Arabinrin yii mọ pe o nilo lati fi ilera ọpọlọ ṣaju Pipadanu iwuwo

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ibẹrẹ ọdun 2016, Kari Leigh ri ara rẹ ti o duro ni baluwe rẹ pẹlu omije ti nṣàn si oju rẹ lẹhin ti o ṣe iwọn ara rẹ. Ni 240 poun, o jẹ eru julọ ti o ti jẹ. O mọ pe ohun kan ni lati yipada, ṣugbọn ko mọ ibiti o bẹrẹ.

Fun itan-akọọlẹ rẹ pẹlu awọn rudurudu jijẹ, jijẹ yo-yo, ati igbẹkẹle lori ounjẹ itunu, Kari mọ pe o ni opopona gigun niwaju rẹ. “Mo mọ pe Mo ni lati ṣe agbekalẹ ero ere kan pẹlu alamọdaju ti MO ba fẹ lati kọ ẹkọ lati wa ni alafia laarin ọkan ati ara mi,” o sọ Apẹrẹ. Nitorinaa o ṣe adehun pẹlu dokita rẹ.

Kari fi ipinnu lati pade yẹn silẹ pẹlu ayẹwo aibanujẹ ati ilana oogun ti o lagbara fun awọn antidepressants. Dókítà náà tún sọ fún un pé ó ní láti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìmárale, kó sì máa tọ́jú ara rẹ̀ dáadáa bóun bá fẹ́ kí ara rẹ̀ yá gágá fún ìgbà pípẹ́. “Iyẹn ni ohun ikẹhin ti Mo fẹ gbọ,” Kari sọ. “Ni akoko yẹn, Emi ko mọ pe Mo ni lati fi iṣẹ naa si paapaa, pe oogun kan kii yoo ṣe atunṣe awọn iṣoro ipilẹ mi.”

Ohun ti Kari ni sibẹsibẹ lati ṣe akiyesi ni pe awọn ijakadi rẹ pẹlu ara rẹ ti fidimule ni igba ewe rudurudu rẹ ati igbesi aye agba ti o ni wahala pupọ.

Kari sọ pe o bẹrẹ ọdun tuntun ti ile-iwe giga, ni igba akọkọ ti o tiju ara. “Olukọ mi ti pe mi lati kọ nkan si ori ọkọ, ati pe ọmọbinrin kan ti o joko ni ẹhin kilaasi naa bẹrẹ si ṣe awọn ohun ọbẹ bi ẹni pe mo jẹ erin nla,” ni o sọ. "O ko lu mi titi emi o fi wa nibẹ ti o si gbọ pe gbogbo eniyan bẹrẹ si rẹrin. Ṣaaju si eyi, Emi ko ro pe ohunkohun ko tọ si mi. Ṣugbọn lẹhin iriri naa, Mo ro pe ara mi ni gigantic." (Ti o jọmọ: Awọn eniyan n gbe si Twitter lati pin igba akọkọ ti wọn tiju ara wọn)

Lati igbanna lọ, titi di ibẹrẹ ọdun 20, Kari jagun awọn rudurudu jijẹ, pẹlu iwuwo rẹ silẹ si awọn ọgọọgọrun kekere ni aaye kan. "Nigbati mo wa ni ile-iwe giga, Mo kan dẹkun jijẹ ati bẹrẹ ṣiṣe ni aibikita ati padanu bi 60 poun lori akoko ooru kan," o sọ. “Lẹhinna, lẹhin ti mo pari ile -ẹkọ giga, Mo bẹrẹ lati ṣafihan ounjẹ sinu igbesi aye mi lẹẹkansi ṣugbọn ri ara mi njẹ pupọ ati lẹhinna wẹ nitori mo ro pe o buruju fun jijẹ ni ibẹrẹ.”

Eyi fi opin si titi Kari fi wa ni ibẹrẹ 30s rẹ. O tun n ṣe idanwo pẹlu awọn ounjẹ oriṣiriṣi, awọn eto adaṣe, sọ di mimọ-ohunkohun ti o le gba ọwọ rẹ lati padanu iwuwo. Ṣugbọn o ni iwuwo dipo.

