Siga ati COPD

Siga mimu jẹ idi pataki ti arun ẹdọforo idiwọ (COPD). Siga mimu tun jẹ ifilọlẹ fun awọn igbunaya ina COPD. Siga n ba awọn apo afẹfẹ, awọn ọna atẹgun, ati awọ ti awọn ẹdọforo rẹ jẹ. Awọn ẹdọforo ti o ni ipalara ni iṣoro gbigbe atẹgun to ni ati jade, nitorinaa o nira lati simi.

Awọn ohun ti o mu ki awọn aami aisan COPD buru sii ni a pe ni awọn okunfa. Mọ ohun ti awọn okunfa rẹ jẹ ati bi o ṣe le yago fun wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara. Siga mimu jẹ ifilọlẹ fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni COPD. Siga mimu le fa ibajẹ, tabi igbunaya, ti awọn aami aisan rẹ.

O ko ni lati jẹ taba mimu fun mimu lati fa ipalara. Ifihan si mimu ẹlomiran (ti a pe ni eefin eefin) tun jẹ ifilọlẹ fun awọn igbunaya ina COPD.

Siga n ba awọn ẹdọforo rẹ jẹ. Nigbati o ba ni COPD ati eefin, awọn ẹdọforo rẹ yoo bajẹ diẹ sii yarayara ju ti o ba dawọ mimu siga.

Duro siga jẹ ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati daabobo awọn ẹdọforo rẹ ki o jẹ ki awọn aami aisan COPD rẹ buru si. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro si siwaju sii ati gbadun igbesi aye.

Sọ fun awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ nipa ibi-afẹde rẹ lati dawọ duro. Mu isinmi kuro lọdọ awọn eniyan ati awọn ipo ti o jẹ ki o fẹ mu siga. Jẹ ki nšišẹ pẹlu awọn ohun miiran. Mu ọjọ 1 ni akoko kan.

Beere lọwọ olupese ilera rẹ lati ran ọ lọwọ lati dawọ duro. Awọn ọna pupọ lo wa lati dawọ siga, pẹlu:

• Àwọn òògùn
• Itọju ailera Nicotine
• Awọn ẹgbẹ atilẹyin, imọran, tabi da awọn kilasi mimu siga duro ni eniyan tabi ori ayelujara

Ko rọrun, ṣugbọn ẹnikẹni le dawọ. Awọn oogun ati awọn eto tuntun le jẹ iranlọwọ pupọ.

Ṣe atokọ awọn idi ti o fẹ dawọ duro. Lẹhinna ṣeto ọjọ itusilẹ. O le nilo lati gbiyanju lati dawọ duro ju ẹẹkan lọ. Ati pe O dara. Tọju igbiyanju ti o ko ba ṣaṣeyọri ni akọkọ. Awọn akoko diẹ sii ti o gbiyanju lati dawọ duro, diẹ sii ni o le ṣe aṣeyọri.

Ẹfin taba mimu yoo fa diẹ sii awọn igbuna-ina COPD ati fa ibajẹ diẹ si awọn ẹdọforo rẹ. Nitorina o nilo lati ṣe awọn igbesẹ lati yago fun ẹfin taba.

• Ṣe ile ati ọkọ ayọkẹlẹ awọn agbegbe ita ti ko ni eefin. Sọ fun awọn miiran pe o wa pẹlu lati tẹle ofin yii. Mu awọn eeru kuro ni ile rẹ.
• Yan awọn ile ounjẹ ti ko ni eefin, awọn ifi, ati awọn aaye iṣẹ (ti o ba ṣeeṣe).
• Yago fun awọn aaye gbangba ti o gba siga mimu.

Ṣiṣeto awọn ofin wọnyi le:

• Din iye ẹfin taba ti iwọ ati ẹbi rẹ nmí si
• Ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ mimu siga duro ati ki o ma mu siga

Ti awọn ti nmu taba ba wa ni ibi iṣẹ rẹ, beere lọwọ ẹnikan nipa awọn ilana nipa boya ati ibiti o ti gba laaye siga. Awọn imọran lati ṣe iranlọwọ pẹlu eefin taba ni iṣẹ ni:

• Rii daju pe awọn apoti to dara wa fun awọn ti nmu taba lati jabọ awọn siga siga ati awọn ere-kere wọn.
• Beere lọwọ awọn alabaṣiṣẹpọ ti n mu siga lati jẹ ki awọn ẹwu wọn kuro ni awọn agbegbe iṣẹ.
• Lo afẹfẹ ki o jẹ ki awọn window ṣii, ti o ba ṣeeṣe.
• Lo ijade miiran lati yago fun awọn ti nmu taba ni ita ile naa.

Arun ẹdọforo obstructive - siga; COPD - ẹfin taba

• Siga mimu ati COPD (aiṣedede ẹdọforo ti o ni idiwọ)

Celli BR, Zuwallack RL. Atunṣe ẹdọforo. Ni: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, awọn eds. Iwe-ọrọ Murray ati Nadel ti Oogun atẹgun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, ati al. Idena awọn ibanujẹ nla ti COPD: Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Oogun Ẹya ati itọsọna Kanada Thoracic Society. Àyà. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Atilẹba Agbaye fun Aaye ayelujara Arun Inu Ẹdọ Alailẹgbẹ (GOLD). Igbimọ agbaye fun idanimọ, iṣakoso, ati idena fun arun ẹdọforo ti o ni idiwọ: Iroyin 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Wọle si Oṣu Kẹwa 22, 2019.

Han MK, Lasaru SC. COPD: iwadii ile-iwosan ati iṣakoso. Ni: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, awọn eds. Iwe-ọrọ Murray ati Nadel ti Oogun atẹgun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 44.

• COPD
• Siga mimu