Onkọwe Ọkunrin: Gregory Harris
ỌJọ Ti ẸDa: 7 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 25 OṣU KẹFa 2024
Anonim
Massage training online. Massage the forearm. Video 1
Fidio: Massage training online. Massage the forearm. Video 1

Egungun egungun kan jẹ fifọ tabi fifọ ni ọkan tabi diẹ ẹ sii ti egungun egungun rẹ.

Awọn egungun rẹ jẹ awọn egungun ninu àyà rẹ ti o yi ara rẹ ka ni oke. Wọn so egungun ara ọmu rẹ si ọpa ẹhin rẹ.

Ewu ti idagbasoke eegun egungun lẹhin ti ipalara kan pọ pẹlu ọjọ-ori.

Egungun egungun le jẹ irora pupọ nitori awọn egungun rẹ n gbe nigba ti o nmi, ikọ, ati gbe ara oke rẹ.

Awọn eegun ti o wa ni aarin igbaya ni awọn ti o fọ nigbagbogbo.

Awọn egugun ikun nigbagbogbo nwaye pẹlu àyà miiran ati awọn ọgbẹ ara. Nitorina, awọn olupese ilera rẹ yoo tun ṣayẹwo lati rii boya o ni awọn ipalara miiran.

Iwosan gba o kere ju ọsẹ mẹfa.

Ti o ba ṣe ipalara awọn ara ara miiran, o le nilo lati wa ni ile-iwosan. Bibẹkọkọ, o le larada ni ile. Pupọ eniyan ti o ni egungun egungun ko nilo iṣẹ abẹ.

Ninu yara pajawiri, o le ti gba oogun ti o lagbara (gẹgẹbi idiwọ ara tabi awọn eero) ti o ba wa ninu irora nla.

Iwọ kii yoo ni igbanu tabi bandage ni ayika àyà rẹ nitori iwọnyi yoo jẹ ki awọn egungun rẹ ma gbe nigbati o ba nmí tabi ikọ. Eyi le ja si ikolu ẹdọfóró (eefun).


Lo idii yinyin kan ni iṣẹju 20 ti gbogbo wakati ti o ba ji fun ọjọ meji akọkọ, lẹhinna iṣẹju 10 si 20 ni awọn akoko 3 lojoojumọ bi o ṣe nilo lati dinku irora ati wiwu. Fi ipari yinyin naa sinu asọ ṣaaju lilo si agbegbe ti o farapa.

O le nilo awọn oogun irora oogun (awọn nkan ara) lati jẹ ki irora rẹ wa labẹ iṣakoso lakoko ti awọn egungun rẹ larada.

  • Mu awọn oogun wọnyi lori iṣeto ti olupese rẹ ṣe ilana.
  • Maṣe mu ọti-waini, wakọ, tabi ṣiṣẹ ẹrọ ti o wuwo lakoko ti o n mu awọn oogun wọnyi.
  • Lati yago fun jijẹ, mu omi diẹ sii, jẹ awọn ounjẹ ti o ni okun giga, ki o lo awọn asọ asọ.
  • Lati yago fun ọgbun tabi eebi, gbiyanju lati mu awọn oogun irora rẹ pẹlu ounjẹ.

Ti irora rẹ ko ba nira, o le lo ibuprofen (Advil, Motrin) tabi naproxen (Aleve, Naprosyn). O le ra awọn oogun irora wọnyi ni ile itaja.

  • Awọn oogun wọnyi yẹ ki o yee fun awọn wakati 24 akọkọ lẹhin ọgbẹ rẹ nitori wọn le ja si ẹjẹ.
  • Sọ pẹlu olupese rẹ ṣaaju lilo awọn oogun wọnyi ti o ba ni aisan ọkan, titẹ ẹjẹ giga, arun akọn, arun ẹdọ, tabi ti o ni ọgbẹ inu tabi ẹjẹ inu ni igba atijọ.
  • Maṣe gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro lori igo tabi nipasẹ olupese rẹ.

Acetaminophen (Tylenol) le tun ṣee lo fun irora nipasẹ ọpọlọpọ eniyan. Ti o ba ni arun aarun ẹdọ pẹlu olupese rẹ ṣaaju mu oogun yii.


Sọ fun olupese rẹ nipa eyikeyi awọn oogun miiran ti o mu nitori awọn ibaraẹnisọrọ oogun le waye.