Èyí tó burú jù ni pé lọ́dún 2009, Kari pàdánù ẹ̀gbọ́n rẹ̀ nínú ìjàm̀bá tó burú jáì tó mú kí ayé rẹ̀ yapa. Iyalẹnu ti awọn iroyin mu iya -nla rẹ, ti o ti dagba Kari, si ibanujẹ ti o jinlẹ.

“Ni kete ti iya-nla mi rii pe arakunrin mi ti ku, o jẹ imọlẹ fun u,” Kari sọ. “O dabi pe ni iṣẹju kan o ya were-o dawọ kuro ni ibusun, dawọ sisọ, dawọ jijẹ silẹ-o kan fi silẹ. Nitorinaa nibi arakunrin mi ti ku ati ni ọjọ kanna Mo padanu iya-iya mi ti o wa ni ara ṣugbọn o wa ko si ohun to gun eniyan kanna."

Lẹhinna, Kari di olutọju akọkọ fun baba-nla rẹ, ti o jẹ baba nikan ti o mọ. O ku ni o kere ju ọdun meji lẹhinna. “Emi ko padanu ẹnikẹni ṣaaju,” o sọ. “Ṣugbọn ni ọdun meji pere, Mo ro bi ẹni pe mo ti padanu gbogbo eniyan ti Mo nifẹ lailai.”

“Ni ọdun kan ati idaji sẹhin, Mo ti kọ ẹkọ pe ko si awọn oogun idan,” o sọ. “Lakoko ti awọn oogun funfun kekere wọnyẹn ṣe ifọkanbalẹ ere-ije iwiregbe odi ailopin ni ori mi, wọn ko ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe ohun ti n ṣẹlẹ ninu inu. Nigbati ko si ohun ti o yipada ni otitọ lẹhin ọsẹ mẹjọ, Mo mọ pe Emi yoo ni lati mu, koju mi. ti kọja, ati nikẹhin di alafia pẹlu ẹmi mi-ko si si ẹniti o le ṣe iyẹn fun mi ṣugbọn funrarami. ”

O bẹrẹ atẹle eniyan lori media awujọ ti o rii iwuri ati rere. O bẹrẹ iwe iroyin ni igbiyanju lati ni oye awọn ẹdun rẹ dara julọ ati ka iwe iranlọwọ ti ara ẹni Adventures fun Ọkàn Rẹ.

“Kii ṣe nipa ounjẹ tabi iwuwo, o jẹ nipa awọn akoko ibanujẹ nla ti Mo n gbe pẹlu mi ni gbogbo igba,” o sọ. "Ni kete ti mo bẹrẹ lati jẹ ki gbogbo nkan naa lọ, Mo bẹrẹ nipa ti ara mi ni ṣiṣe awọn aṣayan to dara julọ fun ara mi." (Ti o ni ibatan: Awọn ọna 9 lati ja Ibanujẹ Yato si Gbigba Antidepressants)

Lati igbanna, Kari ti dojukọ diẹ sii lori ounjẹ ati ṣiṣẹ ni ile mẹrin si marun ni ọsẹ kan lati ṣetọju igbesi aye ilera. “Laarin awọn ọjọ 60 akọkọ, Mo padanu 30 poun, eyiti o jẹ pupọ fun mi, ni pataki ni imọran pe Mo ṣe ọna ti o tọ,” o sọ. Loni, o jẹ fẹẹrẹ 75 poun ati rilara dara julọ ju igbagbogbo lọ.

Iyẹn kii ṣe lati sọ pe ko ni awọn ọjọ buburu rẹ. Ṣugbọn irin-ajo Kari si ifẹ-ara-ẹni ti ṣe iranlọwọ fun u ni imurasilẹ dara julọ lati mu awọn akoko lile yẹn. “Awọn ọjọ tun wa ti Emi ko fẹ lati jade kuro lori ibusun-gbogbo wa ni a ṣe,” o sọ. "Ṣugbọn nisisiyi Mo ni agbara lati duro si awọn ikunsinu naa."

"Bẹẹni, Emi yoo fẹ lati padanu iwuwo diẹ sii ati ohun orin nibi gbogbo. Ṣugbọn ti iyẹn ko ba ṣẹlẹ, iyẹn dara," o tẹsiwaju. “Ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe Mo n tọju ara mi nikẹhin ọtun ọna, ati pe iyẹn ni ohun ti Emi yoo tẹsiwaju lati ṣe ati igberaga fun. ”

Atunwo fun