Rudurudu irẹwẹsi onitẹlera

Rudurudu irẹwẹsi oniduro (PDD) jẹ iru ibanujẹ onibaje (ti nlọ lọwọ) eyiti awọn iṣesi eniyan ti wa ni kekere nigbagbogbo.

Rudurudu irẹwẹsi ainidena ti a pe ni dysthymia.

Idi pataki ti PDD jẹ aimọ. O le ṣiṣẹ ninu awọn idile. PDD waye diẹ sii nigbagbogbo ninu awọn obinrin.

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni PDD yoo tun ni iṣẹlẹ ti ibanujẹ nla ni aaye kan ninu igbesi aye wọn.

Awọn agbalagba ti o ni PDD le ni iṣoro iṣoro ti ara wọn, ni ija pẹlu ipinya, tabi ni awọn aisan iṣoogun.

Ami akọkọ ti PDD jẹ irẹlẹ, okunkun, tabi ipo ibanujẹ ni ọpọlọpọ awọn ọjọ fun o kere ju ọdun 2. Ninu awọn ọmọde ati ọdọ, iṣesi le jẹ ibinu dipo ibanujẹ ati pe o kere ju ọdun 1 lọ.

Ni afikun, meji tabi diẹ ẹ sii ti awọn aami aiṣan wọnyi wa nitosi gbogbo igba:

• Ikunsinu ti ireti
• Oorun pupọ tabi pupọ pupọ
• Agbara kekere tabi rirẹ
• Ikasi ara ẹni kekere
• Ounje ti ko dara tabi jijẹ apọju
• Idojukọ ti ko dara

Awọn eniyan ti o ni PDD nigbagbogbo yoo gba iwo odi tabi irẹwẹsi ti ara wọn, ọjọ iwaju wọn, awọn eniyan miiran, ati awọn iṣẹlẹ igbesi aye. Awọn iṣoro nigbagbogbo dabi ẹnipe o nira lati yanju.

Olupese ilera rẹ yoo gba itan-akọọlẹ ti iṣesi rẹ ati awọn aami aisan ilera ọpọlọ miiran. Olupese le tun ṣayẹwo ẹjẹ rẹ ati ito lati ṣe akoso awọn okunfa iṣoogun ti ibanujẹ.

Awọn nọmba kan wa ti o le gbiyanju lati mu ilọsiwaju PDD wa:

• Gba oorun oorun to.
• Tẹle ilera, ounjẹ onjẹ.
• Gba awọn oogun ni deede. Ṣe ijiroro eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ pẹlu olupese rẹ.
• Kọ ẹkọ lati wo fun awọn ami ibẹrẹ pe PDD rẹ n buru si. Ni eto fun bi o ṣe le dahun ti o ba ṣe.
• Gbiyanju lati ṣe idaraya nigbagbogbo.
• Wa fun awọn iṣẹ ti o mu inu rẹ dun.
• Sọ fun ẹnikan ti o gbẹkẹle nipa bi o ṣe n rilara.
• Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ti o ni abojuto ati rere.
• Yago fun ọti-lile ati awọn oogun arufin. Iwọnyi le mu ki iṣesi rẹ buru lori akoko ati ba idajọ rẹ jẹ.

Awọn oogun jẹ igbagbogbo munadoko fun PDD, botilẹjẹpe wọn ma ṣiṣẹ nigbakan bii wọn ṣe fun ibanujẹ nla ati pe o le gba to gun lati ṣiṣẹ.

Maṣe dawọ mu oogun rẹ funrararẹ, paapaa ti o ba ni irọrun tabi ni awọn ipa ẹgbẹ. Nigbagbogbo pe olupese rẹ ni akọkọ.

Nigbati o to akoko lati da oogun rẹ duro, olupese rẹ yoo fun ọ ni ilana lori bi o ṣe le dinku iwọn lilo laiyara dipo diduro lojiji.

Awọn eniyan pẹlu PDD le tun ṣe iranlọwọ nipasẹ diẹ ninu iru itọju ailera ọrọ. Itọju ailera sọrọ jẹ aaye ti o dara lati sọ nipa awọn ikunsinu ati awọn ero, ati lati kọ awọn ọna lati ba wọn ṣe. O tun le ṣe iranlọwọ lati ni oye bi PDD rẹ ti ṣe ni ipa lori igbesi aye rẹ ati lati farada diẹ sii daradara. Awọn oriṣi ti itọju ọrọ pẹlu:

• Imọ itọju ihuwasi (CBT), eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ lati mọ diẹ sii ti awọn aami aisan rẹ ati ohun ti o mu wọn buru. A o kọ ọ awọn ọgbọn iṣaro iṣoro.
• Imọ-jinlẹ tabi itọju-ọkan, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni PDD lati loye awọn ifosiwewe ti o le jẹ lẹhin awọn ero ati awọn ironu ibanujẹ wọn.

Darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro bii tirẹ tun le ṣe iranlọwọ. Beere oniwosan rẹ tabi olupese ilera lati ṣeduro ẹgbẹ kan.

PDD jẹ ipo onibaje ti o le ṣiṣe fun ọdun. Ọpọlọpọ eniyan bọsipọ ni kikun lakoko ti awọn miiran tẹsiwaju lati ni diẹ ninu awọn aami aisan, paapaa pẹlu itọju.

PDD tun mu ki eewu igbẹmi ara ẹni pọ si.

Pe fun ipinnu lati pade pẹlu olupese rẹ ti:

• O nigbagbogbo ni ibanujẹ tabi kekere
• Awọn aami aisan rẹ n buru sii

Pe fun iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ ti iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ba ndagba awọn ami ti eewu igbẹmi ara ẹni:

• Fifun awọn ohun-ini, tabi sọrọ nipa lilọ kuro ati iwulo lati gba “awọn ọran ni tito-lẹsẹsẹ"
• Ṣiṣe awọn ihuwasi iparun ara ẹni, gẹgẹbi ipalara fun ara wọn
• Lojiji awọn ihuwasi iyipada, paapaa jẹ tunu lẹhin akoko ti aibalẹ
• Sọrọ nipa iku tabi igbẹmi ara ẹni
• Yiyọ kuro lati ọdọ awọn ọrẹ tabi ko fẹ lati jade nibikibi

PDD; Ibanujẹ onibaje; Ibanujẹ - onibaje; Dysthymia

Association Amẹrika ti Amẹrika. Rudurudu irẹwẹsi lemọlemọ (dysthymia). Afowoyi Aisan ati Iṣiro ti Awọn ailera Ẹjẹ. 5th ed. Arlington, VA: Publishing American Psychiatric, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Awọn iṣesi Iṣesi: awọn rudurudu irẹwẹsi (rudurudu ibanujẹ nla). Ni: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, awọn eds. Ile-iwosan Gbogbogbo Ile-iwosan Massachusetts Gbogbogbo Imọ-ọpọlọ. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Atunwo ti dysthymia ati rudurudu ibanujẹ igbagbogbo: itan-akọọlẹ, awọn atunṣe, ati awọn itumọ ile-iwosan. Lancet Awoasinwin. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.