Ṣaaju ki o to jade ni oorun ...

Akoonu

• Atunwo fun

1. O nilo iboju oorun paapaa ti o ba jẹ tan. Eyi jẹ ofin ti o rọrun lati ranti: O nilo iboju-oorun nigbakugba ti o ba wa ni oorun - paapaa ni awọn ọjọ kurukuru ati paapaa ti o ba jẹ tan - nitori pe o n farahan nigbagbogbo si awọn eegun ti oorun, o sọ pe onimọ-jinlẹ Andrew Kaufman. , MD, olukọ alamọdaju ile -iwosan ti imọ -ara ni UCLA. Ti o ba ngbero lati wa ni oorun fun gun ju awọn iṣẹju 15 lọ, rii daju lati lo iboju oorun pẹlu SPF 30. Lati gba awọ diẹ ṣaaju ki o to lọ si eti okun, gbiyanju awọn awọ ara ẹni ti o ni SPF bii Clarins Self Tanning Spray SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) tabi Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). O kan ranti ofin atẹle, eyiti o jẹ ...

2. Tun iboju oorun ṣe ni gbogbo wakati meji. Ko si iboju-oorun ti ko ni aabo patapata, sweatproof tabi rubproof. Kaufman sọ pe “O nilo lati tun fiweranṣẹ ni gbogbo wakati meji paapaa ti aami iboju oorun rẹ ba sọ pe ko ni omi tabi sooro omi,” Kaufman sọ. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ nigbati o to akoko lati tun beere tabi jade kuro ni oorun, ọja tuntun wa ti a npè ni Sunspots ($ 6; sunspots.com). Awọn ohun ilẹmọ ofeefee-iwọn nickel wọnyi le ṣee lo si awọ rẹ labẹ iboju oorun ṣaaju ki o to jade ni oorun. Ni kete ti wọn ba tan osan, o to akoko lati tun lo. Iboju oorun ti o dara jẹ Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16.50; origins.com).

3. Máṣe gbagbe ẹsẹ rẹ ati eti rẹ. Fun idi kan, ọpọlọpọ eniyan ko lo iboju oorun si ẹsẹ tabi eti wọn. Ṣugbọn akàn ara jẹ gẹgẹ bi o ti gbilẹ ni awọn agbegbe wọnyi bi o ti wa nibikibi miiran lori ara. Laini isalẹ: Pa gbogbo awọn agbegbe ti o farahan si oorun. Gbiyanju irọrun-si-lilo Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) fun awọn aaye ti a gbagbe nigbagbogbo.

4. Fun awọn ète rẹ ni aabo afikun. Otitọ ni pe pupọ julọ wa ṣainaani awọn ete wa tinrin nigbati o ba de awọn itansan oorun - fifi awọn ete wa silẹ paapaa jẹ ipalara si oorun oorun ti o ni irora ati awọn laini aaye ati awọn wrinkles ti o ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo. Ranti lati lo nigbagbogbo (ati tun lo ni o kere ju ni gbogbo wakati) balm idaabobo aaye bi The Shop Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) tabi Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. Mọ pe kii ṣe gbogbo awọn iboju oorun ni a ṣẹda dogba. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn iboju oorun ṣe idiwọ UVA mejeeji (awọn eegun ti o fa akàn ara) ati awọn egungun UVB (awọn eegun ti o fa sunburn), ṣayẹwo aami lati rii daju. Yan ọkan ti o jẹ iwoye gbooro, afipamo pe o ṣe idiwọ awọn oriṣi mejeeji ti awọn egungun. Paapaa tuntun lori ọja: Ni ọdun to kọja, onimọ-jinlẹ Los Angeles Howard Murad, MD, spiked ila ila-oorun rẹ pẹlu iyọkuro pomegranate, antioxidant ti o pọ si ipa ti oorun nipasẹ fere 20 ida ọgọrun ninu awọn idanwo ile-iwosan ti onigbọwọ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti tun fihan pe awọn vitamin antioxidant C ati E tun le mu imunadoko ti awọn iboju oorun pọ si.

Awọn tẹtẹ ti o dara julọ ti oorun rẹ: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defence Oil-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) ati Oorun Iboju Omi-oju-omi ti Omi-omi pẹlu Vitamin C SPF 30 ($ 23.50) ; mdskincare.com).

Awọ-akàn imudojuiwọn

* Iṣoro gidi pẹlu awọn oorun oorun ti o muna “Sunburns pọ si eewu rẹ ti idagbasoke akàn awọ ara ni opopona - ni pataki ti o ba ni awọ ara,” ni Eric Carter, MD, olukọ ọjọgbọn ile -iwosan ti imọ -ara ni Ile -ẹkọ giga Columbia.

Bawo ni lati ṣe idiwọ Yago fun oorun laarin owurọ ati ọganjọ ọsan. (Ẹtan Carter: Ṣayẹwo ojiji rẹ. Ti o ba kuru pupọ, o jẹ akoko buburu lati wa ni ita.) Ati wọ iranlọwọ oninurere ti iboju oorun pẹlu SPF - nigbagbogbo.

Bawo ni lati toju Wa awọn compresses tutu ati aloe tabi ipara calamine si awọ ti o jo. O tun le mu ibuprofen lati dinku wiwu ati irora.

* Ọna ti o rọrun julọ lati tọju akàn ara? Ipara kan ti a lo lati tọju awọn eegun abe le daradara di itọju akàn-ara tuntun. Awọn oniwadi ni Melbourne, Orile-ede Ọstrelia ti Skin ati Cancer Foundation rii pe nigba lilo lojoojumọ fun akoko ọsẹ mẹfa kan, ipara naa (Imiquimod ni Australia ati Aldara ni Amẹrika) dabi pe o ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara ara lati jagun awọn carcinomas basal-cell ti Egbò. - ọkan ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ ti akàn ara. Ti awọn ijinlẹ siwaju (ti nlọ lọwọ) wa si ipari kanna kanna, ipara naa le funni ni yiyan si awọn itọju ibile ti o ni irora ati afomo bi sisun, didi, gige tabi fifọ.

* Ipara-owurọ kan... Apapọ agbegbe ti a pe ni henensiamu iwukara T4 ti ṣe afihan ileri fun atunṣe ibajẹ awọ-ara ti o fa nipasẹ oorun oorun to ṣe pataki. Ti a pe ni “ọra-arọ-lẹhin ipara” nipasẹ alamọja-akàn-akàn David Leffell, MD, T4 le ṣiṣẹ nipa idilọwọ jiini Ps3 lati yipada. Jiini ti o ni iyipada wa ninu awọn ti o ni akàn ara, ṣugbọn ninu awọn ti ko ni akàn awọ jiini jẹ deede, Leffell sọ, olori iṣẹ abẹ dermatologic ati oncology cutaneous ni Ile -ẹkọ giga Yale ati onkọwe ti Awọ Apapọ (Hyperion, 2000) . Ẹkọ naa ni pe nipa idilọwọ jiini yii lati mutating o le ni anfani lati ṣe idiwọ akàn ara lati waye. Iwadi siwaju si tun nilo lati ṣee.

Atunwo fun