Lati ṣe iranlọwọ lati dena ẹdọfóró ti o wó tabi akogun ẹdọfóró, ṣe mimi lọra-jinlẹ ati awọn adaṣe iwẹjẹ onírẹlẹ ni gbogbo wakati 2. Dani irọri kan tabi ibora si egungun rẹ ti o farapa le jẹ ki awọn wọnyi kere si irora. O le nilo lati mu oogun irora rẹ ni akọkọ. Olupese rẹ le sọ fun ọ lati lo ẹrọ ti a pe ni spirometer lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn adaṣe mimi. Awọn adaṣe wọnyi ṣe iranlọwọ lati yago fun ẹdọfóró apa kan ati ẹdọfóró.

O ṣe pataki lati wa lọwọ. Maṣe sinmi lori ibusun ni gbogbo ọjọ. Olupese rẹ yoo ba ọ sọrọ nipa igba ti o le pada si:

  • Awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ
  • Iṣẹ, eyi ti yoo dale lori iru iṣẹ ti o ni
  • Awọn ere idaraya tabi iṣẹ ipa giga miiran

Lakoko ti o ba larada, yago fun awọn iṣipo ti o fi igara irora si awọn egungun rẹ. Iwọnyi pẹlu ṣiṣe awọn fifọ ati titari, fifa, tabi gbe awọn ohun wuwo.

Olupese rẹ yoo rii daju pe o n ṣe awọn adaṣe rẹ ati pe irora rẹ wa labẹ iṣakoso ki o le ṣiṣẹ.


Ko si iwulo nigbagbogbo fun gbigbe awọn eeyan bi o ṣe larada, ayafi ti o ba dagbasoke iba, ikọ, irora ti n pọ si tabi mimi iṣoro.

Pupọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn dida egungun ẹgbẹ ya yoo bọsipọ laisi awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki. Ti awọn ara miiran ba tun ti farapa, sibẹsibẹ, imularada yoo dale lori iwọn awọn ọgbẹ wọnyẹn ati awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ rẹ.

Pe dokita rẹ ti o ba ni:

  • Irora ti ko gba laaye mimi jinjin tabi iwukara pelu lilo awọn oluranlọwọ irora
  • Ibà
  • Ikọaláìdúró tabi alekun ninu ọmu ti o ni ikọ, paapaa ti o ba jẹ ẹjẹ
  • Kikuru ìmí
  • Awọn ipa ẹgbẹ ti oogun irora gẹgẹbi ọgbun, eebi, tabi àìrígbẹyà, tabi awọn aati ti ara korira, gẹgẹbi awọn awọ ara, wiwu oju, tabi mimi iṣoro

Awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé tabi emphysema wa ni eewu ti o pọ si ti awọn ilolu idagbasoke lati egungun egungun kan, gẹgẹ bi awọn iṣoro mimi tabi awọn akoran.

Okun ti o fọ - itọju lẹhin

MP Eiff, Hatch RL, Higgins MK. Awọn egugun ikun. Ni: MP Eiff, Hatch RL, Higgins MK, awọn eds. Isakoso iyọkuro fun Itọju Alakọbẹrẹ ati Oogun pajawiri. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 18

Herring M, Cole PA. Ibanujẹ ogiri ti aiya: egungun ati egungun egugun. Ni: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, awọn eds. Ibanujẹ Egungun: Imọ-jinlẹ Ipilẹ, Iṣakoso, ati Atunkọ. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 50.

Raja AS. Ibanujẹ Thoracic. Ni: Odi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, awọn eds. Oogun pajawiri ti Rosen: Awọn Agbekale ati Iwa-iwosan. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 38.

  • Awọn ipalara ati Ẹjẹ

AtẹJade

Awọn saladi ewa wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati Pade Awọn ibi-afẹde Amuaradagba Rẹ Sans Eran

Awọn saladi ewa wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati Pade Awọn ibi-afẹde Amuaradagba Rẹ Sans Eran

Nigbati o ba fẹ ounjẹ ti o dun, ti oju ojo gbona ti o ni itẹlọrun ti o jẹ afẹfẹ lati ju papọ, awọn ewa wa nibẹ fun ọ. “Wọn funni ni ọpọlọpọ awọn adun ati awọn awoara ati pe o le lọ i awọn itọni ọna pu...
Ifihan Awọn olootu giga: Ounjẹ Ọsẹ Njagun New York mi

Ifihan Awọn olootu giga: Ounjẹ Ọsẹ Njagun New York mi

Ifihan oju -ọna oju -ọna fihan, awọn ẹgbẹ, Champagne, ati tiletto … daju, Ọ ẹ Njagun NY jẹ ẹwa, ṣugbọn o tun jẹ akoko aapọn iyalẹnu fun awọn olootu oke ati awọn ohun kikọ ori ayelujara. Awọn ọjọ wọn k...