Aipe Folate

Aipe Folate tumọ si pe o ni iye ti o kere ju deede ti folic acid, iru Vitamin B, ninu ẹjẹ rẹ.

Folic acid (Vitamin B9) n ṣiṣẹ pẹlu Vitamin B12 ati Vitamin C lati ṣe iranlọwọ fun ara ya lulẹ, lo, ati ṣe awọn ọlọjẹ tuntun. Vitamin naa ṣe iranlọwọ lati dagba pupa ati funfun awọn sẹẹli ẹjẹ. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe DNA, bulọọki ile ti ara eniyan, eyiti o gbe alaye nipa jiini.

Folic acid jẹ iru omi tiotuka ti Vitamin B. Eyi tumọ si pe ko wa ni fipamọ sinu awọn ara ti o sanra ti ara. Awọn oye ti Vitamin ti o fi silẹ ni ara nipasẹ ito.

Nitoripe a ko tọju folate sinu ara ni awọn oye nla, awọn ipele ẹjẹ rẹ yoo ni irẹlẹ lẹhin ọsẹ diẹ diẹ ti jijẹ ijẹẹmu kekere ni folate. Folate ni a rii ni akọkọ ninu awọn irugbin ẹfọ, ọya elewe, eyin, beets, bananas, unrẹrẹ unrẹrẹ, ati ẹdọ.

Awọn oluranlọwọ lati aipe folate pẹlu:

• Awọn arun ninu eyiti folic acid ko ni gba daradara ninu eto ounjẹ (gẹgẹbi aisan Celiac tabi arun Crohn)
• Mimu ọti pupọ
• Njẹ awọn eso ati ẹfọ ti ko dara ju. Folate le ni irọrun run nipasẹ ooru.
• Ẹjẹ Hemolytic
• Awọn oogun kan (bii phenytoin, sulfasalazine, tabi trimethoprim-sulfamethoxazole)
• Njẹ ounjẹ ti ko ni ilera ti ko ni awọn eso ati ẹfọ to
• Itu kidirin

Aipe folic acid le fa:

• Rirẹ, ibinu, tabi gbuuru
• Idagba ti ko dara
• Rirọ ati ahọn tutu

A le ni aipe Folate pẹlu idanwo ẹjẹ. Awọn aboyun lo wọpọ ni idanwo ẹjẹ yii ni awọn ayewo oyun.

Awọn ilolu pẹlu:

• Aito ẹjẹ (ka sẹẹli ẹjẹ pupa kekere)
• Awọn ipele kekere ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ati awọn platelets (ni awọn iṣẹlẹ ti o nira)

Ninu ẹjẹ aini-aito, awọn sẹẹli pupa pupa tobi pupọ (megaloblastic).

Awọn aboyun nilo lati ni folic acid to. Vitamin naa jẹ pataki si idagba ti ọpa-ẹhin ọmọ inu oyun ati ọpọlọ. Aipe folic acid le fa awọn alebu ibimọ ti o lagbara ti a mọ ni awọn abawọn tube ti ko ni nkan. Gbigba Aṣayan Dietary ti a Ṣeduro (RDA) fun folate lakoko oyun jẹ 600 microgram (µg) / ọjọ.

Ọna ti o dara julọ lati gba awọn vitamin ti ara rẹ nilo ni lati jẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi. Pupọ eniyan ni Ilu Amẹrika n jẹ folic acid to nitori o pọ ni ipese ounjẹ.

Folate waye nipa ti ara ni awọn ounjẹ wọnyi:

• Awọn ewa ati awọn ẹfọ
• Osan unrẹrẹ ati juices
• Awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe bii owo, asparagus, ati broccoli
• Ẹdọ
• Olu
• Adie, ẹran ẹlẹdẹ, ati eja-ẹja
• Alikama alikama ati gbogbo oka miiran

Institute of Medicine Food and Nutrition Board ṣe iṣeduro pe awọn agbalagba gba 400 µg ti folate lojoojumọ. Awọn obinrin ti o le loyun yẹ ki o mu awọn afikun folic acid lati rii daju pe wọn to ni ọjọ kọọkan.

Awọn iṣeduro kan pato da lori ọjọ-ori eniyan, ibalopọ, ati awọn nkan miiran (bii oyun ati lactation).Ọpọlọpọ awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn irugbin ti aro olodi, ni afikun folic acid afikun ni afikun lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn abawọn ibimọ.

Aipe - folic acid; Aito folic acid

• Akoko akọkọ ti oyun
• Folic acid
• Awọn ọsẹ akọkọ ti oyun

Antony AC. Awọn ẹjẹ ẹjẹ Megaloblastic. Ninu: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematology: Awọn Agbekale Ipilẹ ati Iṣe. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 39.

Koppel BS. Awọn aiṣedede neurologic ti o ni ibatan ti ounjẹ ati ọti-lile. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 388.

Samuels P. Awọn ilolu Hematologic ti oyun. Ninu: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrics: Deede ati Isoro Awọn oyun. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 44.