Onkọwe Ọkunrin: Janice Evans
ỌJọ Ti ẸDa: 25 OṣU Keje 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 4 OṣU KẹTa 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Fidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ran ọmọ rẹ lọwọ lati kọ bi o ṣe le duro ati rin lailewu pẹlu awọn ọpa.

Ọmọ rẹ ni lati ni anfani lati dọgbadọgba diẹ lati duro pẹlu awọn ọpa. Sọ fun ọmọ rẹ lati gbe ori ga ki o wa siwaju, fifi awọn ejika sẹhin ati ikun ati ikun ti a fi sinu. Jẹ ki ọmọ rẹ duro lori ẹsẹ rẹ ti o dara. Jeki awọn ifunpa die siwaju ati yato si.

Eyi tumọ si pe ọmọ rẹ ko le fi iwuwo eyikeyi si ẹsẹ tabi ẹsẹ ti o farapa. Awọn apa, ọwọ, awọn ọpa, ati ẹsẹ ti o dara ni a lo lati gbe kiri. Sọ fun ọmọ rẹ lati:

  • Duro lori ẹsẹ to dara. Mu awọn ifikọti mu si ẹgbẹ ti ara. Fun pọ wọn ni lilo awọn apa ati ẹgbẹ ara.
  • Gbe awọn wiwọn nipa igbesẹ kan ni iwaju, pẹlu awọn ọpa lati jade diẹ sii ju ẹsẹ rẹ lọ. Gbe ẹsẹ ti o farapa siwaju pẹlu awọn ọpa.
  • Titari mọlẹ lori awọn ọpa pẹlu awọn ọwọ rẹ lori awọn ọwọ ọwọ. Fun pọ awọn ọpa laarin awọn apa ati awọn ẹgbẹ.
  • Fi iwuwo rẹ si awọn ọwọ ọwọ ki o lọ siwaju.
  • MAA ṢE tẹ lori awọn ọpa lori awọn apa ọwọ. Fifi iwuwo si awọn apa ọwọ le ṣe ipalara, ati pe ọmọ rẹ le ni irun-ori ati ibajẹ awọn ara ati awọn ohun-elo ẹjẹ labẹ apa rẹ.
  • Hop siwaju lori ẹsẹ ti o dara diẹ diẹ ni iwaju awọn ọpa. Eyi jẹ igbesẹ kan.
  • Bẹrẹ igbesẹ ti n tẹle nipa gbigbe awọn ọpa nipa igbesẹ kan ni iwaju pẹlu ẹsẹ ti o farapa.
  • Wo iwaju nigba lilọ, kii ṣe ni awọn ẹsẹ.

Eyi tumọ si pe ọmọ rẹ le fi ọwọ kan ilẹ pẹlu ẹsẹ rẹ ti ko dara lati ṣe iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi. Sọ fun ọmọ rẹ lati:


  • Duro lori ẹsẹ to dara.
  • Gbe awọn wiwun nipa igbesẹ kan ni iwaju.
  • Fi ẹsẹ ti ko dara siwaju pẹlu awọn imọran fifọ. Awọn ika ẹsẹ le kan ilẹ, tabi iwuwo diẹ ni a le fi si ẹsẹ fun iwontunwonsi.
  • Fi pupọ julọ iwuwo si awọn ọwọ ọwọ. Fun pọ awọn opo naa laarin apa ati ẹgbẹ igbaya naa.
  • Ṣe igbesẹ pẹlu ẹsẹ to dara.
  • Bẹrẹ igbesẹ ti n tẹle nipa gbigbe awọn ọpa nipa igbesẹ kan ni iwaju pẹlu ẹsẹ ti o farapa.
  • Wo iwaju nigba lilọ, kii ṣe ni awọn ẹsẹ.

Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Awọn oṣoogun Othopaedic. Bii o ṣe le lo awọn ọpa, awọn ọpa, ati awọn alarinrin. orthoinfo.aaos.org/en/recovery/how-to-use-crutches-canes-and-walkers. Imudojuiwọn Kínní 2015. Wọle si Oṣu kọkanla 18, 2018.

Edelstein J. Canes, awọn ọpa, ati awọn ẹlẹsẹ. Ni: Webster JB, Murphy DP, awọn eds. Atlas ti Awọn orthoses ati Awọn Ẹrọ Iranlọwọ. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019 ori 36.

  • Aids Aids

AṣAyan Wa

Kini O Nfa Irora yii ni Pipẹ Ẹkun Mi?

Kini O Nfa Irora yii ni Pipẹ Ẹkun Mi?

Ṣe eyi fa fun ibakcdun?Ekunkun jẹ apapọ nla ti ara rẹ ati ọkan ninu awọn agbegbe ti o ni ipalara pupọ julọ. O jẹ awọn egungun ti o le fọ tabi jade kuro ni apapọ, bii kerekere, awọn iṣọn ara, ati awọn...
Ṣe O Le Jẹ Iresi Tutu?

Ṣe O Le Jẹ Iresi Tutu?

Ire i jẹ ounjẹ ti o wa ni gbogbo agbaye, ni pataki ni awọn orilẹ-ede A ia, Afirika, ati Latin America.Botilẹjẹpe diẹ ninu wọn fẹ lati jẹ ire i wọn lakoko ti o jẹ tuntun ati gbigbona, o le rii pe diẹ n...