Fluoride ni ounjẹ

Fluoride waye nipa ti ara bi kalisiomu fluoride. Kalisiomu fluoride ni a rii julọ ninu awọn egungun ati eyin.

Iwọn kekere ti fluoride ṣe iranlọwọ lati dinku ibajẹ ehin. Fikun fluoride lati tẹ omi (ti a pe ni fluoridation) ṣe iranlọwọ idinku awọn iho ninu awọn ọmọde nipasẹ diẹ ẹ sii ju idaji lọ.

Omi ti o ni itara ni a rii ni ọpọlọpọ awọn eto omi agbegbe. (Omi kanga ko nigbagbogbo ni fluoride to ni.)

Ounje ti a pese silẹ ninu omi fluoridated ni fluoride ninu. Adaamu soda fluoride wa ninu okun, nitorinaa ọpọlọpọ awọn ẹja eja ni fluoride ninu. Tii ati gelatin tun ni fluoride ninu.

Awọn ọmọ ikoko le gba fluoride nikan nipasẹ awọn agbekalẹ ọmọde. Wara ọmu ni iye fluoride aifiyesi ninu rẹ.

Aini (aipe) ti fluoride le ja si awọn iho ti o pọ si, ati awọn egungun alailagbara ati eyin.

Fluoride pupọ pupọ ninu ounjẹ jẹ toje pupọ. Ṣọwọn, awọn ọmọde ti o ni fluoride pupọ pupọ ṣaaju ki awọn ehin wọn ti ṣẹ nipasẹ awọn gums ni awọn ayipada ninu enamel ti o bo awọn eyin naa. Awọn ila funfun ti o rẹ tabi awọn ṣiṣan le han, ṣugbọn wọn kii ṣe rọrun lati rii nigbagbogbo.

Igbimọ Ounje ati Ounjẹ ni Ile-ẹkọ Oogun ṣe iṣeduro iṣeduro gbigbe ti ijẹẹmu wọnyi fun fluoride:

Awọn iye wọnyi jẹ awọn gbigba to peye (AI), kii ṣe iṣeduro awọn igbanilaaye ojoojumọ (RDAs).

Awọn ọmọde

• 0 si oṣu 6: milligrams 0.01 fun ọjọ kan (mg / ọjọ)
• 7 si oṣu 12: 0,5 mg / ọjọ

Awọn ọmọde

• 1 si 3 ọdun: 0,7 mg / ọjọ
• 4 si ọdun 8: 1.0 mg / ọjọ
• 9 si ọdun 13: 2,0 mg / ọjọ

Odo ati Agbalagba

• Awọn ọkunrin ti o wa ni ọdun 14 si 18 ọdun: 3.0 mg / ọjọ
• Awọn ọkunrin ti o wa ni ọdun 18: 4.0 mg / ọjọ
• Awọn obinrin ti o wa ni ọdun 14: 3.0 mg / ọjọ

Ọna ti o dara julọ lati gba ibeere ojoojumọ ti awọn vitamin pataki ni lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ lati Ẹka Ile-ogbin ti Amẹrika (USDA) awo itọsọna itọsọna MyPlate.

Awọn iṣeduro pataki da lori ọjọ ori ati ibalopọ. Beere lọwọ olupese iṣẹ ilera rẹ iye wo ni o dara julọ fun ọ.

Lati ṣe iranlọwọ rii daju pe awọn ọmọ ikoko ati awọn ọmọde ko ni fluoride pupọ pupọ:

• Beere lọwọ olupese rẹ nipa iru omi lati lo ninu awọn agbekalẹ ogidi tabi lulú.
• MAA ṢE lo eyikeyi afikun fluoride laisi sọrọ si olupese rẹ.
• Yago fun lilo ọṣẹ ifun-inu fluoride ni awọn ọmọde ti o kere ju ọdun meji.
• Lo iye iwọn ti ewa ti ọṣẹ-fluoride ninu awọn ọmọde ti o dagba ju ọdun meji lọ.
• Yago fun rinses ẹnu fluoride ninu awọn ọmọde ti o kere ju ọdun mẹfa.

Onje - fluoride

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; Igbimọ Ẹgbẹ Dental ti Ilu Amẹrika lori Igbimọ Amoye Imọ-jinlẹ lori Gbigbawọle Fluoride Lati Ilana agbekalẹ ati Fluorosis. Awọn iṣeduro ile-iwosan ti o da lori ẹri nipa gbigbe gbigbe fluoride lati agbekalẹ ọmọ-ọwọ ti a tun ṣe ati fluorosis enamel: ijabọ ti Igbimọ Association Ẹtan Ilu Amẹrika lori Awọn ọrọ Sayensi. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Awọn caries ehín ninu ọmọ ati ọdọ. Ni: Dean JA, ṣatunkọ. McDonald ati Ise Eyin ti Avery fun Ọmọde ati ọdọ. Oṣu Kẹwa 10. St Louis, MO: Elsevier; 2016: ori 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Ile ẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics. Ipo ti Ile ẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics: ipa ti fluoride lori ilera. J Acad Nutr Diet. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diet ati ounjẹ. Ni: Naish J, Syndercombe Court D, awọn eds. Awọn Imọ-iṣe Iṣoogun. Kẹta ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 16.