju, ati pe itọju ni a ṣe pẹlu awọn akoko aarun imularada, pẹlu onimọ-jinlẹ tabi alamọ-ara-ẹni, ati, ni awọn ọran ti o nira pupọ, a ṣe iṣeduro ibojuwo pẹlu psychiatrist, bi lilo anxiolytic tabi awọn oogun apọju le jẹ pataki.

Lati tọju ati ṣe idiwọ awọn iṣẹlẹ ti iṣọn-aisan yii, a gba ọ nimọran pe ki eniyan kọ ẹkọ lati fa fifalẹ, iyẹn ni pe, lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ ni ọna ti o lọra ati igbadun, igbadun diẹ sii ju iṣẹ kọọkan lọ le ṣe adaṣe fun idagbasoke ti ara ẹni.

Ni afikun, o yẹ ki o ye wa pe awọn akoko ainidunnu le ṣee lo daradara ni ọjọ, bi wọn ṣe n ṣeda ẹda ati iṣaro iṣoro, nitori wọn le tunu ọkan jẹ ati dinku iji ti awọn ero.

Iṣaro jẹ ọna ti o dara julọ lati gba awọn abajade wọnyi, mu awọn anfani lọpọlọpọ bii idinku aapọn, insomnia, ni afikun si idojukọ iṣojulọyin ati iṣelọpọ ni iṣẹ tabi awọn ẹkọ. Ṣayẹwo awọn itọnisọna igbesẹ-ni-igbesẹ fun ẹkọ lati ṣe àṣàrò lori tirẹ.